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Tutto quello che c'è da sapere sui bastoncini da trekking

I bastoncini da trekking sono molto più che semplici attrezzature. Vi offrono numerosi vantaggi e rendono la vostra escursione un momento clou assoluto. Tuttavia, ci sono ancora alcuni pregiudizi e idee sbagliate.

Il seguente post sul blog porta la luce nell'oscurità. Imparare:

• Quali benefici per la salute hanno i bastoncini da trekking
• Come utilizzare i bastoncini da trekking
• Quali bastoncini ti si addicono meglio
• Come regolare i poli
• Quali opzioni di trasporto ci sono?
• Come riconoscere i buoni bastoncini da trekking

Sei più un tipo da video? Nessun problema, approfondiamo l'argomento nei nostri consigli d'acquisto

Consigli video sui bastoncini da trekking " Come trovare i bastoncini da trekking giusti

Perché sono utili i bastoncini da trekking?

You probably asked yourself: "When are bastoncini da trekking used?" The reason why some people use trekking shoes can have many different reasons. In linea di principio hanno Bastoncini da trekking molti caratteristiche positive E Vantaggi:

1. sostegno congiunto

I bastoncini da trekking hanno un effetto calmante

• piedi,
• Viola da gamba,
• Ginocchio
• e ritorno.

In particular, the ginocchio is very safe when you are gathering in discesa. Utilizzando i bastoncini da alpinismo risparmi energia, la tua concentrazione non diminuisce così rapidamente e sei più sicuro durante la discesa.

2. equilibrio

Maggior parte Incidenti durante le escursioni accadere attraverso Scivolare o inciampare. Se anche tu sei stanco e la tua concentrazione diminuisce, il rischio di cadere è ancora maggiore.

I bastoncini da trekking sono come estensioni delle tue braccia che ti sostengono e ti danno una presa migliore. This gives you additional stability and improves your sense of balance.

3. postura e respirazione

Gli escursionisti che utilizzano i bastoncini da trekking possono contemporaneamente migliorare la propria postura. Se hai una malattia grave... All'aperto Zaino Se lo porti sulla schiena, i bastoncini sostengono la tua postura eretta. Questo allevia la colonna vertebrale nel miglior modo possibile.

Bastoncini da trekking vale a dire provocare l'entrata postura eretta. È quasi impossibile non camminare in posizione eretta con i bastoncini da trekking.

1. Le tue spalle non possono "collassare" davanti.
2. Inoltre la postura eretta favorisce la respirazione. Puoi respirare più facilmente.

Consiglio dell'esperto: La respirazione consapevole è essenziale negli sport di resistenza per potersi concentrare più a lungo, non stancarsi così rapidamente e quindi rimanere esenti da incidenti.

4. sicurezza

Come puoi vedere dai punti precedenti, i bastoncini da trekking ti aiutano in molti modi. Puoi rimanere senza incidenti più a lungo...

• Le tue articolazioni supportate,
• promuovere il tuo equilibrio,
• Non sottoponi a ulteriore sforzo la tua postura, ma piuttosto promuovi una postura sana.

In general, this suspension for deambulation has a positive effect on your energy balance, so you can have even more fun while hiking in the mountains with the bastoncini.

5. camminata nordica

Il movimento dinamico del Nordic Walking

• affatica il cuore e la circolazione,
• stimola il metabolismo,
• rafforza i muscoli e le ossa
• e contrasta i chili in eccesso.

Se fai oscillare diligentemente i bastoncini da alpinismo avanti e indietro, rafforzerai anche le braccia, le spalle e la schiena.

Istruzioni passo passo: regolare correttamente i bastoncini da trekking

Passaggio 1: scegli i bastoncini da trekking giusti

Prima di regolare i bastoncini da trekking, è importante scegliere il modello giusto per le proprie esigenze. Presta attenzione alla lunghezza, al materiale e alle impugnature dei bastoncini per assicurarti che si adattino alla tua altezza e al tuo stile di escursionismo.

Passaggio 2: determinare la lunghezza ottimale

ILBastoncinida trekking dovrebbe demAdattatoal terreno diventare. I bastoncini dovrebbero essere leggermente più lunghi in discesa e leggermente più corti in salita. Di norma, tuttavia, i bastoncini da alpinismo dovrebbero essere lunghi quanto

• che la mano possa afferrare facilmente la maniglia,
• mentre il braccio è ad angolo retto rispetto al pavimento.
• L'avambraccio è parallelo al pavimento e piegato al gomito.

