Usare correttamente i bastoncini da trekking: Come i bastoncini da trekking fanno davvero la differenza

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Tutto quello che c'è da sapere sui sentieri escursionistici

I bâtons de randonnée sono molto più di un semplice equipaggiamento fresco. Offrono molti vantaggi e rendono la vostra escursione un momento davvero indimenticabile. Tuttavia, persistono alcuni preconcetti e false idee.

La newsletter del blog che segue apporta luce alle tenebre. Imparare:

• Quali sono i benefici per la salute dei sentieri?
• Come utilizzare i bâtons de randonnée
• Quali bâtons vous conviennent le mieux
• Come regolare i contenitori
• Quali sono le opzioni di trasporto?
• Come riconoscere i migliori sentieri per il trekking

Siete più amanti del genere video? Non c'è problema, affrontiamo l'argomento in dettaglio nei nostri consigli d'acquisto.

Consigli video sui bâtons de randonnée " Come trovare i migliori bâtons de randonnée

Perché i bâtons de randonnée sono utili?

Probabilmente vi sarete chiesti spesso: "Perché le bici da trekking sono utili? "I motivi per cui una persona usa le scarpe da trekking possono essere molto diversi. In linea di principio, avere Bâtons de randonnée hanno molte caratteristiche e vantaggi positivi:

1. un sostegno comune

I bâtons de randonnée hanno un effetto affascinante

• pieds,
• Jambes,
• Genou
• e ritorno.

Soprattutto quando si scende da un pendio, la montagna è molto carica. Utilizzando gli scarponi da alpinismo, risparmierete energia, la vostra concentrazione non diminuirà così rapidamente e sarete più sicuri durante la discesa.

2. salamoia

La maggior parte degli incidenti escursionistici si verifica con la tecnica del glissading o del trébucher. Se si è anche affaticati e si ha poca concentrazione, il rischio di cadere è ancora maggiore.

I bâtons della randonnée sono come estensioni del vostro petto che vi sostengono e vi offrono una migliore aderenza. In questo modo si ottiene una maggiore stabilità e si migliora il senso dell'equilibrio.

3. postura e respirazione

I randonneurs che utilizzano i bâtons de randonnée possono contemporaneamente migliorare la loro postura. Si vous avez une grave... All'aria aperta Sacca à dos Se lo si indossa sulla schiena, il bâtons sostiene la postura verticale. In questo modo la colonna verticale viene sostenuta nel modo migliore.

Bâtons de randonnée à savoir provoquer l'entrée posture droite. È quasi impossibile non uscire con gli scarponi da trekking.

1. Le vostre spalline non devono mai "cadere" a terra.
2. Inoltre, la posizione droite favorisce la respirazione. Potrete respirare più facilmente.

Il consiglio dell'esperto: la respirazione consapevole è essenziale negli sport di resistenza per rimanere concentrati più a lungo, evitare la fatica e quindi non subire incidenti.

4. sicurezza

Come si può notare dai punti precedenti, le scarpe da trekking aiutano in diversi modi. Potete rimanere in montagna più a lungo senza...

• Vos articulations soutenues,
• favorire il vostro equilibrio,
• Non esercitate alcuna pressione supplementare sulla vostra postura, ma privilegiate piuttosto una postura sana.

In generale, questo ausilio alla camminata ha un effetto positivo sul bilancio energetico, per cui si può davvero trarre beneficio dalla camminata durante le escursioni in montagna con la bicicletta.

5° Marche nordique

Il movimento dinamico della marca del nord

• affaticamento del corpo e della circolazione,
• stimola il metabolismo,
• rinforza i muscoli e l'os
• e attacca i chili di troppo.

Se bilanciate correttamente gli scarponi da montagna da davanti a dietro, rafforzerete anche il petto, le gambe e la schiena.

Istruzioni pas à pas: correggere i bâtons de randonnée

Étape 1 : Scegliere le migliori carrozze da viaggio

Prima di scegliere le scarpe da trekking, è importante scegliere il modello più adatto alle proprie esigenze. Prestate attenzione alla lunghezza, al materiale e alle aste delle scarpe per assicurarvi che siano adatte alla vostra taglia e al vostro stile di escursionismo.

Étape 2 : Scegliere la lunghezza ottimale

LeBâtonsde randonnée ils devraientAdaptéau terrain devenir. Gli scarponi dovrebbero essere leggermente più lunghi in discesa e leggermente più lunghi in salita. Tuttavia, come regola generale, le strutture alpine devono essere fissate il più a lungo possibile.

