9 août 2022

De quoi ai-je absolument besoin sur ma liste d'emballage pour une randonnée à vélo de plusieurs jours ?
Un équipement ultraléger pour le trekking à vélo : 

Ici, tu trouveras une liste d'emballage ultime pour le bikepacking

Da question la plus importante : que faut-il absolument emporter en voyage ? Dans ce guide, je t'explique quel est l'équipement outdoor indispensable pour ton voyage à vélo de plusieurs jours et qui doit absolument figurer sur ta check-list.

Nous abordons le thème de la liste de colisage pour les cyclistes à travers différentes possibilités d'hébergement. Cela fait une grande différence si tu passes la nuit dans une auberge ou dans la tente que tu as apportée toi-même.

Avant de commencer, je vais expliquer plus en détail les différents objets de la liste de colisage et énumérer tous les produits. Cette check-list de plein air peut être utilisée dans une grande partie de l'Europe et au-delà. J'aborderai les différents produits de manière plus détaillée afin que tu comprennes pourquoi tu dois choisir ce produit pour ta check-list de bikepacking. En même temps, je présenterai aussi des alternatives.

Enfin, nous dévoilerons nos Bikepacking Outdoor Hacks. Nous te fournissons les meilleurs conseils et astuces pour ton aventure.

Table des matières

• 1. un aperçu de tous les produits :
  Must-Haves pour le bikepacking
•     a. Big 4
•     b. Vêtements
•     c. Équipement
•     d. Hygiène
•     e. Pharmacie de voyage
•     f. Équipement supplémentaire :
  Elektro Kramm
• 2. la liste d'emballage complète en un coup d'œil :
  Liste d'emballage Bikepacking : De quoi ai-je besoin
  pour mes vacances à vélo ?
•     a. Liste de colisage Bikepacking avec
  Hébergement
•     b. Liste de colisage Bikepacking
  avec tente ou tarp
• 3. ces bikepacking hacks seront
  tes nouveaux life hacks :
  conseils et astuces pour ton aventure
• 4e mot de la fin : Keep it simple

Une remarque importante pour commencer : si tu dois tout porter toi-même, cela ne fait aucune différence que tu sois en randonnée pendant 3 ou 7 jours. Tu verras que ton sac à dos sera vite plein et que la randonnée ne sera pas aussi amusante si tu as l'impression d'être une mule.

1. un aperçu de tous les produits : Les incontournables du bikepacking

Une remarque importante pour commencer : si tu dois tout porter toi-même, cela ne fait aucune différence que tu sois en route pour 3 ou 7 jours. Tu verras que tes sacoches seront vite pleines et que le bikepacking n'est pas aussi amusant si tu as l'impression d'être un âne de bât. 

a. Les Big 4

L'objectif du backpacking ultraléger ou du bike backpacking est de réduire le poids de l'équipement que nous portons avec nous lors de nos randonnées en sac à dos ou à vélo, sans pour autant renoncer au confort et à la sécurité. En règle générale, tu peux réduire le poids de ton équipement le plus fortement en te concentrant sur les quatre objets les plus lourds de ton équipement, les fameux Big 4.

>sacoche de vélo
>tente, tarp et/ou hamac
>sac de couchage
>matelas de couchage

Systèmes de sacoches de vélo

Quel type de vélo utilises-tu ? C'est la pierre angulaire de ton système.Mais, quoi qu'il en soit, tes sacoches de vélo doivent posséder les caractéristiques suivantes et être fixées de manière à ce qu'elles ne glissent pas ou ne tombent pas, même en cas d'embardée ou de freinage d'urgence :

- Un système de fixation simple :
crochet ou système à clic
- Imperméable
- Poignée et bandoulière
- Réflecteurs

Le rangement des sacoches de vélo :

Les sacoches doivent être placées le plus près possible du vélo. Cela permet de garder le vélo léger et compact en voyage. Lors du remplissage d'une sacoche, les objets lourds doivent toujours être placés en bas. Pour les grandes randonnées, il est recommandé de répartir les bagages sur plusieurs sacoches. Environ 70 % du poids devrait se trouver à l'arrière et 30 % à l'avant. Il faut également veiller à un bon équilibre des deux côtés.