Quali bastoncini da trekking per quale corporatura?

Many companies offer linee guida per la corretta lunghezza in base all'altezza. Tuttavia, il modo in cui viene regolato uno stick può essere molto individuale. As described above, it is important that the impostazione di base is at a low angle.

Quanto dovrebbero essere lunghi i bastoncini da nordic-walking?

Poiché questa domanda si pone spesso specificamente per i bastoncini da nordic-walking, la affronteremo qui separatamente.

1. La distanza tra il bastone e il tuo corpo dovrebbe essere circa la metà della lunghezza di un braccio.
2. Quando il braccio è piegato con un angolo di 90 gradi, i bastoncini dovrebbero terminare all'altezza degli avambracci.
3. Il principio dei 90 gradi è esattamente lo stesso dei tradizionali "bastoncini da trekking".
4. Inoltre c'è il metodo per calcolare la lunghezza. Per fare ciò, moltiplica la tua altezza in centimetri per 0,7. Il risultato è la lunghezza del bastoncino.

Passaggio 3: regolare l'altezza dei bastoncini da trekking

Cerca il meccanismo di regolazione sui bastoncini da trekking. Può trattarsi di una chiusura a rotazione, un sistema pieghevole o una chiusura a scatto. Allentare la chiusura per regolare i poli. Tirare o spingere le aste telescopiche per regolare l'altezza desiderata. Assicurati che i segni sui pezzi corrispondano per garantire che entrambi i bastoncini siano impostati alla stessa altezza.

Passaggio 4: regolare le cinghie da polso

I bastoncini da trekking di solito sono dotati di cinghie per le mani che consentono di tenere i bastoncini senza stringerli troppo. Fai scivolare la mano attraverso l'anello e regola la dimensione dell'anello in modo che si adatti comodamente. Dovresti regolare la cinghia in modo da poterla far scorrere dentro e fuori facilmente senza che sia troppo allentata o troppo stretta.

Passaggio 5: controlla i suggerimenti

Controlla le punte dei bastoncini da trekking per assicurarti che siano intatte e abbastanza affilate da fornire una buona presa su varie superfici. Se necessario, è possibile sostituire le punte o sostituire quelle usurate.

Passaggio 6: prova di funzionamento e regolazione fine

Prima di intraprendere un'escursione più lunga con i bastoncini da trekking che hai regolato, esegui una breve corsa di prova. Fai qualche passo e controlla che la lunghezza e le impostazioni siano comode e piacevoli. Regola le impostazioni secondo necessità per ottenere un'esperienza escursionistica ottimale.

Come si cammina correttamente con i bastoncini da trekking?

During the escursioni, spesso iniziamo a camminare senza pensare alla nostra tecnica di camminata. Anche questo non sorprende. Dopotutto, la nostra corsa è automatizzata.

Tuttavia, se hai il file completo Se vuoi sfruttare il potenziale dei tuoi bastoncini da trekking, dovresti prestare attenzione ad alcuni punti quando li usi:

1. regolare correttamente la dimensione

Prima di tutto, regola i tuoi bastoncini da trekking alla misura corretta. Consulta le nostre istruzioni passo passo.

2. tenere la maniglia correttamente

Un errore comune è la presa sbagliata, dove spesso l'anello viene semplicemente infilato dall'alto. Dovresti raggiungere correttamente l'anello dal basso in modo da poter esercitare pressione sul palo anche con una mano aperta o allentata.

Ciò ti consente di aprire le mani durante il backswing senza sacrificare alcun sollievo.

Consiglio dell'esperto: Per evitare che ti si formino crampi alle mani, assicurati di mantenere la presa allentata mentre esegui lo swing.

Importante: l'anello deve essere utilizzato solo su terreni relativamente pianeggianti. Se cadi e rimani impigliato, non sarai in grado di afferrare la maniglia o sostenerti. Il rischio di lesioni è quindi molto più elevato.

3. postura corretta

To achieve the best possible effect, it is advisable to always place the bastoncini close to the body. On a flat surface, the bastoncini are positioned diagonally in relation to the gaiters and are used alternately, according to the natural movement pattern.

