Le vesciche ai piedi durante le escursioni possono davvero rovinare l'umore. Ogni passo diventa rapidamente un dolore e la gioia dell'avventura all'aria aperta scompare. Abbiamo raccolto alcuni consigli per aiutarvi a godervi ogni escursione senza vesciche.
Vi mostreremo come evitare le vesciche con semplici trucchi e cosa fare in caso di emergenza per continuare a camminare senza dolore anche con una vescica. Così potrete dominare qualsiasi sentiero con facilità. Sembra una buona idea, non è vero?
Cause tipiche delle vesciche durante le escursioni
Una vescica sul tallone o sulla punta del piede non si verifica per caso durante un'escursione. Le cause sono varie. Queste sono
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Calore: le vesciche si formano rapidamente sui piedi durante le escursioni, soprattutto nei mesi più caldi. La temperatura sale nelle scarpe e aumenta a causa dell'attrito. Se non si concedono pause ai piedi, le vesciche sono inevitabili.
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Umidità: l' eccessiva umidità non è solo causa di vesciche durante le escursioni estive. La sudorazione dei piedi è un problema per molti escursionisti durante tutto l'anno.
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Pressione e attrito: se le scarpe non calzano correttamente, si crea un punto di pressione. I calzini che scivolano causano attrito. Entrambi hanno conseguenze spiacevoli per i piedi.
- Cause anatomiche: Per alcune persone è quasi normale camminare con le vesciche. Indipendentemente dalle calzature, portano con sé uno spiacevole ricordo da ogni escursione. La causa è solitamente una malposizione del piede, come i piedi piatti o i piedi storti.
Cosa posso fare per prevenire le vesciche durante le escursioni?
Di consigli contro le vesciche durante le escursioni ce ne sono a bizzeffe. Ma mantengono davvero ciò che promettono? Li abbiamo testati per voi e vi mostriamo i nostri preferiti per la prevenzione delle vesciche.
1. indossare scarpe da trekking adatte
Il punto più importante per evitare di dover camminare con le vesciche è la calzatura giusta. In questo modo si possono evitare fin dall'inizio le cause più comuni, come i punti di pressione, lo scivolamento e l'accumulo di calore. Una scarpa da trekking deve sempre calzare perfettamente e adattarsi alla forma del vostro piede.
Molti produttori indicano ora se la scarpa è più adatta ai piedi larghi o stretti. Questo è uno dei punti più importanti per orientarsi. Tuttavia, anche se la scarpa si adatta alla forma del piede, ciò non significa che calzerà perfettamente. Perché il
- Altezza dell'albero,
- Allacciatura
- e la tappezzeria giocano un ruolo importante.
È inoltre necessario garantire la massima traspirabilità per evitare la sudorazione.
Quando si scelgono gli scarponi da trekking, bisogna quindi prendersi il tempo necessario e non scegliere il prezzo come criterio principale. Buoni scarpe da trekking per il bene dei vostri piedi (e della vostra schiena).
Avete trovato degli ottimi scarponi da trekking e volete conservarli a lungo, leggete subito dopo questo articolo: Manutenzione e pulizia degli scarponi da trekking come un professionista
2. i calzini giusti per evitare le vesciche durante le escursioni
Anche i calzini contro le vesciche sono importanti durante le escursioni. Purtroppo, la loro funzione è spesso sottovalutata. I calzini ad alto contenuto di cotone o elastan impediscono una circolazione ottimale dell'aria. Inoltre, i calzini non aderenti non possono essere utilizzati durante un'escursione.
I calzini traspiranti con una vestibilità perfetta sono un compagno ideale, come ad esempio calze Merino. Anche se a prima vista può sembrare paradossale indossare calze di lana tutto l'anno, non vorrete più farne a meno! Volete scommettere? L'abbigliamento Merino è
- traspirante,
- accogliente e morbido
- e offre un incredibile comfort di calzata.
Grazie alle loro proprietà termoregolatrici, non si suda. Anche i piedi e le scarpe che si ammuffiscono appartengono al passato con le calze in merino.
Il prodotto naturale impedisce in modo affidabile la formazione di odori. Anche dopo un uso ripetuto, i calzini e le scarpe avranno un profumo assolutamente fresco.
3. cerotti o nastro adesivo per la prevenzione delle vesciche
Se indossate scarpe nuove o siete soggetti a vesciche a causa della forma dei vostri piedi, dovreste prendere la precauzione di usare un nastro adesivo per prevenire le vesciche durante le escursioni. Anche un cerotto o un nastro adesivo per vesciche è importante per la prevenzione se si avverte un attrito o una pressione sul cammino.