Tente, tarp et hamac

Si tu passes la nuit dehors et que tu souhaites vraiment emporter l'équipement de plein air le plus léger possible, tu devrais utiliser un tarp ou un hamac. Il existe aujourd'hui des hamacs ultralégers et, combinés à un tarp, ils sont souvent encore plus légers qu'une tente. Tu peux utiliser un tarp du printemps à l'automne, et même en hiver si tu es endurci. Tu ressentiras littéralement les avantages d'un tarp par rapport à une tente. Il prend nettement moins de place et pèse, selon les cas, environ un tiers du poids d'une tente. 

Pour limiter le poids, le tarp et le hamac sont une bonne combinaison.

Sac de couchage/sac de couchage de cabane

Dès que tu dors dans un refuge, tu as besoin d'un sac de couchage, mais en général pas de matelas de sol. Il peut arriver, mais c'est très rare, que certaines cabanes indépendantes ne disposent pas de matelas et que tu aies besoin d'un matelas de sol en plus. Les sacs de couchage de cabane, plus légers et plus chauds, sont remplis de duvet. Le sac de couchage de cabane en soie est peu lourd, mais pas isolant. Si tu dors dans une tente ou un tarp, tu devrais opter pour un sac de couchage en duvet. Si tu souhaites en savoir plus sur les sacs de couchage de montagne, lis notre article de blog sur "TOUT CE QUE TU DOIS SAVOIR SUR LES SACS DE COUCHAGE ET LES INLETTES !

Matelas isolant

Tout d'abord, les matelas en mousse et les matelas gonflables font partie de la catégorie des matelas de couchage les plus légers. Lors d'un voyage de plusieurs jours à vélo, où le poids et l'espace sont des facteurs décisifs, tu devrais toutefois utiliser un matelas gonflable. Dans cette catégorie, il y a des produits ultralégers qui ont aussi une très petite taille de rangement. Nous avons un guide détaillé sur les matelas de sol, si tu veux en savoir plus sur les différents types de matelas de sol : "CONSEILS SUR LES MATÉRIELS DE SOMMEIL ". QUEL MATELAS DE CAMPING EST RECOMMANDÉ ?

b. Vêtements

J'indiquerai le nombre de vêtements d'extérieur pour que la liste soit la plus complète possible. Notre check-list Ultralight ne contient que ce dont tu as vraiment besoin. Tu peux bien sûr augmenter le nombre de pièces et l'adapter à tes besoins individuels. Mais il arrive souvent que l'on emporte trop de choses. Comme notre article de blog est axé sur l'équipement Ultra Light, ce dont tu as besoin doit vraiment être minimal et le plus important.
C'est justement quand on ne peut emporter que très peu de choses qu'il est judicieux de bien réfléchir aux objets que l'on emporte. Quel type de matériel, combien pèse-t-il, comment se sent-il en cas d'utilisation constante et combien de temps met-il à sécher ?

Sous-vêtements

Ici, il est judicieux de porter des sous-vêtements en laine mérinos. La zone du plancher pelvien et des cuisses n'est généralement pas bien aérée. La transpiration s'accumule dans cette zone et les frottements sont nombreux. La laine mérinos absorbe très bien l'humidité sans sentir immédiatement. Les fibres synthétiques ont une surface lisse sur laquelle les bactéries peuvent mieux s'accrocher, c'est pourquoi elles sentent plus vite.

Les sous-vêtements en laine que tu as portés peuvent être lavés à la main le soir, tandis que ceux qui sont propres sont utilisés pour dormir. Si tes sous-vêtements ne sèchent pas pendant la nuit, tu peux les fixer sur ton sac à dos pendant la marche. En cas d'urgence, il suffit de retourner le slip. Si cela ne suffit pas, il est possible d'emporter un troisième boxer afin d'avoir toujours une culotte propre à disposition pour dormir.

Quantité : 2 x sous-vêtements en mérinos (éventuellement trois) 

Soutien-gorge de sport

Deux soutiens-gorge de sport suffisent généralement ici aussi. La laine mérinos ou d'autres tissus doux pour la peau comme le 100 % coton sont, contrairement aux matières synthétiques, parfaitement adaptés à la peau. Si tu es exposée tous les jours aux frottements et à la transpiration, ta poitrine et ton décolleté t'en remercieront.

