Blåsor på fötterna under vandringen kan verkligen förstöra humöret. Snabbt blir varje steg en plåga och glädjen över utomhusäventyret försvinner. Vi har sammanställt några tips som hjälper dig att njuta av varje tur utan blåsor.
Vi visar hur du undviker blåsor med enkla knep och vad du kan göra i en nödsituation för att fortsätta vandra smärtfritt med en blåsan. På så sätt kan du enkelt bemästra varje stig. Låter bra, eller hur?
Typiska orsaker till blåsor vid vandring
En blåsa på hälen eller tån uppstår inte av en slump när du vandrar. Det finns olika orsaker. Dessa är:
-
Värme: Särskilt under den varma årstiden uppstår blåsor snabbt på foten när man vandrar. Temperaturen stiger i skorna och ökas av friktionen. Om du inte ger dina fötter en paus är blåsor oundvikliga.
-
Fukt: Det är inte bara på sommaren som överdriven fukt orsakar blåsor. Svett på fötterna är ett problem för många vandrare året runt.
-
Tryck och friktion: Om skorna inte passar ordentligt skapas en tryckpunkt. Strumpor som halkar orsakar friktion. Båda har obehagliga konsekvenser för dina fötter.
- Anatomiska orsaker: För vissa människor är det nästan normalt att vandra med blåsor. Oavsett vilka skor man använder är de en obehaglig souvenir från varje tur. Orsaken är oftast en felställning av foten, t.ex. plattfot eller snedfot.
Vad kan jag göra mot blåsor när jag vandrar?
Tips mot blåsor vid vandring finns det gott om. Men håller de verkligen vad de lovar? Vi har testat dem åt dig och visar dig våra favoriter för att förebygga blåsor.
1. Använd lämpliga vandringsskor
Det viktigaste du kan göra för att undvika blåsor är att ha rätt skor. På så sätt kan du undvika de vanligaste orsakerna som tryckpunkter, halka och värmeutveckling redan från början. En vandringskänga ska alltid sitta perfekt och passa formen på din fot.
Många tillverkare anger numera om skon är mer lämpad för breda eller smala fötter. Detta är en av de viktigaste referenspunkterna. Men även om skon passar formen på din fot betyder det inte att den passar perfekt. Eftersom även
- skaftets höjd,
- Snörning
- och stoppning spelar en viktig roll.
Du bör också vara uppmärksam på bästa möjliga andningsförmåga för att undvika svettningar.
När du väljer vandringskängor bör du därför ta god tid på dig och inte välja priset som det viktigaste kriteriet. Bra vandringskängor för dina fötters (och din ryggs) skull.
2. Rätt strumpor mot blåsor när du vandrar
Strumpor för att förhindra blåsor under vandring är också viktiga. Tyvärr underskattas deras funktion ofta. Strumpor med hög bomulls- eller elastanhalt förhindrar optimal luftcirkulation. Strumpor med dålig passform hör inte heller hemma på en vandring.
En optimal följeslagare är andningsbara strumpor med perfekt passform som t.ex. Merino-strumpor. Även om det vid första anblicken kan låta paradoxalt att bära ullstrumpor året runt, kommer du definitivt aldrig att vilja vara utan dem igen! Vill du satsa? Merino-kläder är
- andas,
- gosigt mjuk
- och ger dig en otrolig komfort.
Tack vare deras temperaturutjämnande egenskaper blir du inte svettig. Och illaluktande fötter och skor hör nu till det förflutna med merinostrumpor.
Naturprodukten förhindrar på ett tillförlitligt sätt uppkomsten av lukt. Även efter upprepad användning kommer dina strumpor och skor att lukta helt fräscht.
3. Skavsårsplåster eller tejp för förebyggande
Om du har nya skor eller har en tendens till blåsor på grund av din fotform, bör du använda tejp för att förhindra blåsor när du vandrar. Även om du känner friktion eller tryck på vägen är ett skavsårsplåster eller tejp viktigt för att förebygga blåsor.
Tips från expert: Dessa specialprodukter andas och erbjuder extra vaddering för att skydda dina fötter så mycket som möjligt.