• che la testa possa facilmente individuare l'asta,
• mentre i reggiseni sono ad angolo retto rispetto al sole.
• L'avant-bras è parallelo al terreno e livellato alla base.

Quali bâtons de randonnée per quale morfologia?

Molte aziende offrono linee dirette per determinare la lunghezza adatta all'altezza. Tuttavia, il modo in cui un edificio viene regolato può essere molto individuale. Come descritto di seguito, è importante che la regolazione della base avvenga con l'angolo giusto.

Quale deve essere la lunghezza dei bâtons de marche nordique?

Poiché questa domanda è spesso specifica per gli edifici settentrionali, la affronteremo qui separatamente.

1. La distanza tra la cintura e il corpo deve essere circa la metà della lunghezza di un seno.
2. Quando il petto è livellato ad un angolo di 90 gradi, i bâtons devono terminare all'altezza dell'avampiede.
3. Il principio dei 90 gradi è esattamente lo stesso dei classici "bâtons de randonnée".
4. Esiste anche un metodo per calcolare la lunghezza. Per farlo, moltiplicate la vostra taille in centimetri per 0,7. Il risultato è la lunghezza dell'edificio.

Étape 3 : Regolare l'altezza delle ruote di trasporto

Ricerca il mécanisme de réglage sur vos bâtons de randonnée. Può trattarsi di una ruota rotante, di un sistema di pliage o di una ruota pressurizzata. Togliere il fermo per regolare le ruote. Tirez ou poussez les tiges télescopiques pour régler la hauteur desires. Assicurarsi che i segni sui pezzi corrispondano per garantire che i due pezzi siano posizionati alla stessa altezza.

Étape 4 : Regolamentare i draghi

Le biciclette da randonnée sono generalmente fornite con dei tiranti che consentono di tenere le biciclette senza stringerle. Inserire la testa nella bretella e regolare la lunghezza della bretella in modo che si adatti comodamente. È necessario regolare l'imbragatura in modo che possa scivolare facilmente all'interno e all'esterno senza essere troppo allentata o troppo stretta.

Étape 5 : Verifica dei consigli

Controllate le punte delle vostre scarpe da trekking per assicurarvi che siano intatte e sufficientemente flessibili da offrire una buona aderenza su varie superfici. Se necessario, potete sostituire le punte o sostituire quelle usate.

Étape 6 : Test di funzionamento e regolazione finale

Prima di partire per un'escursione più lunga con le scarpe da trekking che avete regolato, fate una piccola prova. Fate qualche passo e assicuratevi che la lunghezza e le regolazioni siano comode e piacevoli. Se necessario, regolate i parametri per ottimizzare la vostra esperienza escursionistica.

Come marciare con i bâtons de randonnée?

Durante le escursioni, spesso iniziamo a camminare senza pensare alla nostra tecnica di camminata. Questo non è più sorprendente. In fondo, il nostro funzionamento è automatico.

Tuttavia, se volete sfruttare appieno il potenziale delle vostre mountain bike, dovete prestare attenzione ad alcuni punti durante il loro utilizzo:

1. correggere la lunghezza della testa

Prima di tutto, assicuratevi che le vostre scarpe da trekking siano della misura giusta. Consultate le nostre istruzioni passo dopo passo.

2. tenere correttamente l'allineamento

Un errore comune è una pressione insufficiente, in cui spesso la palla viene semplicemente infilata dall'alto. Dovete passare correttamente la boucle dal basso per poter esercitare una pressione sul pallone anche con una mano aperta o lacciata.

Questo permette di aprire le mani durante il backswing senza sacrificare il comfort.

Consiglio dell'esperto: per evitare che le vostre gambe siano soggette a crampi, dovete assicurarvi di mantenere la vostra presa di corrente sollevata quando eseguite l'oscillazione.

Importante: la boucle non deve essere utilizzata se non su un terreno relativamente piano. Se si cammina e si perde, non si può più salvare la posizione o sostenere il corpo. Il rischio di lesioni è quindi molto più elevato.

3. correzione della postura

Per ottenere il miglior effetto possibile, è consigliabile tenere sempre le balle vicino al corpo. Su una superficie piana, le balle sono posizionate in diagonale rispetto ai glutei e vengono utilizzate alternativamente, secondo lo schema di movimento naturale.

4. marciare su un terreno scosceso

A terra, l'utilizzo su due piani è l'opzione più privata. Durante il montaggio e lo smontaggio, i telai sono generalmente posizionati su entrambi i lati e si possono manovrare facilmente con le due staffe. Questo garantisce stabilità e sostegno.