Nombre : 2 x 

T-shirt 

Avec le t-shirt, on peut faire comme avec les sous-vêtements. Tu en portes un pendant la journée et tu utilises le propre pour dormir. Si nécessaire, tu laves le t-shirt mérinos à la main.
Pourquoi de la laine mérinos et pas du synthétique ? Le synthétique commence très vite à avoir une odeur désagréable. Si l'on transpire beaucoup et que l'on est en déplacement pendant plusieurs jours, l'odeur ne s'améliore pas. L'un des avantages de la laine mérinos est sa fibre autonettoyante. La laine mérinos est également beaucoup plus agréable à porter. Les matières synthétiques 'collent' à la peau. Le mérinos rafraîchit quand il fait chaud et réchauffe quand il fait frais. Si tu veux en savoir plus sur les propriétés positives de la laine mérinos, lis notre article de blog : La laine mérinos - la fibre high-tech issue de la nature.

Nombre : 2 x 

Pantalon de randonnée ou pantalon léger

Tu trouveras un pantalon qui sèche rapidement dans le pantalon softshell. Il est léger et te protège du soleil, du froid et de l'humidité. Tu peux retrousser les manches d'un pantalon de plein air léger, ce qui t'évite de porter un short. Une alternative est le pantalon zippé.

Nombre : 1 x 

Veste hardshell (veste de pluie)

Tu devrais presque toujours avoir une veste shell sur toi. Elle te sert de protection contre la pluie et le vent. De plus, tu peux t'en servir pour t'asseoir sur un sol humide. Dans les régions où il fait très chaud et humide, tu peux te passer d'une veste shell, même s'il pleut, tu auras quand même chaud et un chapeau suffira pour garder ta tête au sec. Dans les régions chaudes et humides, une chemise ou un t-shirt long serait plus approprié, également pour protéger ta peau du soleil. 

Nombre : 1 x 

Doudoune

Les doudounes fines sont légères et ne prennent pas beaucoup de place. Si on n'a pas besoin de les porter pour dormir la nuit, elles peuvent aussi servir d'oreiller. C'est justement le soir qu'il fait généralement frais en montagne. Combinée avec un long t-shirt en laine ou un pull en mérinos, elle constitue une combinaison encore plus chaude.

Nombre : 1 x 

Veste polaire plus épaisse ou veste en mérinos

Le soir, quand il fait plus frais, une doudoune ne suffit souvent plus. Si tu passes la nuit à l'extérieur, tu auras froid avec ta doudoune 'normale'. C'est pourquoi tu dois la combiner avec une veste polaire plus épaisse ou avec une veste mérinos. Comme tu as peu de place, cela n'a pas de sens d'emporter une doudoune d'hiver qui occuperait un quart ou même la moitié de ton sac à dos ou de ton bike bag. Il y a une différence entre être en montagne et être à vélo et passer la nuit dans une pension. En montagne et dans le nord, il est absolument recommandé d'avoir des vêtements chauds. 

Quantité : 1 x (en montagne et pendant les saisons froides)

Pantalon de vélo

Un pantalon de vélo rembourré de qualité est un must. Il est important de laver régulièrement le pantalon de vélo afin d'éviter la formation de bactéries et de champignons.

Nombre : 1 x

Un pantalon de vélo bien rembourré est essentiel

Maillot de cyclisme

Lors de mes randonnées à vélo, j'emporte un maillot de vélo et un t-shirt mérinos. Les maillots de vélo sont souvent en plastique pur, mais ils sèchent super vite et ne sont pas aussi agréables sur la peau qu'un T-shirt en mérinos. C'est pourquoi j'aime alterner, un jour le maillot et le jour suivant le t-shirt en laine mérinos. Tu peux bien sûr aussi utiliser deux maillots ou même un seul et le rincer brièvement à l'eau le soir. Ceux qui ne passent pas la nuit à l'extérieur, mais dans une pension ou un hôtel, ont souvent un sèche-cheveux à disposition. Celui-ci est vraiment pratique pour le linge qui n'a pas séché. Les pantalons de vélo rembourrés, en particulier, ne sèchent souvent pas pendant la nuit. Pour que les bactéries et les champignons n'aient aucune chance, tu dois absolument sécher ton pantalon de vélo au sèche-cheveux. 

