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Tutto quello che c'è da sapere sui bastoncini da trekking

I bastoncini da trekking sono molto più che semplici attrezzature. Offrono molti vantaggi e rendono la vostra escursione un momento indimenticabile. Tuttavia, ci sono ancora alcuni pregiudizi e idee sbagliate.

Il seguente post sul blog porta la luce nell'oscurità. Imparare:

• Quali benefici per la salute hanno i bastoncini da trekking?
• Come utilizzare i bastoncini da trekking
• Quali bastoncini ti si addicono meglio
• Come regolare i poli
• Quali opzioni di trasporto ci sono?
• Come riconoscere i buoni bastoncini da trekking

Sei più un tipo da video? Nessun problema, approfondiamo l'argomento nei nostri consigli d'acquisto

Consigli video sui bastoncini da trekking " Come trovare i bastoncini da trekking giusti

Perché sono utili i bastoncini da trekking?

Probabilmente vi sarete chiesti: "Quando si usano i bastoncini da trekking?". Il motivo per cui alcune persone usano le scarpe da trekking può avere molte ragioni diverse. In linea di principio hanno Bastoncini da trekking molte caratteristiche positive E Vantaggi:

1. sostegno congiunto

I bastoncini da trekking hanno un effetto calmante

• piedi,
• Viola da gamba,
• Ginocchio
• e ritorno.

In particolare, il ginocchio è molto carezzevole quando ci si riunisce in dischi. Utilizzando i bastoncini alpini per risparmiare energia, la concentrazione non diminuisce così rapidamente ed è più stabile durante il pasto.

2. equilibrio

Maggior parte Incidenti durante le escursioni accadere attraverso Scivolare o inciampare. Se anche tu sei stanco e la tua concentrazione diminuisce, il rischio di cadere è ancora maggiore.

I bastoncini da trekking sono come estensioni delle tue braccia che ti sostengono e ti danno una presa migliore. In questo modo si ottiene una maggiore stabilità e si migliora il senso dell'equilibrio.

3. postura e respirazione

Gli escursionisti che utilizzano i bastoncini da trekking possono contemporaneamente migliorare la propria postura. Se hai una malattia grave... All'aperto Zaino Se lo porti sulla schiena, i bastoncini sostengono la tua postura eretta. Questo allevia la colonna vertebrale nel miglior modo possibile.

Bastoncini da trekking vale a dire provocare l'entrata in postura eretta. È quasi impossibile non camminare in posizione eretta con i bastoncini da trekking.

1. Le tue spalle non possono "collassare" davanti.
2. Inoltre la postura eretta favorisce la respirazione. Puoi respirare più facilmente.

Consiglio dell'esperto: La respirazione consapevole è essenziale negli sport di resistenza per potersi concentrare più a lungo, non stancarsi così rapidamente e quindi rimanere esenti da incidenti.

4. sicurezza

Come puoi vedere dai punti precedenti, i bastoncini da trekking ti aiutano in molti modi. Puoi rimanere senza incidenti più a lungo...

• Le tue articolazioni supportate,
• promuovere il tuo equilibrio,
• Non sottoponete a ulteriori sforzi la vostra postura, ma piuttosto promuovete una postura sana.

In generale, questa sospensione per la deambulazione ha un effetto positivo sul bilancio energetico, per cui ci si può divertire ancora di più durante le escursioni in montagna con i bastoncini.

5. camminata nordica

Il movimento dinamico del Nordic Walking

• affatica il cuore e la circolazione,
• stimola il metabolismo,
• rafforza i muscoli e le ossa
• e contrasta i peperoncini in eccesso.

Se fai oscillare diligentemente i bastoncini da alpinismo avanti e indietro, rafforzerai anche le braccia, le spalle e la schiena.

Istruzioni passo passo: regolare correttamente i bastoncini da trekking

Passaggio 1: scegli i bastoncini da trekking giusti

Prima di regolare le scarpe da trekking, è importante scegliere il modello giusto per le proprie esigenze personali. Presta attenzione alla lunghezza, al materiale e alle impugnature dei bastoncini per assicurarti che si adattino alla tua altezza e al tuo stile di escursionismo.

Passaggio 2: determinare la lunghezza ottimale

ILBastoncinida trekking dovrebbe demAdattatoal terreno diventare. I bastoncini dovrebbero essere leggermente più lunghi in discesa e leggermente più corti in salita. Per impostazione predefinita, tuttavia, i bastoncini alpini dovrebbero essere il più lunghi possibile.

• che la mano possa afferrare facilmente la maniglia,
• mentre il braccio è ad angolo retto rispetto al pavimento.
• L'avambraccio è parallelo al pavimento e piegato al gomito.

