Blaren op je voeten tijdens het wandelen kunnen je humeur behoorlijk bederven. Al snel wordt elke stap een marteling en verdwijnt het plezier van het buitenavontuur. We hebben een aantal tips voor je op een rijtje gezet zodat je van elke tocht kunt genieten zonder blaren.
We laten je zien hoe je blaren kunt voorkomen met eenvoudige trucs en wat je in noodgevallen kunt doen om pijnvrij verder te wandelen met een blaar. Zo kun je elke tocht met gemak aan. Klinkt goed, toch?
Typische oorzaken van blaren tijdens het wandelen
Een blaar op de hiel of teen ontstaat niet toevallig tijdens het wandelen. Er zijn verschillende oorzaken. Deze zijn:
-
Hitte: Vooral in het warme seizoen ontstaan er tijdens het wandelen snel blaren op de voet. De temperatuur stijgt in de schoenen en wordt verhoogd door wrijving. Als je je voeten geen rust gunt, zijn blaren onvermijdelijk.
-
Vocht: Niet alleen in de zomer veroorzaakt overmatig vocht blaren tijdens het wandelen. Zweet op de voeten is het hele jaar door een probleem voor veel wandelaars.
-
Druk en wrijving: Als schoenen niet goed passen, ontstaat er een drukpunt. Uitglijdende sokken veroorzaken wrijving. Beide hebben vervelende gevolgen voor je voeten.
- Anatomische oorzaken: Voor sommige mensen is wandelen met een blaar bijna normaal. Ongeacht het schoeisel nemen ze van elke tocht een onaangenaam souvenir mee terug. De oorzaak is meestal een verkeerde stand van de voet, zoals platvoeten of spreidvoeten.
Wat kan ik doen tegen blaren tijdens het wandelen?
Tips tegen blaren tijdens het wandelen zijn er in overvloed. Maar doen ze ook echt wat ze beloven? Wij hebben ze voor je getest en laten je onze favorieten zien om blaren te voorkomen.
1. draag geschikte wandelschoenen
Het belangrijkste wat je kunt doen om blaren te voorkomen, is de juiste schoenen dragen. Zo voorkom je de meest voorkomende oorzaken zoals drukpunten, uitglijden en warmtestuwing meteen vanaf het begin. Een wandelschoen moet altijd perfect passen en de vorm van je voet volgen.
Veel fabrikanten geven nu aan of de schoen meer geschikt is voor brede of smalle voeten. Dit is een van de belangrijkste referentiepunten. Maar zelfs als de schoen past bij de vorm van je voet, wil dat nog niet zeggen dat hij ook perfect past. Want ook de
- schachthoogte,
- Veters
- en vulling spelen een belangrijke rol.
Je moet ook letten op een optimaal ademend vermogen om zweten te voorkomen.
Bij het kiezen van je wandelschoenen moet je dus voldoende tijd nemen en niet de prijs als belangrijkste criterium kiezen. Goed wandelschoenen in het belang van je voeten (en je rug).
2. De juiste sokken tegen blaren tijdens het wandelen
Sokken tegen blaren tijdens het wandelen zijn ook belangrijk. Helaas wordt hun functie vaak onderschat. Sokken met een hoog katoen- of elastaangehalte verhinderen een optimale luchtcirculatie. Slecht passende sokken horen ook niet thuis tijdens een wandeling.
Een optimale metgezel zijn ademende sokken met een perfecte pasvorm zoals Merino sokken. Ook al klinkt het op het eerste gezicht misschien paradoxaal om het hele jaar door wollen sokken te dragen, je zult zeker nooit meer zonder willen! Wedden? Merino kleding is
- ademend,
- knuffelzacht
- en biedt je een ongelooflijk draagcomfort.
Dankzij hun temperatuurregulerende eigenschappen word je niet zweterig. En stinkende voeten en schoenen behoren met merinosokken tot het verleden.
Het natuurlijke product voorkomt op betrouwbare wijze de vorming van geurtjes. Zelfs na herhaaldelijk dragen ruiken je sokken en schoenen absoluut fris.
3. Blaarpleister of -tape ter preventie
Als je nieuwe schoenen draagt of de neiging hebt om blaren te krijgen door de vorm van je voeten, kun je het beste tape gebruiken om blaren tijdens het wandelen te voorkomen. Zelfs als je onderweg wrijving of druk voelt, is een blarenpleister of -tape belangrijk ter preventie.
Tip van een expert: Deze speciale producten zijn ademend en bieden extra vulling om je voeten zo goed mogelijk te beschermen.