5. descendez

La tecnica a due piani è la scelta migliore anche in discesa. Non è necessario spingere le punte delle balle nel terreno, ma piuttosto fissare o tenere il palo per poter realizzare una tecnica specifica. In questo modo, non si scivola e si evitano gli scivoli.

6. traversate

Durante il croisement, non è necessario regolare diversamente i poignée. È sufficiente tenere la staffa di montaggio sotto il poignée e, dal lato della discesa, fissare il poignée come bouton par le haut.

7. terreno e traversate molto accidentate

È possibile attraversare terreni molto irregolari e compiere traversate senza utilizzare i dossi. Il bâton deve essere utilizzato "solo" come supporto. Esiste anche la possibilità di utilizzare un bâton a due mani.

"È un metodo all'antica, come facevano gli alpinisti di allora. Secondo Wolfgang Loacker, guida di montagna e di sci sperimentata a Montafon".

In linea di principio, è possibile percorrere un terreno non asfaltato solo se si è sufficientemente in forma ed esperti o se si è accompagnati da un esperto.

Fissare i bottoni a pressione sul sacco a pelo.

Su alcuni tratti o su autobus e treni non sono necessarie le passerelle. Le calzature piatte hanno un vantaggio decisivo.

Possono essere piegati in un tour de main e sono estremamente facili da trasportare grazie alla loro piccola dimensione e al loro peso. Ecco cosa c'è da sapere sul trasporto dei bâtons de randonnée:

I bottoni nel sacco a pelo

In linea di principio, non si deve attaccare alcuna attrezzatura all'esterno della sacca a soffietto.

"È più sicuro tenere gli scarponi da trekking nella borsa à dos. Da un lato, possono essere facilmente persi e, in caso di scivolo, il rischio di lesioni è maggiore", spiega Wolfgang Loacker, guida alpina e sciistica austriaca.

Inoltre, l'escursionismo in montagna viene effettuato con la sacca à dos, che è più difficile e più pericolosa. Il peso tende a salire e scendere. Questo mette a dura prova la schiena e richiede più forza.

Il consiglio sul sacco a pelo

L'opzione di fissaggio dipende molto dallo zaino. Nella maggior parte dei casi, gli zaini da trekking e da randonnée à dos sono dotati di cinghie e uncini che consentono di inserire e rimuovere le borse.

La punta delle boucles è inserita in basso. La petite boucle si utilizza per i tavoli senza placche, mentre la grande boucle si utilizza per i tavoli con placche.

In genere le placche impediscono alle punte dei bâtons di scivolare. Ma è possibile Placca di bâton essere scartata in pochi passaggi.

Sangles de compression

Le sangles de compression sono per la maggior parte delle boucles situate a destra o a sinistra del sacco a pelo che possono essere risistemate. Gli scarponi da trekking sono quindi incastrati e dentellati. Ciò significa che le borse non si muoveranno in avanti o indietro e poggeranno in modo sicuro sullo zaino.

Velcro e serre-câbles

Un'alternativa è quella di utilizzare attacchi esterni in velcro e cinghie con cavo per fissare le cinghie da trekking allo zaino. Questi metodi richiedono che si disponga già di un sistema esistente sullo zaino à dos dove poter fissare il velcro esterno o gli attacchi a cavo. In particolare, il metodo del velcro serve solo per l'adattamento al trasporto.

Come trasportare i bagagli a mano in un aereo?

Le biciclette da trekking o da escursionismo non sono autorizzate nelle borse principali. Questo vale anche per telescopio Stivali da trekkingche possono essere trasportati. Questo perché le biciclette da trekking e da escursionismo sono considerate oggetti pericolosi ai controlli di sicurezza, in quanto potenzialmente utilizzabili come armi.

Gli scarponi da trekking possono essere caricati solo in borse registrate. Gli scarponi da trekking pieghevoli o telescopici sono un vantaggio in questo caso. Possono essere facilmente riposti in un portafoglio o in una borsa à dos. Non ci sono costi aggiuntivi da pagare e la valigia può essere disimballata per essere riposta.

Per i bâtons non pliables è necessario pagare un supplemento, poiché si tratta di un bagaglio voluminoso e questo tipo di bâtons non può essere trasportato nella valigia. L'unica eccezione alle borse principali riguarda gli ausili medici, come penne o cannule, se sono necessari per un motivo medico.

Quale astuzia per quale superficie?

Durante la visita, vi troverete spesso di fronte a superfici diverse. Ecco perché i nostri bâtons de randonnée sono dotati di vari accessori.