Quali bastoncini da trekking per quale azienda?

Molte aziende offrono linee guida per la corretta lunghezza in base all'altezza. Tuttavia, il modo in cui viene regolato uno stick può essere molto individuale. Come descritto sopra, è importante che l'impostazione di base sia a un angolo basso.

Quanto dovrebbero essere lunghi i bastoncini da nordic-walking?

Anche se questa domanda è specifica per le biciclette da nordic walking, la tratteremo separatamente.

1. La distanza tra il bastone e il tuo corpo dovrebbe essere circa la metà della lunghezza di un braccio.
2. Quando il braccio è piegato con un angolo di 90 gradi, i bastoncini dovrebbero terminare all'altezza degli avambracci.
3. Il principio dei 90 gradi è esattamente lo stesso dei tradizionali "bastoncini da trekking".
4. Inoltre c'è il metodo per calcolare la lunghezza. Per fare ciò, moltiplica la tua altezza in centimetri per 0,7. Il risultato è la lunghezza del bastoncino.

Passaggio 3: regolare l'altezza dei bastoncini da trekking

Cerca il meccanismo di regolazione sui bastoncini da trekking. Si può trattare di una chiusura a rotazione, un sistema pieghevole o una chiusura a scatto. Allentare la chiusura per regolare i poli. Tirare o spingere le aste telescopiche per regolare l'altezza desiderata. Assicurarsi che i segni sui pezzi corrispondano per garantire che entrambi i bastoncini siano impostati alla stessa altezza.

Passaggio 4: regolare le cinghie da polso

I bastoncini da trekking di solito sono dotati di cinghie per le mani che consentono di tenere i bastoncini senza stringerli troppo. Fai scivolare la mano attraverso l'anello e regola la dimensione dell'anello in modo che si adatti comodamente. Dovresti regolare la cinghia in modo da poterla far scorrere dentro e fuori facilmente senza che sia troppo allentata o troppo stretta.

Passaggio 5: controllare i suggerimenti

Controlla le punte dei bastoncini da trekking per assicurarti che siano intatte e abbastanza affilate da fornire una buona presa su varie superfici. Se necessario, è possibile sostituire le punte o sostituire quelle usurate.

Passaggio 6: prova di funzionamento e regolazione fine

Prima di intraprendere un'escursione più lunga con i bastoncini da trekking che hai regolato, esegui una breve corsa di prova. Fai qualche passo e controlla che la lunghezza e le impostazioni siano comode e piacevoli. Regola le impostazioni secondo necessità per ottenere un'esperienza escursionistica ottimale.

Come si cammina correttamente con i bastoncini da trekking?

Durante le escursioni, spesso iniziamo a camminare senza pensare alla nostra tecnica di camminata. Anche questo non sorprende. Dopotutto, la nostra corsa è automatizzata.

Tuttavia, se hai il file completo Se vuoi sfruttare il potenziale dei tuoi bastoncini da trekking, dovresti prestare attenzione ad alcuni punti quando li usi:

1. regolare correttamente la dimensione

Prima di tutto, regola i tuoi bastoncini da trekking alla misura corretta. Consulta le nostre istruzioni passo passo.

2. tenere la maniglia correttamente

Un errore comune è la presa sbagliata, dove spesso l'anello viene semplicemente infilato dall'alto. È importante impugnare correttamente l'anello dal basso per poter esercitare una pressione sul palo, anche con la mano aperta o con il palo aperto.

Ciò ti consente di aprire le mani durante il backswing senza sacrificare alcun sollievo.

Consiglio dell'esperto: Per evitare che ti si formino dei crampi alle mani, assicurati di mantenere la presa allentata mentre esegui lo swing.

Importante: l'anello deve essere utilizzato solo su terreni relativamente pianeggianti. Se cadi e rimani impigliato, non sarai in grado di afferrare la maniglia o sostenerti. Il rischio di lesioni è quindi molto più elevato.

3. postura corretta

Per ottenere il miglior effetto possibile, si consiglia di tenere sempre i bastoncini vicino al corpo. Su un terreno pianeggiante, i bastoncini sono posizionati in diagonale rispetto alle ghette e vengono utilizzati alternativamente secondo lo schema di movimento naturale.

4. camminare su terreno ripido

Su terreni scivolosi, l'uso dell'autobus su due livelli è l'opzione migliore. Durante le operazioni di carico e scarico, i bastoncini vengono posizionati singolarmente ogni due passaggi e vengono bloccati forzatamente con ogni freno. Questo garantisce stabilità e affidabilità.

