Blaren op je voeten tijdens het wandelen kunnen je humeur behoorlijk bederven. Elke stap wordt snel pijnlijk en het plezier van je buitenavontuur verdwijnt. We hebben een aantal tips voor je op een rijtje gezet zodat je weer blaarvrij van elke tocht kunt genieten.
We laten je zien hoe je blaren kunt voorkomen met eenvoudige trucs en wat je in noodgevallen kunt doen om pijnloos verder te wandelen met een blaar. Zo kun je elk pad met gemak bedwingen. Klinkt goed, toch?
Typische oorzaken van blaren tijdens het wandelen
Een blaar op de hiel of teen ontstaat niet toevallig tijdens het wandelen. Er zijn verschillende oorzaken. Deze zijn
-
Hitte: Tijdens het wandelen ontstaan er snel blaren op je voeten, vooral in de warmere maanden. De temperatuur stijgt in de schoenen en wordt verhoogd door wrijving. Als je je voeten tussendoor geen rust gunt, zijn blaren onvermijdelijk.
-
Vocht: Overmatig vocht veroorzaakt niet alleen blaren bij wandelen in de zomer. Zweten op de voeten is het hele jaar door een probleem voor veel wandelaars.
-
Druk en wrijving: Als schoenen niet goed passen, ontstaat er een drukpunt. Uitglijdende sokken veroorzaken wrijving. Beide hebben vervelende gevolgen voor je voeten.
- Anatomische oorzaken: Voor sommige mensen is het bijna normaal om met blaren te wandelen. Ongeacht hun schoeisel nemen ze van elke tocht een onaangenaam souvenir mee terug. De oorzaak is meestal een verkeerde stand van de voet, zoals platvoeten of spreidvoeten.
Wat kan ik doen om blaren tijdens het wandelen te voorkomen?
Tips tegen blaren tijdens het wandelen zijn er in overvloed. Maar doen ze ook echt wat ze beloven? Wij hebben ze voor je getest en laten je onze favorieten zien om blaren te voorkomen.
1. draag geschikte wandelschoenen
Het belangrijkste punt om te voorkomen dat je met blaren moet wandelen, is het juiste schoeisel. Op deze manier kun je de meest voorkomende oorzaken zoals drukpunten, uitglijden en warmtestuwing vanaf het begin voorkomen. Een wandelschoen moet altijd perfect passen en bij je voetvorm passen.
Veel fabrikanten geven nu aan of de schoen meer geschikt is voor brede of smalle voeten. Dit is een van de belangrijkste oriëntatiepunten. Maar zelfs als de schoen bij je voetvorm past, betekent dit nog niet dat hij ook perfect past. Omdat de
- Hoogte schacht,
- Veters
- en bekleding spelen hier een belangrijke rol.
Je moet ook zorgen voor een optimaal ademend vermogen om transpiratie te voorkomen.
Bij het kiezen van je wandelschoenen moet je daarom de tijd nemen en niet de prijs als belangrijkste criterium kiezen. Goede wandelschoenen in het belang van je voeten (en je rug).
Heb je echt goede wandelschoenen gevonden en ze lang wilt bewaren, lees dan meteen daarna dit artikel: Wandelschoenen onderhouden en schoonmaken als een professional
2. de juiste sokken om blaren tijdens het wandelen te voorkomen
Sokken tegen blaren zijn ook belangrijk tijdens het wandelen. Helaas wordt hun functie vaak onderschat. Sokken met veel katoen of elastaan verhinderen een optimale luchtcirculatie. Ook slecht passende sokken horen niet thuis op een trektocht.
Ademende sokken met een perfecte pasvorm zijn een ideale metgezel, zoals Merino sokken. Ook al klinkt het op het eerste gezicht paradoxaal om het hele jaar door wollen sokken te dragen, je zult nooit meer zonder willen! Wedden? Merino kleding is
- ademend,
- gezellig en zacht
- en biedt je een ongelooflijk draagcomfort.
Dankzij hun temperatuurregulerende eigenschappen breekt het zweet je niet uit. Schimmelvoeten en schoenen behoren ook tot het verleden met merinosokken.
Het natuurlijke product voorkomt op betrouwbare wijze de vorming van geurtjes. Zelfs na herhaaldelijk dragen ruiken je sokken en schoenen absoluut fris.
3. blaarpleisters of -tape ter preventie
Als je nieuwe schoenen draagt of gevoelig bent voor blaren door de vorm van je voeten, moet je uit voorzorg tape gebruiken om blaren tijdens het wandelen te voorkomen. Een blarenpleister of -tape is ook belangrijk ter preventie als je onderweg wrijving of druk voelt.