4. camminare su terreno ripido

On slippery terrain, the use of the bus on two sides is the best option. During loading and unloading, the bastoncini are positioned individually each time they pass and they are forcibly locked with each brake. This guarantees stability and reliability.

5. vai in discesa

La tecnica double deck è la scelta migliore anche in discesa. Do not force the points of the bastoncini in the ground, but rather afferrare or tenere la maniglia in modo da poter eseguire una tecnica pulita. In this way, do not scivoli ed eviti le cadute.

6. attraversamenti

During traversing, it is not necessary to regulate the pali in various ways. È sufficiente tenere il palo a monte sotto la maniglia e sul lato a valle afferrare la maniglia dall'alto as una manopola.

7. terreno e traversate molto ripide

It is advisable to travel over very rough terrain and traverses without using anelli. Il bastone dovrebbe essere usato "solo" come supporto. It is also possible to hold the bastone with both hands.

"È un metodo antico, come lo facevano allora gli alpinisti. Secondo Wolfgang Loacker, esperta guida alpina e sciistica del Montafon."

In linea di principio, dovresti camminare su terreni ripidi solo se sei abbastanza in forma, hai esperienza o hai un esperto con te.

Attacca i bastoncini pieghevoli allo zaino

In alcune tappe o sugli autobus e sui treni non sono necessari i bastoncini da trekking. Pitching shoes avere un vantaggio decisivo qui.

Si ripiegano in un batter d'occhio e sono estremamente facili da trasportare grazie alle dimensioni e al peso ridotti. Ecco cosa dovresti sapere sul trasporto dei bastoncini da trekking:

I bastoncini nello zaino

Idealmente, non dovresti attaccare alcuna attrezzatura all'esterno dello zaino.

"It's much safer to carry your trekking shoes in your backpack. On the one hand, they can be easily damaged and, in the event of an accident, the risk of injury is greater," says Wolfgang Loacker, alpine guide and ski instructor from Austria.

Inoltre le escursioni in montagna si effettuano con i bastoncini Zaino da escursionismo sono attaccati, più difficili e pericolosi. Il peso tira indietro e verso il basso. This puts the vertebral column to the test and gives you strength.

La punta sullo zaino

The choice of attachment depends largely on the type of pack. In the majority of cases, trekking and mountaineering packs are equipped with asoles and ganci that allow you to insert and insert the bastoncini.

Per i loop (la punta) è inserita nella parte inferiore. L'anello piccolo viene utilizzato per i bastoncini senza piastre, mentre l'anello grande viene utilizzato per i bastoncini con piastre.

Le piastre di solito impediscono lo scivolamento delle punte dei bastoncini. Altrimenti puoi Piastra a bastone può anche essere rifiutato in pochi passaggi.

Cinghie di compressione

Le cinghie di compressione sono per lo più anelli a destra o a sinistra dello zaino che possono essere stretti. I bastoncini da trekking sono, per soì dire, chiusi e serrati. Ciò significa che i tuoi bastoncini non oscillano avanti e indietro e rimangono saldamente e saldamente sullo zaino.

Velcro e fascette per cavi

Un'alternativa sono le chiusure in velcro esterne e le fascette per cavi per fissare i bastoncini da trekking allo zaino. These methods require that you already have an existing system on the zaino in which you can insert the external velcro or the fascettes per cavi. The velcro method is only suitable for transportation.

Come si trasportano i bastoncini da trekking in aereo?

Non sono ammessi nel bagaglio a mano bastoncini da trekking o da trekking. Ciò vale anche per telescopio Trekking bastonciniche possono essere messi insieme. The consequence of this is that trekking or trekking bastoncini are considered dangerous objects for safety checks because they can potentially be used as weapons.

Bastoncini da trekking Potere solo nel bagaglio registrato fatti prendere. I bastoncini da trekking pieghevoli o telescopici sono un vantaggio qui. Questi possono essere facilmente riposti in una valigia o in uno zaino. Non è previsto alcun costo aggiuntivo e la valigia può essere imballata per risparmiare spazio.

A bastoncini non pieghevoli deve averne uno tassa addizionale deve essere pagato perché è un bagaglio ingombrante e questo tipo di bastoncini non entra nella valigia. The only exception to the manual baggage is the use of stamps or bastoni, if necessary for medical reasons.

Quale punta per quale superficie?

During your tour you will often come across a variety of superficies. Ecco perché anche i nostri bastoncini da trekking sono dotati di diversi attacchi.

