Le vesciche ai piedi durante l'escursionismo possono rovinarti notevolmente l'umore. Ogni passo successivo diventa rapidamente una tortura e la gioia dell'avventura all'aria aperta svanisce. Affinché tu possa goderti ogni tour senza vesciche, abbiamo raccolto consigli adatti per te.
Ti mostriamo come evitare la formazione di vesciche con semplici trucchi e cosa puoi fare in caso di emergenza per continuare a camminare senza dolore. Così potrai affrontare ogni sentiero con facilità. Suona bene, vero?
Cause tipiche delle vesciche durante l'escursionismo
Una vescica sul tallone o sul dito del piede non si forma casualmente durante l'escursionismo. Ci sono diverse cause. Queste sono:
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Calore: Soprattutto nella stagione calda, le vesciche ai piedi si formano rapidamente durante l'escursionismo. La temperatura aumenta nelle scarpe ed è aumentata dall'attrito. Se non concedi ai tuoi piedi una pausa di tanto in tanto, le vesciche sono inevitabili.
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Umidità: Non solo in estate l'eccessiva umidità provoca vesciche durante l'escursionismo. La sudorazione ai piedi è un tema per molti escursionisti tutto l'anno.
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Pressione e attrito: Se le scarpe non calzano correttamente, si crea un punto di pressione. Le calze scivolose causano attrito. Entrambi hanno conseguenze spiacevoli per i tuoi piedi.
- Cause anatomiche: Per alcune persone è quasi normale camminare con le vesciche. Indipendentemente dalle calzature, portano con sé da ogni tour un ricordo sgradevole. La causa risiede spesso in una malformazione del piede come piedi piatti o piedi divaricati.
Cosa posso fare contro le vesciche durante l'escursionismo?
Ci sono tanti consigli contro le vesciche durante l'escursionismo quanti granelli di sabbia nel mare. Ma mantengono effettivamente ciò che promettono? Lo abbiamo testato per te e ti mostriamo i nostri preferiti per la prevenzione delle vesciche.
1. Indossare scarpe da trekking adatte
Il punto più importante per non dover camminare con le vesciche riguarda le calzature adatte. Così puoi evitare fin dall'inizio le cause più comuni come punti di pressione, scivolamenti e formazione di calore. Una scarpa da trekking dovrebbe sempre calzare perfettamente e adattarsi alla forma del tuo piede.
Molti produttori ormai forniscono indicazioni corrispondenti se la scarpa è più adatta per piedi larghi o stretti. Questo è uno dei punti di riferimento più importanti. Ma anche se la scarpa corrisponde alla forma del tuo piede, non significa necessariamente che calzi perfettamente. Anche la
- altezza del gambale,
- allacciatura
- e imbottitura giocano un ruolo importante.
Inoltre, dovresti prestare attenzione alla migliore traspirabilità possibile per evitare la sudorazione.
Quando scegli le tue scarpe da trekking, dovresti quindi prenderti il tempo necessario e non scegliere il prezzo come criterio principale. Per delle buone scarpe da trekking non dovresti risparmiare per amore dei tuoi piedi (e della tua schiena).
Se hai trovato scarpe da trekking veramente buone e vuoi mantenerle a lungo, allora leggi subito questo articolo: Cura e pulizia delle scarpe da trekking come un professionista
2. Le calze giuste contro le vesciche durante le escursioni
Le calze contro le vesciche durante le escursioni sono altrettanto importanti. La loro funzione viene purtroppo spesso sottovalutata. Calze con un alto contenuto di cotone o elastan impediscono una circolazione ottimale dell'aria. Anche calze che non si adattano bene non dovrebbero essere utilizzate durante un'escursione.
Un compagno ottimale sono le calze traspiranti con una vestibilità perfetta come calze in merino. Anche se a prima vista può sembrare paradossale indossare calze di lana tutto l'anno, non vorrai più farne a meno! Scommettiamo? Abbigliamento in merino è
- traspirante,
- morbido e accogliente
- e offre una sensazione di vestibilità incredibile.
Grazie alle sue proprietà di regolazione della temperatura, non suderai. Anche i piedi e le scarpe maleodoranti appartengono al passato con le calze in merino.
Il prodotto naturale previene infatti in modo affidabile qualsiasi formazione di odori. Anche dopo diversi utilizzi, le tue calze e scarpe odorano assolutamente fresche.
3. Cerotti per vesciche o nastro per la prevenzione
Se indossi scarpe nuove o se la forma dei tuoi piedi tende a sviluppare vesciche, dovresti usare preventivamente del nastro contro le vesciche durante le escursioni. Anche quando senti attrito o pressione mentre cammini, un cerotto per vesciche o nastro per la prevenzione è importante.