Quantité : 1 x (éventuellement un deuxième pour changer)

Chapeau de soleil ou de pluie

En principe, les journées ensoleillées sont extrêmement positives ! Mais si le soleil tape trop fort en montagne et à vélo, cela peut devenir désagréable avec des coups de soleil et, dans le pire des cas, des insolations. Le meilleur moyen d'y remédier est de porter un bon chapeau de soleil. J'utilise un chapeau confortable que je peux utiliser comme chapeau de soleil et de pluie. En cas d'exposition permanente au soleil, la seule solution est de porter des manches longues. 

Bonnet en laine

La question de savoir si tu as besoin d'un couvre-chef chaud dépend beaucoup des conditions météorologiques et de la région concernée. En haute altitude et dans le nord, tu devrais en tout cas l'avoir avec toi. En automne, il fait déjà assez froid la nuit. En fait, tu en as presque toujours besoin, sauf en plein été, lorsque le soleil tape sur ta tête et que tu souhaites pouvoir porter un bonnet mérinos bien douillet. Un bonnet fin en mérinos peut aussi se glisser sous un casque d'escalade ou de vélo, s'il fait tout de même plus frais. 

Un bonnet 2 couches en mérinos te tient chaud et n'est pas trop épais. Il peut même se glisser sous ton casque.

Buffer (écharpe)

L'avantage d'un buffle est qu'il peut être utilisé comme écharpe et comme bandeau. Il ne prend pas beaucoup de place et peut également être porté sous le casque. 

Lunettes de soleil

Les yeux doivent également être protégés des rayons UV directs. Pour les cyclistes, plus les lunettes de soleil sont grandes, mieux c'est. Les lunettes avec des protections latérales et des verres gris ou bruns sont particulièrement recommandées. Elles te protègent non seulement du soleil, mais aussi des petites bêtes qui volent dans l'air et qui peuvent littéralement te faire mal aux yeux. 

Chaussettes

Chers cyclistes, ici aussi nous avons recours à la laine mérinos. Cette fibre absorbante retient l'humidité et l'éloigne de la peau, de sorte que la peau reste longtemps sèche et qu'il n'y a pas de sensation d'humidité comme avec des chaussettes en coton, en matière synthétique ou en laine de mouton normale. Grâce aux propriétés exceptionnelles de la laine mérinos, deux paires de chaussettes suffisent amplement pour une randonnée de plusieurs jours. Si l'odeur est désagréable, il suffit de la laver avec de l'eau et un peu de savon.

Nombre : 2 paires

Gants

Peu de gens pensent aux gants, mais tu en auras besoin plus vite que tu ne l'imagines. Contrairement à d'autres parties du corps, les mains ne sont pas protégées. C'est pourquoi il est recommandé d'avoir toujours une paire de gants avec soi, non seulement pour les randonnées estivales, mais aussi pour les randonnées en montagne. En effet, en montagne, les chutes peuvent être soudaines. Si tu fais du VTT*, les gants devraient être la norme. En cas de chute, ils peuvent éviter les écorchures ou du moins les atténuer.

Il existe désormais des gants à la fois légers et chauds qui permettent d'utiliser son smartphone sans les enlever. 

Chaussures de jogging ou chaussures à pédales click

Je ne porte pas non plus de chaussures de vélo de course pour les longues randonnées à vélo. Lorsque l'on roule avec des chaussures à pédales à clic, il faut dans la plupart des cas transporter une autre paire de chaussures fermées comme des chaussures de jogging ou d'autres baskets, plus les tongs dont on a besoin pour se doucher. Pour t'épargner une paire de chaussures, utilise des chaussures de jogging ou de trekking légères pour faire du vélo. Des chaussures basses suffisent amplement.

Tongs ou sandales

Pour que les pieds aient un peu de répit et puissent aussi respirer, il faut emporter une deuxième paire de chaussures. C'est surtout pour des raisons d'hygiène que les tongs sont pratiques, car elles peuvent encore être utilisées pour prendre une douche. 

c. Équipement

Outils

N'oublie pas d'emporter quelques outils et pièces de rechange essentiels dans ta sacoche de selle. Un multitool et un kit de dépannage sont bien pour couvrir les bases. Deux problèmes fréquents sont les yeux de dérailleur tordus et les chaînes cassées - ils peuvent être facilement réparés avec ton outil multifonctions, si tu as à chaque fois une pièce de rechange avec toi.