4. Ta en paus tidigt
Att ta en tidig paus är en av de enklaste sakerna att göra, men det är särskilt svårt för vissa vandrare. Om du är mycket motiverad eller vill klara av en viss del av rutten innan det blir mörkt, är du naturligtvis mer villig att fortsätta gå. Men att gå för länge utan paus kan snabbt ta ut sin rätt.
Hur kan jag förebygga blåsor när jag vandrar?
Du kan förebygga blåsor i vandringskängor med 2 enkla knep. Det bästa är att båda åtgärderna är helt kostnadsfria. Det enda du behöver är tid.
1. Gå barfota regelbundet
Du kanske undrar vad barfotavandring har att göra med blåsor när du vandrar. Du har ju trots allt inte skor på dig. Men regelbunden barfotavandring är ett av de bästa sätten att träna fötterna. Å ena sidan optimerar du din gångstil.
Å andra sidan "härdar" du dina fötter. Ett naturligt skyddande lager bildas på fotsulorna, vilket gör dem mindre känsliga för blåsor.
2. Gå in vandringskängorna i god tid
Om du ger dig ut på en tur med nya vandringskängor är öppna blåsor oundvikliga. Därför är det ALLTID viktigt att gå in skorna i god tid. Ta det så långsamt som möjligt och öka användningstiden gradvis.
Vi rekommenderar att du bär nya vandringskängor inomhus i några timmar innan du tar din första korta promenad med dina kamrater. När du känner dig bekväm med dem finns det inget som hindrar er från att ta er första promenad tillsammans!
Behandling av blåsor från vandring: Tips för snabb läkning
Aj! Om du har tagit med dig blåsor från vandring som en souvenir är det ganska smärtsamt. Vill du veta det bästa sättet att behandla dem? Följande tips hjälper dig att läka snabbt:
-
Om möjligt bör du inte öppna blåsor! De innehåller en vätska som skyddar de djupare hudlagren från ytterligare skador och hjälper dem att läka.
Om du öppnar blåsan finns det ytterligare risk för infektion. Ett skavsårsplåster påskyndar läkningsprocessen och lindrar smärtan.
-
Om du har en stor blåsa kommer du dock att vara så begränsad att varje steg du tar kommer att vara en prövning. I detta fall kan du punktera blåsan. Du måste dock se till att förhållandena är absolut sterila för att undvika inflammation.
Sterilisera först nålen och den omgivande vävnaden med alkohol. Stick sedan hål på huden vid blåsans kant så att blåsans serum kan rinna av. Förbind sedan såret med antiseptisk salva och ett plåster.
- En öppen skavsår från vandring bör också alltid desinficeras, behandlas med en läkande salva och ett väl vadderat förband. Detta gäller även blåsor som har öppnat sig av sig själva.
Slutsats
Blåsor under vandring är ett allvarligt problem och bör inte tas lättvindigt. Med rätt vandringskängor och merinostrumpor kan du aktivt förebygga blåsor. Regelbundna pauser och inarbetning av skorna bidrar också väsentligt till skyddet.
Men om du ändå får en öppen blåsan under vandringen, försök att behandla den på plats. Detta gäller även för slutna blåsor. Det är det enda sättet att kunna fortsätta vandringen utan bekymmer.
VANLIGA FRÅGOR OCH SVAR
Hur lång tid tar det innan blåsor på fötterna försvinner?
Läkningstiden för en blåsa beror på storlek och placering. Vanligtvis tar det mellan några dagar och 3 veckor innan blåsor på fötterna försvinner.
Ska jag öppna blåsan eller inte?
Om möjligt bör du inte öppna små blåsor. Om en mycket stor blåsan hindrar dig från att gå kan du öppna den med en steril nål. Var noga med att ta hand om såret efteråt!
Kan jag vandra trots blåsor eller bör jag hellre ta en paus?
Du kan täcka en liten, sluten skavsår med ett skavsårsplåster och fortsätta vandra. Stora eller öppna blåsor kräver dock en längre paus.
Missa inte någon intressant information och läs våra andra artiklar.