Consiglio dell'esperto: Questi prodotti speciali sono traspiranti e offrono un'imbottitura aggiuntiva per proteggere al meglio i tuoi piedi.
4. Fermarsi presto
Interrompere presto è uno dei modi più semplici, ma che alcuni escursionisti trovano particolarmente difficile. Chi è altamente motivato o desidera completare un determinato tratto prima del calar della notte, è naturalmente più incline a continuare a camminare. Tuttavia, percorrere distanze troppo lunghe senza pausa può rapidamente vendicarsi.
Come posso prevenire le vesciche durante l'escursionismo?
Con 2 semplici trucchi puoi prevenire le vesciche durante l'escursionismo. La cosa migliore: entrambe le misure sono assolutamente gratuite da realizzare. L'unica cosa di cui hai bisogno è il tempo.
1. Camminare regolarmente a piedi nudi
Forse ti chiedi cosa c'entra camminare a piedi nudi con le vesciche durante l'escursionismo. Dopotutto, non indossi scarpe. Tuttavia, camminare regolarmente a piedi nudi è uno dei modi migliori per allenare i tuoi piedi. Da un lato, ottimizzi il tuo passo.
Dall'altro lato, "indurisci" i tuoi piedi. Sulle piante dei piedi si forma uno strato protettivo naturale che rende i tuoi piedi insensibili alla formazione di vesciche.
2. Rodare le scarpe da trekking in tempo
Se parti per un'escursione con nuove scarpe da trekking, le vesciche aperte sono praticamente garantite. Per questo motivo è SEMPRE importante rodare le tue scarpe in tempo. Procedi il più lentamente possibile e aumenta gradualmente la durata di utilizzo.
Ti consigliamo di indossare le nuove scarpe da trekking per alcune ore in casa prima di intraprendere la prima passeggiata più breve con i tuoi compagni. Se senti una buona sensazione di comfort, nulla ostacolerà la vostra prima escursione insieme!
Trattare le vesciche da escursionismo: consigli per una rapida guarigione
Ahi! Se hai portato a casa delle vesciche come souvenir dall'escursionismo, è piuttosto doloroso. Vuoi sapere come trattarle al meglio? I seguenti consigli garantiscono una rapida guarigione:
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È meglio non aprire le vesciche! Al loro interno c'è un liquido che protegge gli strati cutanei più profondi da ulteriori lesioni e contribuisce alla guarigione.
Se apri la vescica, c'è un rischio aggiuntivo di infezione. Un cerotto per vesciche accelera la guarigione e allevia il dolore.
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Con una grande vescica invece sei così limitato che ogni ulteriore passo diventa una tortura. In questo caso puoi bucare la vescica. Tuttavia, devi prestare attenzione a condizioni assolutamente sterili per evitare un'infezione.
Per fare ciò, sterilizza prima l'ago e il tessuto circostante con alcool. Poi fora la pelle al bordo della vescica in modo che il siero possa defluire. Successivamente, tratta la ferita con un unguento antisettico e un cerotto.
- Una vescica aperta dovuta al camminare dovrebbe sempre essere disinfettata, trattata con un unguento curativo e una medicazione ben imbottita. Questo vale anche per le vesciche che si sono aperte da sole.
Conclusione
Le vesciche durante le escursioni sono un argomento serio e non dovrebbero essere sottovalutate. Con le giuste scarpe da trekking e calze in lana merino puoi praticare una profilassi attiva contro le vesciche. Anche pause regolari e rodare le tue scarpe contribuiscono significativamente alla protezione.
Se dovessi comunque procurarti una vescica aperta durante un'escursione, trattala il più possibile sul posto. Questo vale anche per le vesciche chiuse. Solo così potrai continuare il tuo tour senza preoccupazioni.
FAQ
Quanto tempo ci vuole affinché le vesciche sui piedi scompaiano?
La durata della guarigione di una vescica dipende dalla dimensione e dalla localizzazione. Di solito ci vogliono da pochi giorni a 3 settimane affinché le vesciche sui piedi scompaiano.
Dovrei aprire la vescica o no?
Dovresti evitare di aprire le piccole vesciche. Se una vescica molto grande ti ostacola nella prosecuzione dell'escursione, puoi aprirla con un ago sterile. Ricorda assolutamente di trattare successivamente la ferita!
Posso camminare nonostante le vesciche o dovrei fermarmi?
Puoi coprire una piccola vescica chiusa con un cerotto per vesciche e continuare a camminare. Le vesciche grandi o aperte richiedono però una pausa più lunga.
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