Tuyau de rechange

Le chemin est le but. Ceux qui ont assez de temps peuvent aussi emporter un kit de réparation. Une chambre à air de rechange est nettement plus rapide à changer qu'une chambre à air à réparer. Le mieux est d'avoir les deux sur soi, au cas où la chambre à air de rechange tomberait également en panne.

Petite pompe

Si vous avez une chambre à air de rechange et un kit de réparation, vous devriez également emporter une pompe. Si vous êtes plusieurs, il suffit que quelqu'un emporte une pompe. Il est de toute façon judicieux de répartir les outils et l'équipement.

Casque

La sécurité avant tout. De plus, il te protège aussi des rayons du soleil. 

Lampe frontale (lampe de poche)

Il n'y a pas que ceux qui passent la nuit à l'extérieur ou sous une tente qui devraient avoir une lampe frontale avec eux. Il arrive souvent que l'on soit surpris par l'obscurité parce que l'on a mal évalué l'itinéraire. Ceux qui ne souhaitent pas en emporter une peuvent aussi utiliser leur smartphone. 

Réchaud à gaz ultraléger, briquet ou allumeur

Si tu passes la nuit à la belle étoile et que tu as une cuisinière à gaz avec toi, l'un des points les plus fondamentaux est que le système de cuisson soit facile à utiliser. Il doit être aussi simple que possible à utiliser. Le deuxième point est le poids. Un réchaud à gaz léger pèse environ 200 à 400 grammes, y compris la petite tasse ou la casserole dans laquelle l'eau peut être bouillie.
Il existe d'innombrables allumeurs de plein air sur le marché. Si l'on souhaite acquérir des stratégies de survie, on peut aussi emporter un briquet*. Il est petit et se glisse dans n'importe quelle poche. S'entraîner au préalable ! Mais rien ne s'oppose non plus à un briquet ou à un allumeur traditionnel. 

* Qu'est-ce que le briquet à percussion ?

Le briquet à percussion ou le fer à feu est constitué d'un acier à haute teneur en carbone. Il sert à allumer rapidement et facilement des étincelles pour faire du feu.

Couverts en titane

Nous mentionnons explicitement les couverts en titane sur notre liste de colisage, car ils sont à la fois très robustes et incroyablement légers. Le titane est dur et a en même temps une faible densité. Ces avantages font que les couverts en titane sont clairement gagnants par rapport à d'autres produits. C'est un matériau sur lequel on peut compter. Le plastique de haute qualité pourrait éventuellement être une alternative. Mais, en comparaison, le plastique n'atteint pas la dureté et la longévité du titane et, deuxièmement, c'est, eh bien, du plastique. Pour le bien de l'environnement, nous devrions y renoncer dans la mesure du possible.

Set de trois couverts en titane

Bouteille d'eau

La bouteille d'eau doit également être fabriquée dans un matériau écologique, léger et robuste. Le titane ou l'acier inoxydable sont bien sûr recommandés. L'acier inoxydable est un peu moins cher que le titane, mais il est loin d'être aussi robuste. Le verre convient parfaitement pour une utilisation quotidienne, mais pour un voyage de plusieurs jours et en plein air, le verre est trop lourd et peut être dangereux s'il se casse.

Quantité : 1-2 bouteilles

Filtre à eau

Les filtres à eau d'extérieur permettent de filtrer avec succès les particules de saleté, les matières en suspension et les agents pathogènes, dont les virus et les bactéries, de l'eau. Il existe différents systèmes de filtration. Celui dont tu as besoin dépend de ta destination. Par exemple, le filtre à charbon actif, qui existe également sous forme d'accessoire, élimine les métaux lourds ainsi que les composés organiques de l'eau.

