Le bolle sui piedi durante le escursioni possono davvero rovinare l'umore. Ogni passo diventa rapidamente un'agonia e la gioia dell'avventura all'aria aperta svanisce. Affinché d'ora in poi possiate godervi ogni escursione senza bolle, abbiamo raccolto per voi i consigli più adatti.
Vi mostreremo come evitare le vesciche con semplici trucchi e cosa fare in caso di emergenza per poter continuare a camminare con la vescica senza dolore. Così potrete dominare ogni sentiero con facilità. Sembra bello, vero? Mi dispiace. Mi dispiace.
Cause tipiche delle vesciche durante le escursioni
Una vescica sul tallone o sulla punta del piede non si verifica per caso durante un'escursione. Le cause sono molteplici. Queste sono:
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Calore: soprattutto nella stagione calda, durante le escursioni si formano rapidamente vesciche sui piedi. La temperatura sale nelle scarpe e viene aumentata dall'attrito. Se non si concede una pausa ai piedi, le vesciche sono pre-programmate. Mi dispiace. Mi dispiace.
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Umidità: l' eccessiva umidità non causa solo vesciche durante le escursioni estive. La formazione di sudore sui piedi è un problema per molti escursionisti durante tutto l'anno.
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Pressione e attrito: se le scarpe non calzano correttamente, si crea un punto di pressione. I calzini che scivolano causano attrito. Entrambi hanno conseguenze spiacevoli per i piedi.
- Cause anatomiche: per alcune persone è quasi normale camminare con la vescica. Indipendentemente dalla calzatura, portano con sé uno sgradevole ricordo di ogni escursione. La causa è solitamente una malposizione del piede, come i piedi affondati o divaricati.
Cosa posso fare per prevenire le vesciche durante le escursioni?
I consigli contro le vesciche durante le escursioni sono come la sabbia al mare. Ma mantengono davvero ciò che promettono? Li abbiamo testati per voi e vi mostriamo i nostri preferiti per la profilassi delle vesciche.
1. indossare scarpe da trekking adatte
Il punto più importante per evitare di dover camminare con la vescica riguarda le calzature giuste. In questo modo si possono evitare fin dall'inizio le cause più comuni come i punti di pressione, lo scivolamento e la formazione di calore. Una scarpa da trekking deve sempre calzare perfettamente e adattarsi alla forma del piede. Mi dispiace. Mi dispiace.
Molti produttori forniscono oggi indicazioni appropriate per stabilire se la scarpa è più adatta ai piedi larghi o stretti. Questo è uno dei punti di riferimento più importanti. Ma anche se la scarpa si adatta alla forma del piede, non significa che calzi perfettamente. Perché anche il
- altezza dell'albero,
- Allacciatura
- e la tappezzeria giocano un ruolo importante. Mi dispiace. Mi dispiace.
Inoltre, è necessario prestare attenzione alla migliore traspirazione possibile per evitare la sudorazione.
Quando si sceglie una scarpa da trekking, bisogna quindi prendersi il tempo necessario e non scegliere il prezzo come criterio principale. In buone scarpe da trekking non dovreste risparmiare i vostri piedi (e la vostra schiena) per amore.
Hai scarpe da trekking davvero buone trovate e volete conservarlo a lungo, leggete questo post subito dopo: Manutenzione e pulizia degli scarponi da trekking come un professionista
2. i calzini giusti contro le vesciche durante l'escursionismo
Anche i calzini contro le vesciche durante le escursioni sono importanti. Purtroppo, la loro funzione è spesso sottovalutata. Le calze ad alto contenuto di cotone o elastan impediscono una circolazione ottimale dell'aria. Anche le calze poco aderenti non perdono nulla durante un'escursione. Mi dispiace. Mi dispiace.
Un compagno ottimale sono le calze traspiranti con una vestibilità perfetta, come ad esempio Calzini MerinoAnche se a prima vista può sembrare paradossale, indossare calzini di lana tutto l'anno non vi farà più mancare nulla! Scommesse? Abbigliamento Merino è
- traspirante,
- morbido e coccoloso
- e vi offrono un'incredibile sensazione di vestibilità.
Grazie alle loro proprietà termocompensanti, non si suda. Anche i piedi e le scarpe senza sforzo sono un ricordo del passato con le calze Merino.
Infatti, il prodotto naturale previene in modo affidabile la formazione di odori. Anche dopo averli indossati più volte, i calzini e le scarpe hanno un profumo assolutamente fresco.
3. gesso per busti o nastro adesivo per la prevenzione
Se indossate scarpe nuove o prendete la forma del vostro piede per le vesciche, dovreste usare un nastro di pre-cura contro le vesciche durante le escursioni. Anche se si avverte uno sfregamento o una pressione in movimento, un cerotto o un nastro adesivo è importante per la prevenzione.
