Regolare correttamente lo zaino è il presupposto fondamentale per un'escursione rilassata. Solo così potrete affrontare ogni escursione senza problemi. Nel seguente post potrete scoprire il modo migliore per farlo e come riconoscere se lo zaino è perfettamente adattato al vostro corpo.
Vi aiuteremo anche a evitare gli errori più comuni nella regolazione dello zaino. Diventerete dei professionisti in pochi minuti. Siete pronti?
Perché è così importante regolare correttamente uno zaino?
La corretta regolazione dello zaino garantisce una distribuzione uniforme del peso sul corpo. In questo modo si alleggerisce la pressione su
- La schiena,
- Le spalle
- e il collo.
Allo stesso tempo, si massimizza la propria sicurezza e si evita lo sfregamento dello zaino.
La differenza si sente subito, soprattutto nei tour più lunghi. Il vostro zaino da trekking è regolato correttamente, non avrete dolori alla schiena e manterrete l'equilibrio anche su terreni accidentati.
Altrimenti, il peso vi tirerà all'indietro o verso il basso. Dovete esercitare una forza supplementare per mantenere l'andatura eretta. Ciò mette a dura prova l'intera muscolatura. Soprattutto la schiena ne risente.
Come si adatta correttamente uno zaino?
Lo zaino è posizionato correttamente quando il peso è distribuito uniformemente sul corpo. Deve abbracciare i fianchi e la schiena come se fosse una parte di voi. Il peso deve gravare il meno possibile sulle spalle.
Il baricentro deve essere sempre nella zona della schiena e dell'anca, in modo che i gruppi muscolari più forti possano lavorare qui.
Come si regola lo zaino?
Per alleggerire il più possibile il corpo e ottimizzare il comfort di trasporto, è necessario regolare correttamente lo zaino da trekking prima di utilizzarlo per la prima volta. Con la nostra guida passo passo, sarà un gioco da ragazzi per voi.
Fase 1: Preparare gli utensili da esterno
Per prima cosa mettete in valigia alcuni accessori per l'escursionismo utensili. In questo modo si creeranno condizioni realistiche. Lo zaino è più facile da regolare con il bagaglio. Assicuratevi che il peso sia distribuito in modo uniforme e che possiate accedere facilmente agli elementi più importanti dell'attrezzatura. In questo modo eviterete di avere un carico unilaterale e non dovrete passare le pause a cercarlo.
Fase 2: Allentare le cinghie
Allentate quindi tutte le cinghie e le fibbie di regolazione prima di prendere in spalla lo zaino. In questo modo si ottiene una posizione di partenza neutra e si può regolare lo zaino in modo ottimale.
Fase 3: trovare la posizione della cintura dell'anca
Ora trovate la posizione giusta per la cintura dell'anca. Posizionatela al centro dell'osso dell'anca. Assicuratevi che non poggi sulla pancia o sull'inguine per evitare attriti e costrizioni.
Quindi stringere la cinghia in modo che trasporti in modo ottimale il carico principale del bagaglio.
Fase 4: Regolazione degli spallacci
Ora è il turno degli spallacci. Regolateli in base alla vostra taglia. Devono poggiare comodamente sulle spalle. È importante che le braccia possano essere distese facilmente. Se così non fosse, dovrete assolutamente regolarli.
Gli spallacci troppo larghi possono scivolare durante la corsa. Se sono troppo stretti, limitano fortemente la libertà di movimento.
Fase 5: regolazione della fascia toracica
La cinghia pettorale funge da ulteriore stabilizzazione per gli spallacci. È regolabile in altezza sulla maggior parte degli zaini e dovrebbe essere posizionata idealmente sulla parte superiore del petto.
Quando si regola la fascia toracica, assicurarsi che il petto possa alzarsi e abbassarsi facilmente durante la respirazione. Se ciò non fosse possibile, si consiglia di allentare leggermente la fascia toracica.
Fase 6: allineare lo zaino sulla schiena
Una volta regolate correttamente tutte le cinghie, è possibile regolare la posizione dello zaino. Utilizzare le cinghie di regolazione della posizione per regolare la distanza o la vicinanza al corpo. Quando si regola lo zaino, assicurarsi che sia il più vicino possibile al corpo.
Consiglio dell'esperto: durante il tour è possibile regolare le cinghie di regolazione della posizione dello zaino. In questo modo potrete variare la distribuzione del carico stringendo o allentando le cinghie per alleggerire le spalle o i fianchi.
Errori comuni nella regolazione dello zaino
Quando si regola lo zaino, a volte si commettono degli errori, nonostante la cura prestata. Vi mostriamo gli errori più comuni e come evitarli.
Se lo zaino è troppo basso, la lunghezza dello schienale è troppo corta. Questo sposta il centro di gravità all'indietro e la maggior parte del peso grava sulle spalle. Il risultato è il mal di schiena.
Tuttavia, se lo zaino è troppo alto, gli spallacci saranno troppo vicini al collo. Ciò significa che lo zaino è destinato a sfregare. Ciò riguarda soprattutto il collo e le braccia. Pertanto, assicuratevi di regolare correttamente la lunghezza del dorso dello zaino.
A proposito: per evitare di sbagliare la regolazione dello zaino da trekking, è bene assicurarsi prima di utilizzare la corretta tecnica di imballaggio. Infatti, uno zaino non correttamente imballato è difficile da regolare. Sotto i prodotti per zaini da trekking , abbiamo raccolto per voi consigli pratici in un catalogo di domande.
Conclusione
Anche se a prima vista può sembrare noioso e lungo, è importante regolare correttamente lo zaino. Questo vale per ogni zaino. Solo così potrete godervi il vostro tour senza soffrire.
Ricordate sempre di regolare tutte le cinghie e le cinture individualmente al vostro corpo. Se imballate l'attrezzatura prima di regolare lo zaino e, a seconda della temperatura esterna, indossate anche la giacca, beneficerete di una buona preparazione durante l'escursione.
FAQ
A che altezza si porta lo zaino?
Quando si monta uno zaino, prima o poi sorge la domanda: come si adatta perfettamente? Per sapere se si è fatto tutto bene quando si regola la lunghezza del dorso dello zaino, basta guardare la vestibilità. Lo zaino deve stare almeno un centimetro sopra i fianchi, mentre gli spallacci devono poggiare comodamente sulle spalle.
Come si trasporta uno zaino pesante?
Per poter trasportare comodamente uno zaino pesante, la tecnica di imballaggio gioca un ruolo decisivo. Vale quanto segue: i carichi più pesanti devono essere portati il più vicino possibile al corpo.
A questo scopo, preparate i bagagli pesanti il più in alto possibile, in modo che siano centrati all'altezza delle scapole. Per alleggerire il più possibile le anche e le spalle durante il viaggio, potete regolare di tanto in tanto le cinghie e le cinture.
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