Il existe les filtres à eau suivants :

1. Filtre mécanique compact
(bactéries, protozoaires)
2. Filtre à pompe (bactéries, protozoaires)
3. Filtre à pompe contre les virus
(bactéries, protozoaires, virus)
4. Électroadsorption (bactéries, protozoaires, virus)
5. Bouillir (bactéries, protozoaires, virus)
6. Lumière UV (bactéries, protozoaires, virus)
7. Agents chimiques (bactéries, protozoaires, virus)
8. Filtre à passage (bactéries, protozoaires)
9. Comme accessoire : filtre à charbon actif

Sous nos latitudes, un simple filtre à eau mécanique suffit normalement. Mais si l'on souhaite filtrer les virus, il faut un filtre à pompe spécial contre les virus.

Important : veille à boire de l'eau provenant de sources qui coulent directement de la montagne. Dans les régions sèches, comme les Pyrénées, il y a beaucoup de cadavres d'animaux qui peuvent contaminer l'eau. Mais souvent, cela ne se voit pas.

Système de filtre à pompe simple

Couteau ou couteau de poche

Un couteau est un outil universel qui peut être utilisé pour de nombreuses choses. Il est utile pour les réparations, pour faire du feu et pour fendre du bois. Si l'on se trouve dans une situation d'urgence prolongée, un couteau peut s'avérer nécessaire à la survie. 

Bivouac (couverture de survie)

Le bivouac assure une protection contre le vent et la pluie en cas de mauvais temps et évite que le sac de couchage ne devienne humide et perde de sa chaleur en cas de pluie et/ou de rosée. Ceux qui voyagent avec une tente ou un tarp devraient avoir un bivouac de secours avec eux. Il existe désormais des couvertures d'urgence très petites et légères. Si l'on voyage à deux, il existe aussi des sacs de bivouac spéciaux pour deux personnes, ce qui permet d'économiser un peu de poids et d'espace de rangement.

Un petit sac de bivouac léger fait partie de l'équipement standard dans chaque sac de voyage outdoor. Même si la randonnée est courte, une urgence peut survenir, entraînant au moins l'attente des secours. Le sac de bivouac, qui est résistant au vent et à l'eau, offre alors dans tous les cas une protection contre le refroidissement et un certain degré de sécurité.

d. Hygiène

Serviette en microfibre

Pour notre check-list d'équipement ultraléger, les serviettes en microfibre sont particulièrement adaptées, car elles sèchent rapidement, sont antibactériennes, petites, légères et ont une bonne absorption de l'humidité. 

Crème pour les fesses (crème pour s'asseoir) pour les cyclistes*.

Même les cyclistes entraînés* sur une selle de qualité peuvent, après plusieurs heures de randonnée, subir des points de pression désagréables, des irritations cutanées et des plaies sur les fesses et à l'intérieur des cuisses ainsi que dans la région pubienne. Si l'on continue à rouler avec ce que l'on appelle un "loup" (peau éraflée), on risque des inflammations et des furoncles qui peuvent être très douloureux.

Tout comme le pantalon de vélo, une crème grasse est donc un must pour les cyclistes*. Les crèmes sont appliquées directement sur les fesses et les parties intimes ou sur le rembourrage du cuissard avant de faire du vélo. La crème forme un film protecteur, la peau devient plus élastique et en même temps plus résistante - de cette manière, les plaies sont évitées. De plus, les crèmes de siège ont un effet antibactérien. Tes fesses t'en remercieront !

Brosse à dents

Pour gagner de la place, utilisez une brosse à dents pour enfants ou coupez la brosse à dents en deux. 

Dentifrice ou pastilles dentaires

Je mentionne ici les pastilles dentaires parce que j'ai déjà vu plusieurs fois des pastilles dentaires dans des vidéos de trekking. Personnellement, je ne les trouve pas très utiles. Ils sont emballés individuellement et cela produit des déchets inutiles. De plus, je trouve compliqué que les pastilles dentaires doivent être mâchées. Cela transforme le brossage des dents en un acte plus important. Il n'y a vraiment rien à dire contre le bon vieux dentifrice. On en trouve maintenant en mini-formats.

Crème solaire

Les parties de la peau exposées au soleil doivent être enduites de crème solaire. En montagne, le soleil est généralement encore plus intense. Utilise un indice de protection élevé. Des t-shirts longs et fins peuvent également être utiles lorsque l'application de crème ne suffit plus et que le soleil brûle déjà la peau.

