Regolare correttamente lo zaino è il presupposto fondamentale per un'escursione rilassata. Solo in questo modo è possibile affrontare ogni escursione senza disagi. Nel seguente blog post scoprirete come farlo al meglio e come capire se lo zaino è perfettamente adattato al vostro corpo.
Vi aiuteremo anche ad evitare gli errori più comuni nella regolazione dello zaino. Questo vi trasformerà in un professionista in pochi minuti. Siete pronti?
Perché è così importante regolare correttamente uno zaino?
La corretta impostazione dello zaino garantisce una distribuzione uniforme del peso sul corpo . In questo modo si alleggerisce
- la schiena,
- Le spalle
- e il collo.
Allo stesso tempo, si massimizza la propria sicurezza e si evita che lo zaino si sfreghi.
Soprattutto nei tour più lunghi, sentirete subito la differenza. Il vostro zaino da trekking è regolato correttamente, non si soffre di mal di schiena e si mantiene l'equilibrio anche su terreni accidentati.
Altrimenti il peso vi tirerà all'indietro o verso il basso. Permantenere la camminata eretta sono necessarie forzeaggiuntive. Ciò mette a dura prova l'intera muscolatura. In particolare la schiena ne risente.
Come si adatta correttamente uno zaino?
Lo zaino si adatta correttamente quandoil peso è distribuito uniformemente sul corpo. Deve abbracciare i fianchi e la schiena come se fosse parte di voi. Sulle spalle deve gravare il minor peso possibile.
Il baricentro deve sempre trovarsi nella zona della schiena e delle anche, in modo che i gruppi muscolari più forti possano lavorare qui.
Come si regola lo zaino?
Per regolare al meglio il vostro corpo per alleviare e ottimizzare il vostro comfort d'usoPrima diutilizzare lo zaino da trekking per la prima volta, è necessario regolarlo correttamente. Con le nostre istruzioni passo passo, sarà un gioco da ragazzi per voi.
Fase 1: Preparare gli utensili da esterno
Per prima cosa mettete in valigia alcuni Accessori per l'escursionismo utensili. In questo modo si creano condizioni realistiche. Con i bagagli, lo zaino può essere regolato meglio. Assicuratevi che il peso sia distribuito in modo uniforme e che abbiate facile accesso all'attrezzatura più importante. In questo modo, eviterete uno stress unilaterale e non dovrete passare le vostre pause a cercare.
Fase 2: allentare le cinghie
Quindi allentare tutte le cinghie e le fibbie di regolazione prima di indossare lo zaino. In questo modo si crea una posizione di partenza neutra e si può regolare lo zaino in modo ottimale.
Fase 3: trovare la posizione della cintura dell'anca
Ora trovate la posizione giusta per la cintura dell'anca. Posizionatela al centro dell'osso dell'anca. Assicuratevi che non sia appoggiata sulla pancia o sull'inguine per evitare attriti e costrizioni.
Quindi stringere la cinghia in modo che trasporti il carico principale del bagaglio in modo ottimale.
Fase 4: Regolare gli spallacci
Ora è il turno delle spalline. Regolateli in base alla vostra taglia. Devono poggiare comodamente sulle spalle. È importante che possiate stendere le braccia senza problemi. In caso contrario, è necessario regolare nuovamente gli spallacci.
Gli spallacci troppo larghi scivolano durante la corsa. Se sono troppo stretti, limitano notevolmente la libertà di movimento.
Fase 5: regolazione della fascia toracica
La fascia toracica funge da ulteriore stabilizzazione per gli spallacci. È regolabile in altezza sulla maggior parte degli zaini e idealmente dovrebbe trovarsi all'altezza del petto.
Quando siregola la fascia toracica, assicurarsi che il petto possa alzarsi e abbassarsi facilmente durante la respirazione. Se ciò non fosse possibile, si consiglia di allentare leggermente la fascia toracica.
Fase 6: allineare lo zaino sulla schiena
Una volta regolate correttamente tutte le cinghie, è possibile regolare la posizione dello zaino. Con le cosiddette cinghie di regolazione della posizione, è possibile regolare la distanza o la vicinanza al corpo. Quando si regola lo zaino, assicurarsi che sia il più vicino possibile al corpo.
Consiglio dell'esperto: anche durante il tour, potete regolare le cinghie di regolazione della posizione dello zaino. Qui potete variare la distribuzione del carico stringendo o allentando le cinghie per alleviare le spalle o le anche.
Errori comuni nella regolazione dello zaino
Quando si regola lo zaino, a volte gli errori si insinuano nonostante le precauzioni. Vi mostriamo gli errori più comuni e come evitarli.
Se lo zaino è troppo basso, la lunghezza dello schienale è troppo corta. Questo sposta il centro di gravità del corpo all'indietro e la maggior parte del peso grava sulle spalle. Il risultato è il mal di schiena.
Se lo zaino è troppo alto, gli spallacci sono troppo vicini al collo. In questo modo è preprogrammato che lo zaino si sfreghi. Ne risentono soprattutto il collo e le braccia. Pertanto, assicuratevi di regolare correttamente la lunghezza dello schienale dello zaino.
A proposito: per evitare errori nella regolazione dello zaino da trekking, è assolutamente necessario prestare attenzione alla corretta tecnica di imballaggio in anticipo. Perché uno zaino non correttamente imballato è difficile da regolare. Qui di seguito i Prodotti per zaini da trekking abbiamo raccolto per voi consigli pratici in un questionario.
Conclusione
Anche se a prima vista può sembrare noioso e lungo, è importante regolare correttamente lo zaino. Tra l'altro, questo vale per ogni zaino. Solo così potrete godervi il vostro tour senza soffrire.
Ricordate sempre di regolare tutte le cinghie e le cinture individualmente al vostro corpo. Se imballate l'attrezzatura prima di regolare lo zaino e, a seconda della temperatura esterna, indossate anche la giacca, beneficerete di una buona preparazione durante l'escursione.
FAQ
A che altezza si indossa uno zaino?
Quando si regola uno zaino, prima o poi sorge la domanda: come si adatta in modo ottimale? Se avete fatto tutto bene quando avete regolato la lunghezza del dorso dello zaino, potete capirlo dalla vestibilità. Lo zaino deve trovarsi almeno un centimetro sopra i fianchi, mentre gli spallacci devono poggiare comodamente sulle spalle.
Come si trasporta uno zaino pesante?
Per poter trasportare comodamente uno zaino pesante, soprattutto la tecnica di imballaggio gioca un ruolo decisivo. Vale quanto segue: i carichi più pesanti devono essere trasportati il più vicino possibile al corpo.
A tal fine, imballate i bagagli pesanti il più in alto possibile, in modo che siano centrati all'altezza delle scapole. Per alleggerire il più possibile i fianchi e le spalle durante il viaggio, è possibile modificare l'impostazione delle cinghie e delle cinture intermedie.
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