1. Gli accessori per asfalto sono particolarmente adatti a un utilizzo su superfici dure. Proteggono il punto metallico della passerella da inutili abrasioni.
2. Per l'uso in montagna, è possibile utilizzare i bâtons senza accessori aggiuntivi.
3. A meno che non si tratti di escursioni sui dossi. Vi raccomandiamo di vedere i fissaggi delle cunette. Impediranno il naufragio. Come indica il loro nome, si possono usare anche nel terreno, sulla terra e sulla sabbia.

Gli accessori per la marcia nordique inclusi vi permettono di marciare più velocemente e di aumentare la vostra velocità in modo più semplice.

Posso marciare sulla nebbia e sul ghiaccio con i bâtons de randonnée?

Oui! Grazie alle piastre da neve incluse, è possibile utilizzare gli scarponi da trekking anche in inverno. Gli accessori sono ideali per l'uso sulla neve. Se si desidera attraversare passaggi innevati, è possibile utilizzare la punta senza scarpetta. In questo modo si ottiene il massimo sostegno.

Conclusione: quali sono i migliori prodotti da viaggio?

Le vostre esigenze personali vengono prima di tutto. Questa è la prima indicazione del modo in cui dovreste scegliere le vostre biciclette in modo che diventino una "buona" bicicletta per voi. Le dimensioni e il peso vi aiuteranno in questo senso. Quando si tratta di buone scarpe da trekking, la seconda priorità deve sempre essere il rapporto qualità/prezzo. A questo proposito possono essere utili i confronti e i resoconti delle esperienze.

Se non si è sicuri delle occasioni in cui si utilizzeranno i bâtons, è consigliabile non fare acquisti troppo specifici. Tuttavia, alcuni bâtonsqueper diversi campi di applicazione possono essere utilizzati per l'acquisto.

Tuttavia, è importante scegliere le torri telescopiche in alluminio in base all'uso a cui sono destinate. Se avete bisogno di tende in alluminio soprattutto per il trekking in montagna, le tende telescopiche in alluminio dovrebbero essere sufficienti.

Tuttavia, se volete fare escursioni di più giorni o in montagna, sono consigliabili imbracature flessibili in alluminio o in fibra di carbonio. Non c'è una risposta chiara su cosa costituisca un buon scarpone da trekking e cosa no.

Se viene usato e trattato male, il materiale da costruzione in fibra di carbonio più economico e leggero non vi servirà a nulla. È molto più importante prendersi cura del materiale e conoscere le proprie esigenze per scegliere uno stampo adatto.

FAQ sul tema dei bâtons de randonnée :

Scegliere dei bâtons de randonnée fissi o télescopiques?

Detto questo, non è possibile rispondere a questa domanda in termini generali. L'utilizzo dei diversi modelli è in parte una questione di gusto. D'altra parte, dipende dal campo di applicazione. Chi apprezza la leggerezza e le dimensioni ridotte dovrebbe scegliere le scarpe da trekking telescopiche.

Si installano e sono pronti all'uso in pochissimo tempo. Se invece apprezzate la rigidità e il fatto che avete bisogno di molti stalli, allora i solidi stalli randonnée sono più adatti.

I miei bâtons de randonnée non sono più stati scoperti: cosa fare?

Se i vostri bastoni da escursionismo non si bloccano più, potete prendere in considerazione diverse soluzioni possibili: Controllarele serrature: assicuratevi che le serrature o i perni dei bastoni da escursionismo siano bloccati correttamente.

A volte possono essere danneggiati o non bloccarsi correttamente.Nettoyer les bâtons: la salinità, il sale o l'umidità possono compromettere i meccanismi delle passerelle randonnée.

Pulite con cura le pedane per assicurarvi che funzionino correttamente.Applicate un po' di lubrificante o uno spray al silicone sui meccanismi per farli ripartire con facilità.

Come pulire i miei bâtons de randonnée?

Se trattati e indossati correttamente, gli scarponi da trekking possono essere un compagno affidabile per molti anni a venire. Se i vostri scarponi da trekking sono sagomati, dovreste regolarli in tutta la loro lunghezza e pulirli con uno chiffon pulito. Questo vale anche se le scarpe vengono a contatto con sale o sporco.

Assicuratevi che il sale non penetri nei vari segmenti, poiché ciò potrebbe compromettere il funzionamento del dispositivo. Se volete concedere alle vostre scarpe da trekking una pausa più lunga, assicuratevi di riporle in un luogo sicuro e protetto. Una veranda umida o un garage non sono adatti.