Savon dégradable pour les cheveux, le corps, les vêtements et le liquide vaisselle

Utilise un savon biodégradable qui peut également servir de produit vaisselle et de lessive pour les vêtements. Si tu as des vêtements d'extérieur en laine mérinos, il suffit généralement de laver le vêtement à l'eau pour éliminer les sels corporels agressifs. Il existe un savon universel de la société Vaude qui peut être utilisé à toutes ces fins. 

e. Pharmacie de voyage

Tape (kinesio tape, physio tape ou muscle tape)

Un tape est une sorte de pansement très élastique en tissu. Il ne sert pas seulement à stabiliser les muscles, les ligaments ou les articulations en cas de blessures ou d'inflammations, sans pour autant restreindre la mobilité. Le tape est polyvalent. Au lieu de transporter d'innombrables pansements et bandages, tu peux utiliser le tape pour

- Pour les ampoules, au lieu de transporter en plus
Pansements pour ampoules
- Pour les réparations d'urgence sur le tarp, la tente,
ou les vêtements comme la doudoune.
Le tape convient parfaitement,
pour réparer les déchirures. Les matelas de sol devraient
mais toujours contenir leur propre matériel de réparation
.
- Pour les plaies ouvertes (superficielles) 

Antiseptique

Pour éviter que les plaies ne s'infectent en premier lieu, il est important d'avoir sur soi une solution désinfectante pour les plaies. Il peut également être utilisé pour les ampoules percées et autres zones ouvertes. S'il est possible de ne pas coller la zone, elle pourra guérir mieux et plus rapidement. Nettoyer régulièrement et traiter ensuite à nouveau avec un antiseptique. 

Baume du tigre 

Qu'est-ce que le baume du tigre et pourquoi figure-t-il sur cette liste ?

Le baume du tigre est un analgésique naturel.

Le baume du tigre est surtout connu pour soulager les courbatures et être utilisé en cas de tensions dans la nuque et les épaules. Pour nous, il est intéressant parce qu'il est si polyvalent qu'il peut facilement remplacer 5 crèmes.

Nous le devons à ses ingrédients naturels. Le camphre, qui a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, ce qui permet de soulager les douleurs dues aux tensions musculaires. Le menthol, qui peut être utilisé contre les démangeaisons dues à une piqûre. Associé au camphre, le menthol déploie ses propriétés décongestionnantes, utiles pour le nettoyage des bronches.

Pour augmenter l'efficacité de la pommade, celle-ci contient en outre les composants suivants :

- Huile de menthe, pour son effet analgésique
- Huile de cajeput, pour son effet décongestionnant
- Huile d'eucalyptus, pour son effet anti-inflammatoire

- Huile de cannelier, pour son effet tonifiant

Important : Le baume du tigre ne doit pas entrer en contact avec les muqueuses.

g. Équipement supplémentaire : Elektro Kramm

Téléphone portable + chargeur

Un téléphone est utile d'une part pour se concerter avec les autres membres du groupe (lors de randonnées à vélo, pour se situer et retrouver des personnes perdues) et d'autre part pour pouvoir alerter les secours en montagne ou les services d'urgence en cas d'urgence. Si l'on ne souhaite pas emporter d'appareil photo, on utilise son smartphone pour prendre des photos.
Si l'on ne souhaite l'utiliser que pour des raisons de sécurité, on le laisse éteint afin qu'il ait encore suffisamment de batterie pour être utilisé en cas d'urgence. La fonction lampe de poche est également très pratique. 

2. la liste d'emballage complète sous forme de tableau : Liste de colisage Bikepacking : De quoi ai-je besoin pour mes vacances à vélo ?

Les coches entre parenthèses (✔️) signifient qu'il ne doit pas nécessairement figurer sur ta liste de colisage de vacances. Cela dépend de : de la saison et de la région de destination 

Si tu portes en plus un sac à dos pour le bikepacking, veille à ce que les objets lourds dans le sac à dos soient placés près de ton dos. 

3. ces bikepacking hacks seront tes nouveaux life hacks : conseils et astuces pour ton aventure

Tape

Comme le ruban adhésif, mais plus épais et plus résistant, le Gorilla Tape (ruban adhésif textile, Gaffer Tape) est polyvalent. La tige de selle a glissé ? Le ruban adhésif permet de la fixer. Un porte-bidon qui claque ? Ne prends pas un rouleau entier avec toi ! Enroule plutôt une bande de 3 m de ruban adhésif autour de ta pompe à air ou d'autres objets ronds. 

