12 août 2022

Guide de l'équipement ultra-léger:De quoi ai-je absolument besoin pour une randonnée de plusieurs jours ?

Packliste Randonnée

Da question la plus importante : que faut-il absolument emporter en voyage ? Dans ce guide, je t'explique quel est l'équipement de plein air indispensable et qui doit absolument figurer sur ta check-list.

Nous abordons le thème de la liste de colisage à l'aide de différentes possibilités d'hébergement et de randonnées de plusieurs jours à pied. Il y a une grande différence entre dormir dans une auberge pendant une randonnée de plusieurs jours et dormir dans la tente que tu as apportée toi-même.

Avant de commencer, je vais expliquer plus en détail les différents objets de la liste de colisage et lister tous les produits. Cette check-list de plein air peut être utilisée dans une grande partie de l'Europe et au-delà. J'aborderai chaque produit de manière plus détaillée afin que tu comprennes pourquoi tu dois choisir ce produit pour ta check-list de trekking. En même temps, je présenterai aussi des alternatives.

Enfin, nous dévoilerons nos "outdoor hacks". Nous te fournirons les meilleurs conseils et astuces pour ton aventure.

Table des matières

• 1. aperçu de tous les produits :
  Must-Haves ultralégers
  pour la randonnée
•     a. Big 4
•     b. Vêtements
•     c. Équipement
•     d. Hygiène
•     e. Pharmacie de voyage
•     f. Équipement supplémentaire :
  Elektro Kramm
• 2. un aperçu de la liste complète des bagages :
  Liste de colisage pour la randonnée :
  De quoi ai-je besoin pour mes vacances à pied
  ?
  
•     a. Liste de colisage pour la randonnée avec tente
  ou tarp
•     b. Liste de colisage randonnée avec hébergement
  
• 3. ces hacks d'extérieur deviendront tes
  nouveaux Life Hacks : trucs et astuces
  pour ton aventure afin de rendre ta randonnée
  encore plus facile
• 4e mot de la fin : Keep it simple

Une remarque importante pour commencer : si tu dois tout porter toi-même, cela ne fait aucune différence que tu sois en randonnée pendant 3 ou 7 jours. Tu verras que ton sac à dos sera vite plein et que la randonnée ne sera pas aussi amusante si tu as l'impression d'être une mule.

1. un aperçu de tous les produits : Must-Haves pour la randonnée

a. Les Big 4

L'objectif du backpacking ultraléger et du bike backpacking est de réduire le poids de l'équipement que nous portons avec nous lors de nos randonnées en sac à dos ou à vélo, sans pour autant renoncer au confort et à la sécurité. En règle générale, tu peux réduire le plus le poids de ton équipement en te concentrant sur les quatre objets les plus lourds de ton équipement, les fameux Big 4.

Ceux-ci comprennent :

Sac à dos
Tente, tarp et hamac
Sac de couchage
Matelas de couchage

Sac à dos

Utilise un sac à dos léger et imperméable. De plus, le matériau du sac à dos doit être résistant aux déchirures. Il existe de nombreux sacs à dos bon marché et plus légers, mais ils s'usent rapidement en cas de frottement et s'ouvrent notamment au niveau des coutures. Tu ne devrais pas économiser sur le sac à dos, car il doit contenir tout ton équipement et être confortable et indolore sur ton corps.

Tente, tarp et hamac

Si tu passes la nuit dehors et que tu souhaites vraiment emporter l'équipement de plein air le plus léger possible, tu devrais utiliser un tarp ou un hamac. Il existe aujourd'hui des hamacs ultralégers et, combinés à un tarp, ils sont souvent encore plus légers qu'une tente. Tu peux utiliser un tarp du printemps à l'automne, et même en hiver si tu es endurci. Les avantages d'un tarp par rapport à une tente sont évidents. Il prend nettement moins de place et pèse, selon les cas, environ un tiers du poids d'une tente. 

Pour limiter le poids, le tarp et le hamac sont une bonne combinaison.

Sac de couchage/sac de couchage de cabane

Dès que tu dors dans un refuge, tu as besoin d'un sac de couchage, mais en règle générale pas de matelas. Il peut arriver, mais c'est très rare, que certaines cabanes indépendantes n'aient pas de matelas et que tu aies besoin d'un matelas isolant en plus.