1. Gli accessori per asfalto sono particolarmente adatti per l'uso su superfici dure. Proteggono la punta metallica del bastone da trekking da inutili abrasioni.
2. Per l'utilizzo in montagna dovreste utilizzare i bastoncini senza attacco aggiuntivo.
3. A meno che tu non stia camminando sul ghiaione. It is advisable to avoid the attacchi per il fango. Impediscono l'affondamento. As the name suggests, you can also use it on the mud, on the ground and on the floor.

Gli accessori per la camminata nordica inclusi ti facilitano la camminata veloce e la velocità.

Posso fare escursioni su neve e ghiaccio con i bastoncini da trekking?

SÌ! Grazie alle piastre da neve incluse potrete utilizzare i bastoncini da trekking anche inverno. Gli accessori sono ideali per l'utilizzo sulla neve. If you want to go on hike passages, we recommend using the punta without accessorio. This will give you the maximum support.

Conclusione: quali sono i buoni bastoncini da trekking?

I tuoi bisogni vengono prima di tutto. Questo è il primo indizio su come dovresti scegliere i tuoi bastoncini in modo che diventino un bastoncino "buono" per te. L'altezza e il peso corporeo ti aiuteranno in questo senso. When it comes to good trekking shoes, the second priority should always be the quality/price ratio. Confronti e rapporti sull'esperienza possono aiutare qui.

Se non sei sicuro in quali occasioni utilizzerai i bastoncini, è consigliabile non fare acquisti troppo specifici. But alcuni bastoniquelloper molteplici ambiti di applicazione può essere utilizzato per l'acquisto.

Altrimenti è importante scegliere i pali in base alla destinazione d'uso. Se i bastoncini sono necessari principalmente per escursioni rilassanti in pianura, dovrebbero essere sufficienti i bastoncini telescopici in alluminio.

However, if you want to go on excursions of several days or in the mountains, it is advisable to use lightweight bastoncini in alluminio or carbonio. There is no certainty as to what makes a good trekking boot and what does not.

Se usato e maneggiato in modo errato, il bastoncino in carbonio più costoso e leggero non ti servirà più. È molto più importante avere a che fare con il materiale e conoscere le proprie esigenze per scegliere un bastoncino adatto.

FAQ sul tema dei bastoncini da trekking:

Dovrei scegliere bastoncini da trekking fissi o telescopici?

Naturalmente a questa domanda non è possibile rispondere in generale. L'utilizzo dei diversi modelli è, da un lato, una questione di gusti. On the other hand, the use also depends on the area of application. Se apprezzi il peso ridotto e le dimensioni ridotte dello zaino, dovresti scegliere i bastoncini da trekking telescopici.

Questi sono configurati e pronti per l'uso in pochissimo tempo. Se invece apprezzi la rigidità e pretendi molto dai bastoncini, allora sono più adatti bastoncini da trekking solidi.

I miei bastoncini da trekking non vengono più rilevati: cosa posso fare?

Se i tuoi bastoncini da trekking non possono più essere bloccati, puoi provare alcune possibili soluzioni:

Controlla le chiusure: Assicurarsi che le chiusure o i morsetti sui bastoncini da trekking siano chiusi correttamente. A volte possono accidentalmente allentarsi o non bloccarsi correttamente.

Pulisci i bastoncini: Sporco, sabbia o umidità possono influenzare i meccanismi dei bastoncini da trekking. Pulisci accuratamente i poli per assicurarti che funzionino correttamente.

Ingrassare gli elementi di fissaggio: Se i fermi sono bloccati o difficili da spostare, puoi applicare del lubrificante o spray al silicone sui meccanismi per farli muovere di nuovo senza problemi.

Come pulisco i miei bastoncini da trekking?

Se trattati e curati adeguatamente, i bastoncini da trekking possono essere un compagno affidabile per molti anni. If your trekking shoes are worn, you should regulate them for their entire length and clean them with a dry cloth. This also applies if the bastoncini are in contact with spurs or poles.

Fare attenzione a evitare che lo sporco penetri nei singoli segmenti, poiché ciò potrebbe comprometterne la funzionalità. Se concedi una pausa più lunga ai tuoi bastoncini da trekking, assicurati di conservarli in un luogo asciutto e pulito. Una cantina o un garage umidi non sono adatti.