Expert tip: Deze speciale producten zijn ademend en bieden extra demping om je voeten optimaal te beschermen.
4. neem vroeg een pauze
Een vroege pauze nemen is een van de gemakkelijkste opties, maar wel een die sommige wandelaars bijzonder moeilijk vinden. Degenen die erg gemotiveerd zijn of een bepaald deel van de route voor het vallen van de avond willen voltooien, zijn natuurlijk eerder bereid om door te gaan. Maar te lang lopen zonder pauze kan snel zijn tol eisen.
Hoe kan ik blaren voorkomen tijdens het wandelen?
Je kunt blaren tijdens het wandelen voorkomen met 2 eenvoudige trucs. Het beste is dat beide maatregelen helemaal gratis zijn. Het enige wat je nodig hebt is tijd.
1. regelmatig op blote voeten lopen
Je vraagt je misschien af wat lopen op blote voeten te maken heeft met blaren tijdens het wandelen. Je draagt tenslotte geen schoenen. Maar regelmatig lopen op blote voeten is een van de beste manieren om je voeten te trainen. Aan de ene kant optimaliseert het je manier van lopen.
Aan de andere kant "verhard" je je voeten. Er vormt zich een natuurlijke beschermlaag op je voetzolen, waardoor ze bestand zijn tegen blaren.
2. je wandelschoenen op tijd inlopen
Als je op pad gaat met nieuwe wandelschoenen, zijn blaren onvermijdelijk. Daarom is het ALTIJD belangrijk om je schoenen op tijd in te lopen. Doe het zo langzaam mogelijk en verhoog geleidelijk de tijd dat je ze draagt.
We raden je aan om je nieuwe wandelschoenen een paar uur binnenshuis te dragen voordat je je eerste korte wandeling met je gezelschap gaat maken. Als je je eenmaal op je gemak voelt, staat niets je eerste wandeling samen meer in de weg!
Blaren van het wandelen behandelen: Tips voor een snelle genezing
Auw! Als je als souvenir blaren hebt meegebracht van het wandelen, is dat behoorlijk pijnlijk. Wil je weten hoe je ze het beste kunt behandelen? De volgende tips helpen je snel te genezen:
-
Als het mogelijk is, moet je blaren niet openmaken! Ze bevatten een vloeistof die diepere huidlagen beschermt tegen verdere verwondingen en bijdraagt aan de genezing.
Als je de blaar openmaakt, is er een extra risico op infectie. Een blaarpleister versnelt de genezing en verlicht de pijn.
-
Met een grote blaar daarentegen ben je zo beperkt dat elke volgende stap een beproeving wordt. In dit geval kun je de blaas doorboren. Je moet echter zorgen voor absoluut steriele omstandigheden om ontstekingen te voorkomen.
Steriliseer eerst de naald en het omringende weefsel met alcohol. Prik dan in de huid aan de rand van de blaar om het blaarserum te laten uitlekken. Behandel de wond vervolgens met een antiseptische zalf en een pleister.
- Een open blaar van het wandelen moet ook altijd worden gedesinfecteerd, behandeld met een helende zalf en een goed gewatteerd wondverband. Dit geldt ook voor blaren die vanzelf open zijn gegaan.
Conclusie
Blaren zijn een serieus probleem tijdens het wandelen en moeten niet lichtvaardig worden opgevat. Met de juiste wandelschoenen en merinosokken kun je blaren actief voorkomen. Het nemen van regelmatige pauzes en het inlopen van je schoenen draagt ook aanzienlijk bij aan de bescherming.
Als je tijdens het wandelen een open blaar krijgt, behandel deze dan zo mogelijk ter plekke. Dit geldt ook voor gesloten blaren. Alleen zo kun je je tocht zonder zorgen voortzetten.
FAQ
Hoe lang duurt het voordat blaren op de voeten verdwijnen?
De genezingstijd van een blaar is afhankelijk van de grootte en de plaats. Het duurt meestal een paar dagen tot 3 weken voordat blaren op de voeten genezen.
Moet ik de blaas openen of niet?
Indien mogelijk moet je kleine blaren niet openmaken. Als je door een erg grote blaar niet verder kunt wandelen, kun je hem openmaken met een steriele naald. Zorg ervoor dat je de daaropvolgende wondbehandeling niet vergeet!
Kan ik ondanks blaren wandelen of moet ik een pauze inlassen?
Je kunt een kleine, gesloten blaar bedekken met een blaarpleister en verder lopen. Grote of open blaren hebben echter een langere pauze nodig.
Mis geen interessante informatie en lees onze andere artikelen.