5. vai in discesa

La tecnica double deck è la scelta migliore anche in discesa. Non forzare le punte dei bastoncini nel terreno, ma piuttosto afferrare o tenere la maniglia in modo da poter eseguire una tecnica pulita. In questo modo, non scivoli ed eviti le cadute.

6. attraversamenti

Durante la manovra non è necessario regolare i pali in vari modi. È sufficiente tenere il palo a monte sotto la maniglia e sul lato a valle afferrare la maniglia dall'alto come una manopola.

7. terreno e traversate molto ripide

È consigliabile percorrere terreni molto accidentati e traversate senza utilizzare anelli. Il bastone dovrebbe essere usato "solo" come supporto. È anche possibile tenere il bastone con entrambe le mani.

"È un metodo antico, come lo affrontavano allora gli alpinisti. Secondo Wolfgang Loacker, esperta guida alpina e scienziata del Montafon".

In linea di principio, dovresti camminare su terreni ripidi solo se sei abbastanza in forma, hai esperienza o hai un esperto con te.

Attacca i bastoncini pieghevoli allo zaino

In alcune tappe o sugli autobus e sui treni non sono necessari i bastoncini da trekking. Bastoncini da trekking avere un vantaggio decisivo qui.

Si ripiegano in un batter d'occhio e sono estremamente facili da trasportare grazie alle dimensioni e al peso ridotto. Ecco cosa dovresti sapere sul trasporto dei bastoncini da trekking:

I bastoncini nello zaino

Idealmente, non dovresti attaccare alcuna attrezzatura all'esterno dello zaino.

"È molto più sicuro portare gli scarponi da trekking nella borsa. Da un lato, possono essere facilmente danneggiati e, in caso di incidente, il rischio di lesioni è maggiore", afferma Wolfgang Loacker, guida alpina e sciistica austriaca.

Inoltre le escursioni in montagna si effettuano con i bastoncini Zaino da escursionismo sono attaccati, più difficili e pericolosi. Il peso tira indietro e verso il basso. Questo mette alla prova la colonna vertebrale e dà forza.

La punta sullo zaino

La scelta dell'attacco dipende in gran parte dal tipo di zaino. Nella maggior parte dei casi, gli zaini da trekking e da escursionismo sono dotati di asole e ganci che permettono di inserire e infiltrare i bastoncini.

Per i loop (la punta) è inserita nella parte inferiore. L'anello piccolo viene utilizzato per i bastoncini senza piastre, mentre l'anello grande viene utilizzato per i bastoncini con piastre.

Le piastre di solito impediscono lo scivolamento delle punte dei bastoncini. Altrimenti puoi Piastra a bastone può anche essere rifiutata in pochi passaggi.

Cinghie di compressione

Le cinghie di compressione sono per lo più anelli a destra o a sinistra dello zaino che possono essere stretti. I bastoncini da trekking sono, per così dire, chiusi e serrati. Ciò significa che i tuoi bastoncini non oscillano avanti e indietro e rimangono saldamente e saldamente sullo zaino.

Velcro e fascette per cavi

Un'alternativa sono le chiusure in velcro esterne e le fascette per cavi per fissare i bastoncini da trekking allo zaino. Questi metodi richiedono che sulla cerniera sia già presente un sistema in cui inserire il velcro esterno o le fascette per cavi. Il metodo del velcro è adatto solo per il trasporto.

Come si trasportano i bastoncini da trekking in aereo?

Non sono ammessi nel bagaglio a mano bastoncini da trekking o da trekking. Ciò vale anche per telescopio Bastoncini da trekkingche possono essere messi insieme. Ne consegue che i bastoncini da trekking o da trekking sono considerati oggetti pericolosi per i controlli di sicurezza perché potenzialmente utilizzabili come armi.

Bastoncini da trekking Potere solo nel bagaglio registrato fatti prendere. I bastoncini da trekking pieghevoli o telescopici sono un vantaggio qui. Questi possono essere facilmente riposti in una valigia o in uno zaino. Non è previsto alcun costo aggiuntivo e la valigia può essere imballata per risparmiare spazio.

A bastoncini non pieghevoli deve avere una tassa addizionale deve essere pagata perché è un bagaglio ingombrante e questo tipo di bastoncini non entra nella valigia. L'unica eccezione al bagaglio manuale sono le parti per la deambulazione come i timbri o i bastoncini se necessari per motivi medici.

Quale punta per quale superficie?

Durante il vostro tour vi imbatterete spesso in una varietà di superfici. Ecco perché anche i nostri bastoncini da trekking sono dotati di diversi attacchi.