Sacs pour déchets canins (sac pour sac) 

   Oui, tu as bien lu, les sacs pour chiens font partie de nos hacks outdoor.Il peut être très désagréable de ne plus pouvoir sécher ses chaussures. Souvent, il n'est pas possible de faire sécher les chaussures parce qu'il y a constamment des précipitations. En cas d'urgence, il faut mettre des chaussettes sèches dans les sacs à crottes de chien et donc dans les chaussures. Les chaussures ne seront pas sèches pour autant, mais tes pieds resteront secs !
Les sacs pour chiens sont extrêmement légers et résistants à la déchirure, et ils sont même gratuits.

Pourquoi est-il important d'avoir les pieds secs ?

- Plus les chaussures sont humides, mieux
les bactéries peuvent se développer dans cet environnement
et provoquer une transpiration excessive
.

- Chaussures en cuir plutôt qu'en plastique : le cuir absorbe très bien la transpiration
par rapport au plastique

- N'utilise que des chaussettes en mérinos ou en coton :
Les fines chaussettes en laine mérinos battent toutes les
chaussettes synthétiques par dix.
Le même principe que pour les chaussures synthétiques
s'applique ici. En outre, tu peux utiliser
chaussettes en mérinos pendant des jours, contrairement aux chaussettes synthétiques
.

Comment faire ses bagages : L'art de bien emballer

Si, en tant que bikepacker*, tu portes en plus un petit sac à dos, il est important que les objets lourds soient proches de ton dos.
Les objets lourds placés à l'extérieur du sac à dos tirent vers l'arrière et vers le bas.
Pour savoir comment emballer correctement les sacoches de vélo, tu peux lire plus haut au point 1. a. Big 4, Systèmes de sacoches de vélo.

Attacher au guidon

Cette technique très simple permet à toute personne disposant d'un sac de couchage d'entreprendre une randonnée en bikepacking. Presque tous les objets cylindriques peuvent être attachés à l'avant. Une tente, un sac de couchage, un sac de séchage, un matelas de sol, etc. et presque tous les types de sangles peuvent être utilisés. 

Fixer en travers de la barre, dans un sac étanche. 

Colliers de serrage 

Les colliers de serrage sont le fil de sauvetage du cyclisme. Ce qui ne peut pas être réparé avec du ruban adhésif peut l'être avec des serre-câbles. Les colliers de serrage permettent de lacer une chaussure, d'isoler un trou dans une chambre à air, de visser un plateau manquant, de fixer un équipement, d'attacher une lumière et bien plus encore. Tu l'as compris : ils fixent des choses. Prends-en avec toi.

Porte des vêtements longs et fins

Lorsque tu choisis tes vêtements pour une randonnée de plusieurs jours, opte pour des vêtements qui offrent une protection contre les UV. La laine mérinos, par exemple, offre une protection naturelle contre les UV. La fibre mérinos absorbe une partie des rayons UV et les empêche ainsi d'atteindre la peau.

Comparaison : un t-shirt blanc classique en coton a un UPF* de 10. Les t-shirts en fibres synthétiques n'atteignent pas non plus un UPF aussi élevé que les t-shirts en mérinos, et s'ils le font, c'est souvent à l'aide de bloqueurs d'UV chimiques. Pour les vêtements en laine mérinos, l'UPF se situe entre 30 et 50. Une valeur UPF de 40 signifie par exemple que plus de 97,5% des rayons sont retenus.

*L'UPF (Ultraviolet Protection Factor) indique la quantité de rayons ultraviolets (UV) qu'un tissu peut retenir.

4. rester simple !

Même si les voyages d'un mois en Afrique centrale semblent épiques, et le sont, cela ne signifie pas que tu dois te lancer dans une grande escapade pour t'amuser, pour en avoir pour ton argent.De longues excursions le week-end peuvent suffire à assouvir tes envies. L'aventure est souvent plus proche et plus facile à atteindre que tu ne le penses peut-être. Les meilleures aventures se trouvent souvent sur le pas de notre porte. Amuse-toi !

Nos produits ultralégers pour le bikepacking :

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