4. Neem vroeg een pauze
Een vroege pauze nemen is een van de gemakkelijkste dingen om te doen, maar voor sommige wandelaars is het bijzonder moeilijk. Als je erg gemotiveerd bent of een bepaald deel van de route voor het vallen van de avond wilt voltooien, ben je natuurlijk eerder bereid om door te lopen. Maar te lang lopen zonder pauze kan snel zijn tol eisen.
Hoe kan ik blaren voorkomen tijdens het wandelen?
Je kunt blaren in wandelschoenen voorkomen met 2 eenvoudige trucs. Het beste is dat beide maatregelen helemaal gratis zijn. Het enige wat je nodig hebt is tijd.
1. Loop regelmatig op blote voeten
Je vraagt je misschien af wat lopen op blote voeten te maken heeft met blaren tijdens het wandelen. Je draagt immers geen schoenen. Maar regelmatig op blote voeten lopen is een van de beste manieren om je voeten te trainen. Aan de ene kant optimaliseer je je looppatroon.
Anderzijds "hard" je je voeten. Er vormt zich een natuurlijke beschermlaag op je voetzolen, waardoor ze minder vatbaar zijn voor blaren.
2. Wandelschoenen op tijd inlopen
Als je met nieuwe wandelschoenen op pad gaat, zijn open blaren onvermijdelijk. Daarom is het ALTIJD belangrijk om je schoenen op tijd in te lopen. Doe het zo langzaam mogelijk en verhoog geleidelijk de tijd dat je ze draagt.
We raden aan om nieuwe wandelschoenen een paar uur binnenshuis te dragen voordat je je eerste korte wandeling met je gezelschap maakt. Als je je eenmaal op je gemak voelt, staat niets je eerste wandeling samen meer in de weg!
Blaren van het wandelen behandelen: Tips voor een snelle genezing
Au! Als je blaren van het wandelen als souvenir hebt meegenomen, is dat behoorlijk pijnlijk. Wil je weten hoe je ze het beste kunt behandelen? De volgende tips helpen je snel te genezen:
-
Als het mogelijk is, moet je blaren niet openmaken! Ze bevatten een vloeistof die diepere huidlagen beschermt tegen verdere verwondingen en ze helpt genezen.
Als je de blaar openmaakt, is er een extra risico op infectie. Een blaarpleister versnelt het genezingsproces en verlicht de pijn.
-
Als je echter een grote blaar hebt, ben je zo beperkt dat elke stap die je zet een beproeving wordt. In dit geval kun je de blaar doorprikken. Je moet er echter wel voor zorgen dat de omstandigheden absoluut steriel zijn om ontstekingen te voorkomen.
Steriliseer eerst de naald en het omringende weefsel met alcohol. Prik dan in de huid aan de rand van de blaar zodat het blaarserum kan weglopen. Verbind de wond vervolgens met antiseptische zalf en een pleister.
- Een open blaar van het wandelen moet ook altijd worden gedesinfecteerd, behandeld met een helende zalf en een goed kompres. Dit geldt ook voor blaren die vanzelf open zijn gegaan.
Conclusie
Blaren tijdens het wandelen zijn een serieus probleem en moeten niet lichtvaardig worden opgevat. Met de juiste wandelschoenen en merinosokken kun je blaren actief voorkomen. Regelmatige pauzes en het inlopen van je schoenen dragen ook aanzienlijk bij aan de bescherming.
Als je toch een open blaar krijgt tijdens het wandelen, probeer deze dan ter plekke te behandelen. Dit geldt ook voor gesloten blaren. Alleen zo kun je je tocht zonder zorgen voortzetten.
FAQ
Hoe lang duurt het voordat blaren op de voeten verdwijnen?
De genezingstijd van een blaar is afhankelijk van de grootte en de locatie. Normaal gesproken duurt het een paar dagen tot 3 weken voordat blaren op de voeten genezen.
Moet ik de blaar openmaken of niet?
Indien mogelijk moet je kleine blaren niet openmaken. Als je door een erg grote blaar niet kunt lopen, kun je hem openmaken met een steriele naald. Zorg er daarna wel voor dat je de wond goed verzorgt!
Kan ik ondanks blaren wandelen of kan ik beter even pauzeren?
Je kunt een kleine, gesloten blaar afdekken met een blaarpleister en doorgaan met wandelen. Grote of open blaren vereisen echter een langere pauze.
Mis geen interessante informatie en lees onze andere artikelen.