Wandelstokken verminderen de kniebelasting met tot 30%, verbeteren balans en tempo. Maar fout ingesteld of fout gebruikt brengen ze weinig. Deze gids legt alles uit wat je moet weten.
Wandelstokken correct instellen
Gouden regel: Arm in 90°-hoek (elleboog = 90°), dan is de lengte correct. De onderarm wijst horizontaal naar de grond wanneer de stok wordt geplaatst.
- Bergop: 5–10cm korter dan de basisslengte
- Bergaf: 5–10cm langer dan de basislengte
- Zijwaarts: Stok aan bergzijde korter, stok aan daalzijde langer
Carbon vs. Aluminium
| Eigenschap | Carbon | Aluminium |
|---|---|---|
| Gewicht (paar) | 200–350g | 350–600g |
| Breukgedrag | Breekt (geen waarschuwing) | Buigt zich (waarschuwing) |
| Trillingdemping | ★★★★★ | ★★★☆☆ |
| Prijs | 80–200€ | 30–100€ |
| Voor wie? | Lichte wandelaars, professionals | Beginners, incidenteel gebruik |
Telescoop vs. Vouwstok
- Telescoopstok: Stufenloos instelbaar, robuust, eenvoudig — ideaal voor de meeste wandelaars
- Vouwstok: Zeer compact verpakt (40–45cm), lichter — ideaal voor lopers en UL-wandelaars
Juiste techniek
- Pols van onderaf door de lus voeren — niet zomaar erover grijpen
- Stok met ontspannen hand vasthouden — de lus draagt het gewicht
- Stokken diagonaal inzetten: linker stok = rechter been
- Bergaf: stokken voor het lichaam plaatsen voor remwerking
Koopgids — waar op letten?
- Gewicht: Onder 300g/paar voor dagtochten, onder 200g voor UL
- Grip: Kurk (zweet niet), schuimstof (zacht), rubber (koud)
- Vergrendeling: Twist-lock (snel) vs. klem (veiliger)
- Lengte: Telescoop 60–135cm past voor de meesten; vouwstok op lichaamsmaat kopen
Hoogwaardige buitenuitrusting rechtstreeks van de fabrikant
30 dagen retourrecht · Gratis verzending vanaf 50 € · 15% korting op de eerste bestelling
Uitrusting bekijken 15% cadeaubon beveiligen