Wandelstokken zijn niet alleen voor oudere mensen. In feite hebben wandelaars van alle leeftijden baat bij het gebruik van stokken. Met de juiste looptechniek kunnen ze je voetenwerk en evenwichtsgevoel optimaal ondersteunen. Bovendien helpen wandelstokken je gewrichten te beschermen.
Er zijn echter een aantal aandachtspunten bij het gebruik ervan, die we je in de volgende blogpost zullen laten zien.
Wanneer moet je wandelstokken gebruiken?
Wandelstokken zijn een waardevolle metgezel op elke wandeling. Vooral bij het stijgen en dalen is het gebruik van stokken de moeite waard. Ze verminderen je inspanning en de belasting op je benen.
- spieren,
- pezen
- en gewrichten.
Maar zelfs op ruw terrein geven trekkingstokken je altijd een voorsprong. Vooral op Glad, steenachtig of modderig terrein bieden ze je de best mogelijke grip en voorkomen dat je uitglijdt.
Wat zijn de voordelen van wandelstokken?
Ervaren en goed ter been zijnde wandelaars kunnen stokken op bepaalde plaatsen gebruiken om de druk op de knieën te verlichten en het evenwicht te verbeteren. Toch moet het lichaam de kans krijgen om zich vaak genoeg vrij te bewegen (zonder stokken) om het evenwichtsgevoel te trainen.
Wanneer deTelescopische wandelstokken Als ze niet worden gebruikt, moeten ze losjes in de hand liggen en centraal worden vastgehouden. Dan zitten ze niet in de weg.
Kunnen wandelstokken ook gebruikt worden bij het wandelen in de sneeuw?
Ja! Inbegrepen bij onze telescopische en opvouwbare stokken zijn diverse hulpstukken inbegrepen. De zogenaamde sneeuwplaten zijn in de eerste plaats ontworpen voor gebruik in de sneeuw. Niets staat een winterse sneeuwwandeling dus in de weg. Ook in de andere seizoenen kun je een bezoek brengen aan Wandelstokken U goed diensten u. De hulpstukken kunnen in een handomdraai worden verwisseld en bieden je de juiste grip in elk weer en op elke ondergrond:
- Sneeuwplaten zijn ideaal voor wandelingen in de sneeuw.
- Asfaltplaten zijn geschikt voor gebruik op harde oppervlakken.
- Stokken zonder rubberen pads hebben zich bewezen op droog bergterrein. (Als er veel steenslag is, kun je ook de modderpads gebruiken om te voorkomen dat je wegzakt.
- Modderpads zijn ideaal voor zand, aarde en modder.
- Met nordic walking opzetstukken kun je snel op vaste grond lopen.
Goed wandelen: Wat zijn de wandelstoktechnieken?
Het is algemeen bekend dat vele wegen naar een bestemming leiden. Dit geldt ook voor de wandelstoktechniek. De volgende drie technieken worden gebruikt:
1. de diagonale techniek:
Deze techniek wordt gebruikt in gematigd terrein voor gebruik op gematigd terrein. Dit omvat voornamelijk vlakke routes met een lichte helling.
- Zoals je gewend bent van lopen, bewegen armen en benen in tegengestelde richtingen.
- Als je linkerbeen vooraan staat, gebruik je de rechter joystick tegelijkertijd - en omgekeerd.
Je kunt deze diagonale techniek dus intuïtief gebruiken.
2. Het gebruik van de dubbele stick:
Met de dubbeldekkertechnologie ben je goed voorzien op steil terrein.
- Beide stokken zijn goed voor het lichaam en de voeten geplaatst.
- Vervolgens loop je er in twee tot vier stappen tussen.
- Op steile langlaufloipes is het handig om de stokken op verschillende hoogtes vast te houden: Aan de kant bergop onder de greep - aan de kant bergaf kun je op de pommel leunen.
3. de zijwaartse steunmethode:
Deze methode wordt gebruikt in extreem steil terrein gebruikt.
- Hier moet je één stok of beide stokken vastpakken.
- Pak de stok vast met de hand aan de opwaartse kant vlakbij de punt van de stok en met de hand aan de neerwaartse kant ongeveer tweederde van de weg naar beneden of bij de handvatten.
- Plaats vervolgens de punt voor het lichaam (aan de zijkant en op ongeveer heuphoogte) op de helling.
- De arm aan de bergzijde wordt gestrekt en het lichaam wordt aan deze kant ondersteund, de andere hand drukt de stokken tegen de helling.
- Je zet twee stappen en herhaalt het geheel.
Expert Tip: Bij het afdalen scoor je met deSticks alleen de knieën ontlasten als ze parallel voor het lichaam worden geplaatst. Het bovenlichaam wordt in een voorwaartse positie gebracht en de benen worden gebogen om de stokken ver naar voren en naar beneden te plaatsen.
Dit gebruik van de stokken gebeurt alleen om de twee tot drie stappen. Als de helling steil is, moeten de wandelstokken iets langer worden neergezet bij de afdaling.
Wanneer mogen wandelstokken niet worden gebruikt?
In rotsachtig terrein waar gevaar voor vallen bestaat, moeten de stokken worden gebruikt in derugzak in je outdoorrugzak. Ze horen absoluut niet om de polsen. Als je wandelstokken gebruikt aan de buitenkant van jerugzak moet je ervoor zorgen dat de stokken goed vastzitten. Anders kunnen ze een obstakel worden.
Lussen voor stokken
De lussen van deWandelstokken mogen eigenlijk alleen worden gebruikt op volledig vlak terrein. Anders, als je handen in de lus van de wandelstok zitten en je struikelt, ben je "vastgebonden" en kun je jezelf niet vasthouden of ondersteunen.
Conclusie
Als wandelstokken op de juiste manier worden gebruikt, zijn ze een waardevolle ondersteuning op elke tocht. Hoewel de diagonale techniek geen voorkennis vereist en intuïtief wordt gebruikt, moet deze niet op elk terrein worden gebruikt. Vooral op steil terrein kun je beter kiezen voor het gebruik van dubbele stokken of de zijwaartse steunmethode.
FAQ
Kan ik ook wandelstokken gebruiken bij steile afdalingen?
Ja! Wandelstokken zijn ook een handige uitrusting voor steile afdalingen. Hier kun je het beste de zijwaartse steunmethode gebruiken zoals hierboven beschreven.
Hoe berg ik mijn wandelstokken op als ik ze niet gebruik?
Als je je wandelstokken niet nodig hebt, kun je ze het beste opbergen in je rugzak. Telescopische stokken kun je in een paar eenvoudige stappen in elkaar schuiven.
Opvouwbare wandelstokken kun je in een handomdraai opvouwen. Dankzij hun kleine pakmaat en gewicht passen beide modellen in elke wandelrugzak.
Wil je meer weten over wandelstokken? Lees dan hier verder: