Impostare correttamente il tuo zaino è la condizione fondamentale per un'escursione rilassante. Solo così puoi affrontare ogni tour senza problemi. Scopri nel seguente post del blog come riuscirci al meglio e come riconoscere se il tuo zaino è perfettamente adattato al tuo corpo.
Ti aiutiamo anche a evitare errori comuni nella regolazione dello zaino. Così diventerai un professionista in pochi minuti. Pronto?
Perché è così importante regolare correttamente uno zaino?
La giusta regolazione del tuo zaino assicura che il peso sia distribuito uniformemente sul tuo corpo. In questo modo allevi
- la tua schiena,
- le tue spalle
- e il collo.
Allo stesso tempo massimizzi la tua sicurezza personale ed eviti che il tuo zaino sfregi.
Soprattutto nei tour più lunghi sentirai rapidamente la differenza. Se il tuo zaino da trekking è regolato correttamente, non avrai dolori alla schiena e manterrai il tuo equilibrio anche su terreni accidentati.
Altrimenti il peso ti tirerà indietro o verso il basso. Dovrai impiegare forze aggiuntive per mantenere la tua postura eretta. Questo affatica tutta la muscolatura. In particolare, la tua schiena ne soffre.
Come si indossa correttamente uno zaino?
Il tuo zaino è indossato correttamente quando il peso è distribuito uniformemente sul tuo corpo. Dovrebbe aderire alla tua vita e alla tua schiena come se fosse una parte di te. Ci dovrebbe essere il meno peso possibile sulle tue spalle.
Il centro di gravità deve sempre essere nella zona della schiena e dei fianchi, in modo che i gruppi muscolari più forti possano svolgere il lavoro.
Come regolo il mio zaino?
Per alleviare al meglio il tuo corpo e ottimizzare il tuo comfort, dovresti regolare correttamente il tuo zaino da trekking prima del primo utilizzo. Con la nostra guida passo-passo, sarà un gioco da ragazzi per te.
Passo 1: Preparare gli utensili da esterno
Per prima cosa, metti alcuni Accessori da trekking utensili. In questo modo crei condizioni realistiche. Con il bagaglio, infatti, puoi regolare meglio il tuo zaino. Assicurati che il peso sia distribuito uniformemente e che gli oggetti più importanti siano facilmente accessibili. In questo modo previeni un carico sbilanciato e non devi passare le pause a cercare.
Passo 2: Allentare le cinghie
Allenta successivamente tutte le cinghie e le fibbie di regolazione prima di indossare il tuo zaino. In questo modo crei una posizione di partenza neutra e puoi regolare il tuo zaino in modo ottimale in seguito.
Passo 3: Trovare la posizione della cintura ventrale
Cerca ora la posizione adatta per la tua cintura ventrale. Posizionala al centro delle tue ossa dell'anca. Assicurati che non si trovi né sullo stomaco né sull'inguine, per evitare attriti e costrizioni.
Stringi successivamente la cintura in modo che sostenga in modo ottimale il peso principale del tuo bagaglio.
Passo 4: Regolare le cinghie delle spalle
Ora tocca alle cinghie delle spalle. Regolale in base alla tua altezza. Devono poggiare comodamente sulle tue spalle. È importante che tu possa allungare le braccia senza problemi. Se non è così, dovresti assolutamente regolarle di nuovo.
Le cinghie delle spalle regolate troppo larghe scivolano durante la camminata. Se sono regolate troppo strette, limitano notevolmente la tua libertà di movimento.
Passo 5: Regolare la cinghia pettorale
La cinghia pettorale funge da stabilizzazione aggiuntiva per le cinghie delle spalle. La maggior parte degli zaini ha una cinghia pettorale regolabile in altezza e dovrebbe idealmente trovarsi all'altezza del petto superiore.
Quando regoli la cinghia pettorale, assicurati che il tuo torace possa sollevarsi e abbassarsi facilmente durante la respirazione. Se ciò non è possibile, ti consigliamo di allentare un po' la cinghia pettorale.
Passo 6: Allineare lo zaino sulla schiena
Se tutte le cinghie sono regolate correttamente, puoi regolare la posizione del tuo zaino. Con le cosiddette cinghie di regolazione della posizione, stabilisci la distanza o la vicinanza al corpo. Quando adatti lo zaino, assicurati che sia il più vicino possibile al corpo.
Consiglio dell'esperto: Anche durante il tuo tour puoi regolare le cinghie di regolazione del carico sullo zaino. Qui puoi variare la distribuzione del peso stringendo o allentando, per alleviare le spalle o i fianchi.
Errori comuni nella regolazione dello zaino
Durante la regolazione dello zaino, a volte si commettono errori nonostante tutte le precauzioni. Ti mostriamo gli errori comuni e come evitarli.
Se lo zaino è posizionato troppo in basso, la lunghezza della schiena è troppo corta. Ciò sposta il centro di gravità del tuo corpo all'indietro e il peso grava principalmente sulle tue spalle. Il risultato sono dolori alla schiena.
Se invece lo zaino è posizionato troppo in alto, le cinghie delle spalle sono troppo vicine al collo. Questo provoca inevitabilmente sfregamenti dello zaino. Principalmente il tuo collo e le tue braccia ne sono colpiti. Assicurati quindi di regolare correttamente la lunghezza della schiena sullo zaino.
A proposito: Per evitare errori nella regolazione dello zaino da trekking, dovresti anche prestare attenzione alla tecnica di impacchettamento corretta. Infatti, uno zaino imballato in modo errato è difficile da adattare. Sotto i prodotti zaino da trekking abbiamo raccolto per te suggerimenti pratici in un catalogo di domande.
Conclusione
Anche se a prima vista può sembrare faticoso e lungo, è importante regolare correttamente il tuo zaino. Questo vale per ogni zaino. Solo così potrai goderti il tuo tour senza dolori.
Ricorda sempre di adattare individualmente tutte le cinghie al tuo corpo. Se impacchetti il tuo equipaggiamento prima di regolare lo zaino e, a seconda della temperatura esterna, indossi anche la tua giacca, beneficerai di una buona preparazione durante il tuo tour.
FAQ
Quanto in alto si porta uno zaino?
Durante la regolazione dello zaino, prima o poi sorge la domanda: come si siede in modo ottimale? Puoi verificare se hai regolato correttamente la lunghezza della schiena del tuo zaino guardando la sua posizione. Il tuo zaino dovrebbe essere almeno un centimetro sopra i tuoi fianchi, mentre le cinghie delle spalle dovrebbero poggiare comodamente sulle tue spalle.
Come si porta uno zaino pesante?
Per poter portare comodamente anche uno zaino pesante, la tecnica di impacchettamento gioca un ruolo fondamentale. La regola è: i carichi più pesanti devono essere trasportati il più vicino possibile al corpo.
Per fare ciò, posiziona il bagaglio pesante il più in alto possibile, in modo che si trovi al centro all'altezza delle tue scapole. Per alleviare al meglio i fianchi e le spalle durante il tuo tour, puoi modificare di tanto in tanto la regolazione delle cinghie.
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