Consiglio dell'esperto: questi prodotti speciali sono traspiranti e offrono un'ammortizzazione supplementare per proteggere i piedi nel miglior modo possibile.
4. fare una pausa anticipata
Fare una pausa anticipata è una delle opzioni più semplici, ma che alcuni escursionisti trovano particolarmente difficile. Chi è molto motivato o vuole completare un determinato tratto di percorso prima del tramonto è naturalmente più disposto a continuare. Ma camminare troppo a lungo senza fare una pausa può richiedere molto tempo.
Come posso prevenire le vesciche durante le escursioni?
È possibile prevenire le vesciche durante le escursioni con 2 semplici trucchi. La cosa migliore è che entrambe le misure sono assolutamente gratuite. L'unica cosa di cui avete bisogno è il tempo.
1. camminare regolarmente a piedi nudi
Vi chiederete cosa c'entri la corsa a piedi nudi con le vesciche durante le escursioni. Dopo tutto, non si indossano scarpe. Ma camminare regolarmente a piedi nudi è uno dei modi migliori per allenare i piedi. Da un lato, ottimizza l'andatura.
D'altra parte, si "induriscono" i piedi. Sulle piante dei piedi si forma uno strato protettivo naturale che li rende resistenti alle vesciche.
2. rodare per tempo gli scarponi da trekking
Se si parte per un'escursione con scarpe da trekking nuove, le vesciche sono inevitabili. Ecco perché è SEMPRE importante rodare per tempo le scarpe. Procedete il più lentamente possibile e aumentate gradualmente il tempo in cui le indossate.
Vi consigliamo di indossare le vostre nuove scarpe da trekking in casa per qualche ora prima di fare la prima breve passeggiata con i vostri compagni. Una volta che vi sentirete a vostro agio nell'indossarli, nulla potrà ostacolare la vostra prima passeggiata insieme!
Trattamento delle vesciche da escursionismo: Consigli per una rapida guarigione
Ahi! Se vi siete portati dietro delle vesciche da un'escursione come souvenir, è piuttosto doloroso. Volete sapere qual è il modo migliore per curarle? I seguenti consigli vi aiuteranno a guarire rapidamente:
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Se possibile, non bisogna aprire le vesciche! Esse contengono un liquido che protegge gli strati più profondi della pelle da ulteriori lesioni e contribuisce alla guarigione.
Se si apre la vescica, c'è un ulteriore rischio di infezione. Un cerotto per vesciche accelera la guarigione e allevia il dolore.
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Con una vescica di grandi dimensioni, invece, si è talmente limitati che ogni passo successivo diventa un calvario. In questo caso, è possibile lincare la vescica. Tuttavia, è necessario garantire condizioni di assoluta sterilità per evitare infiammazioni.
Innanzitutto sterilizzate l'ago e il tessuto circostante con l'alcol. Quindi bucare la pelle sul bordo della vescica per far defluire il siero della vescica. Quindi trattare la ferita con una pomata antisettica e un cerotto.
- Una vescica aperta a causa dell'escursionismo deve essere sempre disinfettata, trattata con una pomata cicatrizzante e con una fasciatura ben imbottita. Questo vale anche per le vesciche che si sono aperte da sole.
Conclusione
Le vesciche sono un problema serio durante le escursioni e non devono essere prese alla leggera. Con le giuste scarpe da trekking e i calzini merino, è possibile prevenire attivamente le vesciche. Anche le pause regolari e il rodaggio delle scarpe contribuiscono in modo significativo alla protezione.
Se durante l'escursione si forma una vescica aperta, trattarla sul posto, se possibile. Questo vale anche per le vesciche chiuse. Solo così potrete continuare la vostra escursione senza preoccupazioni.
FAQ
Quanto tempo ci vuole perché le vesciche ai piedi spariscano?
Il tempo di guarigione di una vescica dipende dalle dimensioni e dalla localizzazione. Di solito le vesciche ai piedi impiegano da pochi giorni fino a 3 settimane per scomparire.
Devo aprire la vescica o no?
Se possibile, non bisogna aprire le vesciche piccole. Se una vescica molto grande vi impedisce di continuare l'escursione, potete aprirla con un ago sterile. Non dimenticate di curare la ferita in seguito!
Posso camminare nonostante le vesciche o devo fare una pausa?
Una vescica piccola e chiusa può essere coperta con un cerotto per vesciche e continuare a camminare. Tuttavia, le vesciche grandi o aperte richiedono una pausa più lunga.
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