Bastoni da trekking: tutto quello che devi sapere – La guida completa

I bastoni da trekking riducono il carico sulle ginocchia fino al 30%, migliorano l'equilibrio e il ritmo. Ma se regolati male o utilizzati in modo errato, servono a poco. Questa guida spiega tutto quello che devi sapere.

Regolare correttamente i bastoni da trekking

Regola d'oro: Braccio a 90° (gomito = 90°), quindi la lunghezza è corretta. L'avambraccio è parallelo al terreno quando il bastone è appoggiato.

• In salita: 5–10cm più corto della lunghezza di base
• In discesa: 5–10cm più lungo della lunghezza di base
• In traversata: Bastone lato monte più corto, bastone lato valle più lungo

Carbonio vs. Alluminio

Telescopico vs. Pieghevole

• Bastone telescopico: Regolabile continuamente, robusto, semplice — ideale per la maggior parte degli escursionisti
• Bastone pieghevole: Molto compatto (40–45cm), leggero — ideale per corridori e trekker ultraleggeri

Tecnica corretta

1. Passa il polso dal basso attraverso il cinghiello — non semplicemente sopra
2. Tieni il bastone con la mano rilassata — il cinghiello sostiene il peso
3. Usa i bastoni in diagonale: bastone sinistro = gamba destra
4. In discesa: appoggia i bastoni davanti al corpo per effetto frenante

Guida all'acquisto — cosa considerare?

• Peso: Meno di 300g/paio per escursioni giornaliere, meno di 200g per ultraleggero
• Impugnatura: Sughero (non suda), schiuma (morbida), gomma (fredda)
• Bloccaggio: Twist-lock (veloce) vs. Pinza (più sicura)
• Lunghezza: Telescopico 60–135cm va bene per la maggior parte; bastone pieghevole acquistare in base all'altezza