Het outdoorseizoen 2026 staat voor de deur – en daarmee de zin in frisse berglucht, nieuwe wandelroutes en actieve natuurbelevenissen. Of het nu gaat om ontspannen wandelingen, uitdagende bergtochten of langere trektochten: wie Wandelstokken correct gebruikt, is veiliger, gewrichtsvriendelijker en efficiënter onderweg. Toch worden Wandelstokken vaak verkeerd ingesteld of helemaal niet optimaal gebruikt. Deze gids laat je stap voor stap zien hoe je perfect voorbereid aan je wandelseizoen begint.

Waarom wandelstokken meer zijn dan alleen een hulpmiddel

Veel mensen denken dat wandelstokken alleen voor oudere mensen of moeilijke bergtochten zijn. In werkelijkheid bieden ze grote voordelen voor wandelaars van elk niveau. Correct gebruikt ontlasten ze knieën en gewrichten, verbeteren ze het evenwicht en zorgen ze voor meer stabiliteit op oneffen terrein. Vooral bij lange afdalingen of gladde ondergrond kunnen wandelstokken vallen voorkomen en de spieren gelijkmatiger belasten.

Wandelstokken correct instellen – de basis voor veiligheid

De belangrijkste stap is de juiste lengte. Wandelstokken correct het instellen is cruciaal voor comfort en effect.

Basisregel:
Als je rechtop staat en de stok op de grond zet, moet je elleboog een hoek van ongeveer 90 graden vormen.

• Vlak terrein: Standaardlengte met een hoek van 90 graden

• Bergop: Stokken iets korter instellen

• Bergaf: Stokken iets langer instellen om de knieën te ontlasten

Zorg ervoor dat beide stokken even lang zijn ingesteld en dat de vergrendeling goed vastzit. Losse sluitingen kunnen tijdens de tocht gevaarlijk zijn.

De juiste omgang met de lussen

Een veelgemaakte fout is het verkeerd vasthouden van de lussen. Terwijl ze juist een essentieel onderdeel zijn voor efficiënt lopen.

Zo doe je het goed:

• Pak van onder in de lus

• Leg de lus losjes om de pols

• Sluit daarna de greep

Het gewicht rust nu op de lus, niet op de hand. Hierdoor vermoeien je vingers minder snel en heb je betere grip – vooral tijdens lange afstanden.

De juiste techniek bij het lopen

Wandelstokken moeten altijd in het natuurlijke ritme worden gebruikt. De juiste techniek is eenvoudig, maar effectief:

• Rechter stok beweegt mee met de linkervoet

• Linker stok met de rechtervoet

• De beweging is ontspannen en gelijkmatig

Zet de stokken licht schuin naar achteren om voortstuwing te creëren. Vermijd het om sterk op de stokken te steunen – ze moeten ondersteunen, niet dragen.

Bergop en bergaf: techniek aanpassen

Bergop lopen

Bij het klimmen helpen wandelstokken om kracht te besparen:

• Stokken iets korter instellen

• Dicht bij het lichaam houden

• Gelijkmatige druk bij het afzetten

Zo ontlast je benen en rug en blijf je langer fit.

Bergaf lopen

Bij het afdalen komen wandelstokken het beste tot hun recht:

• Stokken verlengen

• Voor het lichaam neerzetten

• Gewicht licht opvangen

Dit vermindert de belasting op knieën en bovenbenen aanzienlijk – een echt voordeel voor langere tochten.

Let op ondergrond en terrein

Niet elk terrein vraagt om dezelfde techniek. Op bospaden kun je ontspannen lopen, terwijl je op puin of sneeuw extra voorzichtig moet zijn.

• Steenachtige ondergrond: Stokken bewust plaatsen om uitglijden te voorkomen

• Modder & natte omstandigheden: Kortere stappen, stokken stevig neerzetten

• Sneeuw & ijs: Werk met passende schijven en rustige bewegingen

Pas tempo en stokgebruik altijd aan de omstandigheden aan – veiligheid gaat voor snelheid.

Veelvoorkomende fouten vermijden

Zelfs goede uitrusting helpt weinig als deze verkeerd wordt gebruikt. Let erop deze fouten te vermijden:

• Te lange of te korte instelling

• Verkrampte grip op de handvatten

• Ongelijkmatig ritme

• Stokken te ver voor het lichaam plaatst

Wie Wandelstokken correct gebruikt, beweegt men zich ontspannen, veiliger en met aanzienlijk minder vermoeidheid.

Conclusie: Veilig en voorbereid het outdoor seizoen 2026 in

Het juiste gebruik van Wandelstokken is geen toverkunst – maar het maakt een enorm verschil. Met de juiste instelling, schone techniek en aangepast gebruik afhankelijk van het terrein begin je veilig, comfortabel en met meer plezier aan je outdoor seizoen 2026. Als je daarbij kiest voor hoogwaardige, duurzame wandelstokken die functionaliteit en comfort combineren, ben je perfect uitgerust. Daar staat Alpin Loacker – een merk dat outdoor-avonturen ondersteunt met doordachte details en betrouwbare kwaliteit.