1. Gli accessori per asfalto sono particolarmente adatti per l'uso su superfici dure. Proteggono la punta metallica del bastone da trekking da inutili abrasioni.
2. Per l'utilizzo in montagna dovreste utilizzare i bastoncini senza attacco aggiuntivo.
3. A meno che tu non stia camminando sul ghiaione. È consigliabile evitare gli attacchi per il fango. Impediscono l'affondamento. Come suggerisce il nome, si può usare anche sul fango, sul terreno e sul pavimento.

Gli accessori per la camminata nordica inclusi ti facilitano la camminata veloce e la velocità.

Posso fare escursioni su neve e ghiaccio con i bastoncini da trekking?

SÌ! Grazie alle piastre da neve incluse potrete utilizzare i bastoncini da trekking anche in inverno. Gli accessori sono ideali per l'utilizzo sulla neve. Se volete fare dei passaggi di trekking, vi consigliamo di utilizzare la punta senza accessori. In questo modo si otterrà il massimo sostegno.

Conclusione: quali sono i buoni bastoncini da trekking?

I tuoi bisogni vengono prima di tutto. Questo è il primo indizio su come dovresti scegliere i tuoi bastoncini in modo che diventino un bastoncino "buono" per te. L'altezza e il peso corporeo ti aiuteranno in questo senso. Quando si tratta di buone scarpe da trekking, la seconda priorità dovrebbe sempre essere il rapporto qualità/prezzo. Confronti e rapporti sull'esperienza possono aiutare qui.

Se non sei sicuro in quali occasioni utilizzerai i bastoncini, è consigliabile non fare acquisti troppo specifici. Ma qualche bastoniquelloper molteplici ambiti di applicazione può essere utilizzato per l'acquisto.

Altrimenti è importante scegliere i pali in base alla destinazione d'uso. Se i bastoncini sono necessari principalmente per escursioni rilassanti in pianura, dovrebbero essere sufficienti i bastoncini telescopici in alluminio.

Tuttavia, se si vogliono fare escursioni di più giorni o in montagna, è consigliabile utilizzare bastoncini pieghevoli in alluminio o carbonio. Non c'è certezza su cosa renda un buon scarpone da trekking e cosa no.

Se usato e maneggiato in modo errato, il bastoncino in carbonio più costoso e leggero non ti servirà più. È ancora più importante saper lavorare con il materiale e conoscere le proprie esigenze quando si sceglie un bastoncino adatto.

FAQ sul tema dei bastoncini da trekking:

Dovrei scegliere bastoncini da trekking fissi o telescopici?

Naturalmente a questa domanda non è possibile rispondere in generale. L'utilizzo dei vari modelli è, da un lato, una questione di gusto. D'altra parte, l'utilizzo dipende anche dal settore di applicazione. Se apprezzi il peso ridotto e le dimensioni ridotte dello zaino, dovresti scegliere i bastoncini da trekking telescopici.

Questi sono configurati e pronti per l'uso in pochissimo tempo. Se, invece, apprezzate la rigidità dei bastoncini e volete di più da loro, allora ci sono bastoncini da trekking più solidi e adatti.

I miei bastoncini da trekking non vengono più rilevati: cosa posso fare?

Se i tuoi bastoncini da trekking non possono più essere bloccati, puoi provare alcune possibili soluzioni:Controlla le chiusure: Assicurati che le chiusure o i morsetti sui bastoncini da trekking siano chiusi correttamente.

A volte possono accidentalmente allentarsi o non bloccarsi correttamente.Pulisci i bastoncini: Sporco, sabbia o umidità possono influenzare i meccanismi dei bastoncini da trekking.

Pulisci accuratamente i poli per assicurarti che funzionino correttamente.Ingrassare gli elementi di fissaggio: se i fermi sono bloccati o difficili da spostare, puoi applicare del lubrificante o spray al silicone sui meccanismi per farli muovere di nuovo senza problemi.

Come pulisco i miei bastoncini da trekking?

Se trattati e curati adeguatamente, i bastoncini da trekking possono essere un compagno affidabile per molti anni. Se i bastoncini da trekking sono usurati, è necessario regolarli per tutta la loro lunghezza e pulirli con una spazzola morbida. Questo vale anche se i bastoncini sono a contatto con speroni o pali.

Fate attenzione a evitare che lo sporco penetri nei singoli segmenti, poiché ciò potrebbe comprometterne la funzionalità. Se concedete una pausa più lunga ai vostri bastoncini da trekking, assicuratevi di conservarli in un luogo asciutto e pulito. Una cantina o un garage umidi non sono adatti.