Consiglio dell'esperto: questi prodotti speciali sono traspiranti e offrono un'ammortizzazione supplementare per proteggere i piedi nel miglior modo possibile.
4. fare una pausa prematura
In una fase iniziale è uno dei modi più semplici, ma è particolarmente difficile per alcuni escursionisti. Chi è molto motivato o vuole realizzare un certo tratto prima del tramonto è ovviamente più disposto a continuare a correre. Ma distanze troppo lunghe senza pause possono vendicarsi rapidamente.
Come posso prevenire le vesciche durante le escursioni?
Con 2 semplici accorgimenti è possibile prevenire le vesciche durante le escursioni. Il meglio: Entrambe le misure possono essere eseguite in modo assolutamente gratuito. L'unica cosa di cui avete bisogno è il tempo.
1. correre regolarmente a piedi nudi
Forse vi chiederete cosa c'entra la camminata a piedi nudi con le vesciche durante le escursioni. Dopo tutto, non si indossano scarpe. Tuttavia, camminare regolarmente a piedi nudi è uno dei modi migliori per allenare i piedi. Da un lato, potrete ottimizzare la vostra attrezzatura.
D'altra parte, si "induriscono" i piedi. Si forma uno strato protettivo naturale sui piedi, che li rende insensibili alle vesciche.
2. le scarpe da trekking arrivano in tempo
Se si partecipa a un tour con scarpe da trekking nuove, le bolle aperte sono pre-programmate durante l'escursione. Ecco perché è SEMPRE importante far funzionare le scarpe per tempo. Lasciate che si avvicinino il più lentamente possibile e aumentate gradualmente il tempo di utilizzo.
Vi consigliamo di indossare le nuove scarpe da trekking per qualche ora in casa, prima di fare la prima breve passeggiata con i vostri compagni. Se sentite una buona sensazione di vestibilità, nulla si oppone alla vostra prima escursione in compagnia!
Come trattare le bolle da escursionismo: consigli per una rapida guarigione
-Ahi! Se avete portato con voi delle bolle di sapone come ricordo di un'escursione, questo è piuttosto doloroso. Volete sapere come trattarle al meglio? I seguenti consigli forniscono una cura rapida:
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Non bisogna aprire le bolle il più possibile! Contengono un liquido che protegge gli strati cutanei più profondi da ulteriori lesioni e contribuisce alla guarigione.
Se si apre la vescica, c'è un ulteriore rischio di infezione. Un cerotto per vesciche accelera la guarigione e allevia il dolore.
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Al contrario, con una bolla di grandi dimensioni, si è talmente limitati che ogni passo ulteriore diventa una tortura. In questo caso, è possibile pugnalare la bolla. Tuttavia, è necessario prestare attenzione a condizioni di assoluta sterilità per evitare infiammazioni.
Sterilizzare prima l'ago e il tessuto circostante con l'alcol. Quindi ricucire la pelle sul bordo della vescica in modo che il siero vescicale possa drenare. Quindi, rifornire la ferita con una pomata antisettica e un cerotto.
- Una bolla da escursionismo aperta deve sempre essere disinfettata, fornita con una pomata medicinale e una medicazione ben imbottita. Questo vale anche per le bolle che si sono aperte da sole.
Conclusione
Soffiare durante le escursioni è un problema serio e non va preso alla leggera. Con le giuste scarpe da trekking e le calze merino è possibile eseguire una profilassi attiva della vescica. Anche le pause regolari e il rodaggio delle scarpe contribuiscono in modo significativo alla protezione delle calzature.
Se durante l'escursione avete ancora una bolla aperta, rifornitela, per quanto possibile, ancora al suo posto. Per inciso, questo vale anche per le bolle chiuse. Solo in questo modo è possibile continuare il tour con attenzione.
FAQ
Quanto tempo ci vuole perché le bolle si allontanino dai vostri piedi?
La durata della guarigione di una bolla dipende dalle dimensioni e dalla localizzazione. Normalmente, tra pochi giorni e fino a 3 settimane, è possibile soffiare i piedi.
Devo aprire la bolla o no?
Non bisogna aprire le bolle piccole per quanto possibile. Se si ostruisce una bolla molto grande durante l'ulteriore escursione, è possibile aprirla con un ago sterile. Pensate al successivo trattamento della ferita.
Posso camminare nonostante le bolle o preferisco fare una pausa?
È possibile coprire una vescica piccola e chiusa con un cerotto vescicale e proseguire. Le bolle grandi o aperte, invece, richiedono una pausa più lunga.
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