Wanderstöcke welche Spitze für welchen Untergrund

Ähnliche Blog Beiträge

Usare correttamente i bastoncini da trekking: Ecco come i bastoncini da trekking sono davvero utili

I bastoni da trekking non sono pensati solo per le persone più anziane. L'uso del bastone infatti porta vantaggi agli escursionisti di ogni età. Con la tecnica di camminata giusta possono supportare al meglio il lavoro delle gambe e il senso dell'equilibrio. Inoltre i bastoni da trekking aiutano a proteggere le articolazioni.

Tuttavia, ci sono alcuni aspetti da considerare nell'uso, che ti mostriamo nel seguente articolo del blog. 

Quando si dovrebbero usare i bastoni da trekking usare?

I bastoni da trekking sono un compagno prezioso in ogni escursione. Soprattutto in salita e discesa vale la pena usarli. Riducendo la fatica e lo stress su

• Muscoli,
• Tendini
• e le articolazioni.

Anche su terreni impervi i bastoni da trekking ti danno sempre un vantaggio. Soprattutto su terreni scivolosi, rocciosi o fangosi ti offrono una presa ottimale e prevengono lo scivolamento.

Se preferisci i video, nessun problema: nella nostra guida all'acquisto approfondiamo il tema in dettaglio

Consulenza video Bastoni da trekking » Come trovare i bastoni da trekking giusti

Quali vantaggi ha usare i bastoni da trekking? 

Escursionisti esperti e sicuri possono in certi punti alleggerire le ginocchia e migliorare l'equilibrio usando i bastoni. Tuttavia il corpo dovrebbe avere abbastanza spesso la possibilità di muoversi liberamente (senza bastoni) per allenare il senso dell'equilibrio.

Quando i Bastoni da trekking telescopici quando non vengono usati, dovrebbero essere tenuti comodamente in mano e al centro. Così non danno fastidio.

Si possono usare i bastoni da trekking anche per camminare sulla neve? 

Sì! Nella confezione dei nostri bastoni telescopici e pieghevoli sono inclusi diversi attacchi. I cosiddetti dischi da neve sono progettati principalmente per l'uso sulla neve. Così nulla ostacola una camminata invernale sulla neve. Anche nelle altre stagioni i bastoni da trekking possono esserti di grande aiuto. Gli attacchi si possono cambiare in un attimo e ti offrono la giusta presa su ogni terreno e con qualsiasi condizione meteo:

• I dischi da neve sono ottimali per le escursioni sulla neve.
• Gli attacchi per asfalto sono adatti per l'uso su superfici dure.
• I bastoncini senza tamponi in gomma sono collaudati su terreni montani asciutti. (In presenza di molto ghiaione puoi usare anche gli accessori per fango per evitare di sprofondare.)
• Gli accessori per fango sono ideali su sabbia, terra e fango.
• Gli accessori per Nordic Walking facilitano la camminata veloce su superfici compatte.

Camminare correttamente con i bastoncini: Queste tecniche esistono

Come è noto, molte strade portano alla meta. Lo stesso vale per la tecnica con i bastoncini da trekking. Si applicano le seguenti tre tecniche:

1. La tecnica diagonale: 

Questa tecnica si usa in terreni moderati. Si tratta per lo più di tratti pianeggianti con pendenza leggera.

1. Come sei abituato a camminare, braccia e gambe si muovono in modo alternato.
2. Se la gamba sinistra è avanti, si usa temporalmente il bastone destro – e viceversa.

Questa tecnica diagonale puoi applicarla in modo del tutto intuitivo. 

2. L’uso del doppio bastone: 

Con la tecnica a doppio bastone sei ben attrezzato in terreni ripidi.

1. Entrambi i bastoncini vengono posizionati ben davanti al corpo e ai piedi.
2. Poi si cammina tra i bastoncini facendo da due a quattro passi.
3. Su sentieri traversi ripidi è utile tenere i bastoncini a diverse altezze: lato montagna sotto l’impugnatura – lato valle ci si può appoggiare sul pomello.

3. Il metodo di appoggio laterale:  

Questo metodo si usa in terreni estremamente ripidi.

1. Qui devi afferrare un bastone o entrambi i bastoncini.
2. In questo modo afferri il bastone con la mano lato montagna vicino alla punta e con la mano lato valle circa a due terzi della lunghezza o sulle impugnature.
3. Poi posizioni la punta davanti al corpo (di lato e circa all’altezza dei fianchi) sul pendio.
4. Il braccio lato montagna è disteso e il corpo si appoggia su quel lato, mentre l’altra mano spinge i bastoncini contro il pendio.
5. Si fanno due passi, poi si ripete il procedimento.

Consiglio dell’esperto: In discesa, i bastoncini offrono sollievo alle ginocchia solo se vengono posizionati paralleli davanti al corpo. In questo modo si inclina il busto in avanti e si piegano le gambe, per poi posizionare i bastoncini ben avanti e verso il basso.

Questo utilizzo del bastone avviene solo ogni due o tre passi. In caso di forte pendenza, i bastoncini da trekking devono essere regolati un po' più lunghi in discesa.

Quando non dovrebbero essere usati i bastoncini da trekking?

In terreni rocciosi pericolosi per cadute, i bastoncini devono essere nel Zaino da outdoor devono essere. Non devono assolutamente essere legati ai polsi. Chi porta i bastoncini da trekking all'esterno dello Zaino fissati, bisogna fare attenzione che i bastoncini siano ben assicurati. Altrimenti possono diventare un ostacolo. 

Asola del bastoncino

Le asole dei Bastoncini da trekking dovrebbero essere usati solo su terreni completamente pianeggianti. Se le mani sono nelle asole dei bastoncini e inciampi, altrimenti sei "legato" e non puoi né aggrapparti né appoggiarti.

Conclusione 

Se usati correttamente, i bastoncini da trekking sono un valido supporto in ogni escursione. Anche se la tecnica diagonale non richiede conoscenze preliminari ed è intuitiva, non dovrebbe essere usata in ogni tipo di terreno. Soprattutto su terreni ripidi è meglio optare per l'uso di due bastoncini o per il metodo di appoggio laterale.

FAQ 

Posso usare i bastoncini da trekking anche nelle discese ripide?

Sì, naturalmente puoi usare i bastoncini da trekking in discesa. Anche nelle discese ripide i bastoncini sono un'attrezzatura utile. Qui è meglio applicare, come descritto sopra, il metodo di appoggio laterale.

Usare uno o due bastoncini da trekking? 

Se prendere uno o due bastoncini da trekking dipende da te. Per escursioni più lunghe e con l'attrezzatura adeguata, è consigliabile usare due bastoncini. Per uscite più brevi su terreni pianeggianti, invece, si può tranquillamente partire con un solo bastoncino da trekking.   

Come riporre i bastoncini da trekking quando non li usi?

Quando non usi i bastoncini da trekking, è meglio riporli nello zaino. I bastoncini telescopici si possono richiudere con pochi gesti.

I bastoncini da trekking pieghevoli si chiudono in un attimo. Grazie alle dimensioni ridotte e al peso leggero, entrambi i modelli si adattano a qualsiasi zaino da escursionismo. 

Vuoi saperne di più sui bastoncini da trekking? Continua a leggere qui:

Potrebbe interessarti anche

• Test bastoncini da trekking 2026: qual è quello giusto per te?
• Tutto quello che devi sapere sui bastoncini da trekking
• Dolori al ginocchio dopo l'escursione: cosa funziona davvero?
• Lana Merino: l'abbigliamento migliore per il tuo tour

Scopri tutti i bastoncini da trekking →