Les bulles sur les pieds pendant la randonnée peuvent vraiment gâcher l'humeur. Bientôt, chaque pas devient douloureux et le plaisir de l'aventure en plein air s'estompe. Pour que vous puissiez profiter de chaque voyage sans mousse à partir de maintenant, nous avons les bons conseils pour vous.
Nous allons vous montrer comment éviter les cloques avec des astuces simples et ce que vous pouvez faire en cas d'urgence pour pouvoir continuer à marcher sans douleur de la vessie. Ainsi, vous pouvez facilement saisir chaque indice. Ça sonne bien, non? Désolé, désolé.
Causes typiques de cloques lors de la randonnée
Les cloques sur les talons ou les orteils ne se produisent pas par hasard lors de la randonnée. Il y a plusieurs raisons à cela. Ce sont:
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Chaleur: Surtout pendant la saison chaude, des cloques poussent rapidement sur les pieds lors de la randonnée. La température dans les chaussures augmente et augmente en raison de la friction. Si vous ne laissez pas vos pieds se reposer entre les deux, la mousse est préprogrammée. Désolé, désolé.
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Humidité: Lors de la randonnée en été, trop d'humidité ne provoque pas seulement des cloques. La formation de sueur sur les pieds est un problème pour de nombreux randonneurs tout au long de l'année.
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Pression et frottement: Si la chaussure ne convient pas, un point de pression est créé. Les chaussettes glissantes créent de la friction. Les deux peuvent avoir des conséquences désagréables pour vos pieds.
- Raisons anatomiques: Pour certaines personnes, il est presque normal de marcher avec la vessie. Peu importe les chaussures, ils apportent un souvenir désagréable à chaque voyage. La cause est généralement un mauvais alignement du pied, comme un pied enfoncé ou ouvert.
Que puis - je faire pour éviter les cloques pendant la randonnée?
Conseils pour imperméabiliser les bulles lors de la randonnée comme le sable au bord de la mer. Mais tiennent - ils vraiment leurs promesses? Nous l'avons testé pour vous et vous montrons nos méthodes préférées de prévention de la vessie.
1. Portez des chaussures de randonnée appropriées
La chose la plus importante à éviter de marcher avec votre vessie est de choisir les bonnes chaussures. De cette façon, vous pouvez éviter les causes les plus courantes telles que les points de pression, le glissement et la formation de chaleur dès le début. Les chaussures de randonnée doivent toujours s'adapter parfaitement à votre type de pied. Désolé, désolé.
De nombreux fabricants donnent maintenant des indications appropriées pour savoir si cette chaussure convient mieux aux pieds larges ou étroits. C'est l'un des monuments les plus importants. Mais même si la chaussure convient à votre type de pied, cela ne signifie pas qu'elle convient parfaitement. Parce que
- Hauteur de l'axe,
- Racine
- Le revêtement intérieur joue un rôle important. Désolé, désolé.
En outre, vous devez également faire attention à la meilleure respirabilité possible pour éviter la transpiration.
Par conséquent, lorsque vous choisissez des chaussures de randonnée, vous devriez prendre suffisamment de temps et ne pas faire du prix le critère numéro un. Très bien Bottes de randonnée Vous ne devriez pas abandonner vos pieds (et votre dos) par amour.
Êtes - vous Très bonnes chaussures de randonnée trouvées Et vous voulez le garder pendant une longue période, puis lisez ceci immédiatement: Entretien et nettoyage des bottes de randonnée comme un pro
2. Portez des chaussettes appropriées pour éviter les cloques lors de la randonnée
Il est également important de porter des ampoules imperméables aux chaussettes lors de la randonnée. Malheureusement, leur rôle est souvent sous - estimé. Les chaussettes à haute teneur en coton ou en élasthanne peuvent entraver une circulation optimale de l'air. Même les chaussettes mal ajustées ne sont pas perdues en randonnée. Désolé, désolé.
Le compagnon idéal est des chaussettes respirantes qui s'ajustent parfaitement, comme Mérinos chaussettes courtesBien que porter des chaussettes en laine toute l'année puisse sembler paradoxal à première vue, vous ne voudrez plus jamais les manquer! La loi? Vêtements mérinos N'est pas
- Respirable,
- Doux et mignon
- Et vous offre un confort incroyable à porter. Désolé, désolé.
En raison de ses propriétés d'équilibre de la température, vous ne transpirerez pas. Même avec des pieds malodorants et des chaussures malodorantes, les chaussettes mérinos sont maintenant une chose du passé.
Les produits naturels empêchent de manière fiable la formation de toute odeur. Vos chaussettes et vos chaussures sentent absolument frais, même si elles sont portées à plusieurs reprises.
3. Patch ou ruban adhésif pour la prévention des cloques
Si vous portez de nouvelles chaussures ou si vous avez tendance à faire des bulles en raison de la forme de vos pieds, vous devriez utiliser du ruban adhésif pour éviter les bulles pendant la randonnée. Même si vous vous sentez frotté ou stressé sur la route, un patch de vessie ou du ruban adhésif est important pour la prévention. Désolé, désolé.
Conseils d'experts: Ces produits spéciaux sont respirants et offrent un rembourrage supplémentaire pour protéger vos pieds de la meilleure façon possible. Désolé, désolé.
4. Suspension anticipée
Se reposer tôt est l'une des options les plus faciles, mais certains randonneurs trouvent cela particulièrement difficile. Si vous êtes motivé ou que vous voulez créer une section de piste avant la tombée de la nuit, vous préférez certainement continuer à courir. Mais un long voyage ininterrompu peut rapidement entraîner des représailles. Désolé, désolé.
Comment prévenir les cloques en randonnée? Désolé, désolé.
Avec deux conseils simples, vous pouvez éviter les cloques pendant la randonnée. Surtout, les deux mesures peuvent être mises en œuvre gratuitement. Tout ce dont vous avez besoin est du temps.
1. Marcher souvent pieds nus
Vous vous demandez peut - être ce que la marche pieds nus a à voir avec les cloques pendant la randonnée. Après tout, vous ne portez pas de chaussures. Mais marcher pieds nus régulièrement est l'un des meilleurs moyens de former vos pieds. D’une part, vous pouvez optimiser votre démarche.
D'autre part, vos pieds vont "durcir". Une couche de protection naturelle se forme sur la plante des pieds, ce qui rend vos pieds insensibles aux cloques.
2. Mettez vos bottes de randonnée à temps
Lorsque vous commencez votre voyage avec de nouvelles chaussures de randonnée, les bulles ouvertes sont préprogrammées lors de la randonnée. C'est pourquoi il est toujours important de porter des chaussures à temps. Faites - le aussi lentement que possible et Augmentez progressivement le temps de port. Désolé, désolé.
Nous vous recommandons de passer quelques heures à la maison avec vos nouvelles chaussures de randonnée avant de faire votre première courte promenade avec votre compagnon. Si vous vous sentez bien habillé, rien ne vous empêche de faire votre première randonnée ensemble! Désolé, désolé.
Guérir les cloques en randonnée: conseils de guérison rapide
Ouch C'est très douloureux si vous apportez des cloques de randonnée comme souvenir. Vous voulez savoir comment les traiter au mieux? Les conseils suivants vous aideront à guérir rapidement:
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Vous ne devriez pas ouvrir les bulles si possible! Il contient un liquide qui protège les couches profondes de la peau contre d'autres dommages et aide à la guérison.
Si vous ouvrez votre vessie, il y a un risque supplémentaire d’infection. Les patchs furoncles peuvent accélérer la guérison et réduire la douleur.
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D'autre part, avec une grosse bulle, vous êtes limité et chaque pas se transforme en torture. Dans ce cas, vous pouvez ouvrir la vessie. Cependant, vous devez vous assurer que les conditions sont absolument stériles pour éviter l'inflammation.
Pour ce faire, les aiguilles et les tissus environnants sont d'abord désinfectés avec de l'alcool. La peau sur le bord de la vessie est ensuite percée afin que le sérum de la vessie puisse être expulsé. Ensuite, appliquez des crèmes antiseptiques et des emplâtres sur la plaie.
- La vessie ouverte pendant la randonnée doit toujours être désinfectée et des crèmes cicatrisantes et des pansements bien remplis doivent être fournis. Cela s'applique également aux bulles déjà ouvertes.
Conclusion
Les bulles de la randonnée sont un sujet sérieux et ne devraient pas être prises à la légère. Avec les bons chaussures de randonnée et les chaussettes de Merino, vous pouvez pratiquer une prophylaxie de la vessie active. De même, des pauses régulières et la mise en marche de vos chaussures sont essentielles pour la protection.
Si vous aviez quand même une bulle ouverte à la randonnée, vous pouvez vous en donner autant que possible sur place. C'est d'ailleurs le cas pour les bulles fermées. C'est comme ça que tu pourras continuer ta tournée.
FAQ
Combien de temps faudra-t-il pour que les bulles s'enfuirent?
Le temps de guérison d'une bulle dépend de la taille et de la localisation. Habituellement, entre quelques jours, jusqu 'à 3 semaines, jusqu' à ce que les bulles s'enfuir.
Dois-je ouvrir la bulle ou pas?
Les petites bulles ne doivent pas être ouvertes autant que possible. Si vous avez une très grosse bulle dans la randonnée, vous pouvez les ouvrir avec une aiguille stérile. Il est important de penser à un traitement de plaie qui a suivi.
Puis-je marcher malgré les bulles, ou je devrais pauser?
Une petite bulle fermée peut couvrir et continuer à marcher avec un pansement de la vessie. Cependant, les bulles importantes ou ouvertes nécessitent une pause plus longue.
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