Les sacs de couchage de cabane les plus légers et les plus chauds sont remplis de duvet. Le sac de couchage de cabane en soie est peu lourd, mais pas isolant. Si tu dors dans une tente ou un tarp, tu devrais opter pour un sac de couchage en duvet. Si tu souhaites en savoir plus sur les sacs de couchage de montagne, lis notre article de blog sur "TOUT CE QUE TU DOIS SAVOIR SUR LES SACS DE COUCHAGE ET LES INLETTES !

Matelas isolant

Tout d'abord, les matelas en mousse et les matelas gonflables appartiennent à la catégorie des matelas de couchage les plus légers.
Pour un trekking, où le poids et l'espace sont déterminants, tu devrais toutefois utiliser un matelas gonflable. Dans cette catégorie, il y a des produits ultralégers qui ont aussi une très petite taille de rangement.
Nous avons un guide détaillé sur les matelas de camping si tu veux avoir plus d'informations sur les différents types de matelas de camping : "CONSEILS SUR LES MATÉRIELS DE SOMMEIL''. QUEL EST LE MEILLEUR MATELAS DE CAMPING ?

b. Vêtements

Pour les vêtements d'extérieur, j'indiquerai le nombre exact de pièces. Notre liste de matériel ultra-léger ne contient que ce dont tu as vraiment besoin. Tu peux bien sûr augmenter le nombre de pièces et l'adapter à tes besoins individuels. Mais il arrive souvent que nous emportions trop de choses. Comme notre blog est consacré à l'équipement ultraléger, il ne doit contenir que le minimum et le strict nécessaire.

C'est justement lorsque l'on ne peut emporter que très peu de choses qu'il est judicieux de bien réfléchir aux objets que l'on emporte. Quel type de matériel, combien pèse-t-il, comment se sent-il en cas d'utilisation constante et combien de temps met-il à sécher ?   

Sous-vêtements

Ici, il est judicieux de porter des sous-vêtements en laine mérinos . La zone du plancher pelvien et des cuisses n'est généralement pas bien aérée. La transpiration s'accumule dans cette zone et les frottements sont nombreux. La laine mérinos absorbe très bien l'humidité sans sentir immédiatement. Les fibres synthétiques ont une surface lisse sur laquelle les bactéries peuvent mieux s'accrocher, c'est pourquoi elles sentent plus vite.

Les sous-vêtements en laine que tu as portés peuvent être lavés à la main le soir, tandis que ceux qui sont propres sont utilisés pour dormir. Si tes sous-vêtements ne sèchent pas pendant la nuit, tu peux les fixer sur ton sac à dos pendant la marche. En cas d'urgence, il suffit de retourner le slip. Si cela ne suffit pas, il est possible d'emporter un troisième boxer afin d'avoir toujours une culotte propre à disposition pour dormir. 

Quantité : 2 x sous-vêtements en mérinos (éventuellement trois) 

Soutien-gorge de sport

Deux soutiens-gorge de sport suffisent généralement ici aussi. La laine mérinos ou d'autres tissus doux pour la peau comme le 100 % coton sont, contrairement aux matières synthétiques, parfaitement adaptés à la peau. Si tu es exposée tous les jours aux frottements et à la transpiration, ta poitrine et ton décolleté t'en remercieront.

Nombre : 2 x 

Leggins, Caleçon long en laine

Je dois avouer que c'est ma pièce préférée. Je l'utilise pour remplacer mon pantalon de jogging au refuge et pour dormir, car j'ai vite froid. Il n'est pas inutile d'emporter un caleçon long , surtout en haute altitude au printemps et en automne. 

Nombre : 1 x 

T-shirt 

Avec le t-shirt, on peut faire comme avec les sous-vêtements. Tu en portes un pendant la journée et tu utilises le propre pour dormir. En cas de besoin, tu laves le t-shirt mérinos à la main.

Pourquoi de la laine mérinos et pas des matières synthétiques ?

Le synthétique commence très vite à avoir une odeur désagréable. Si tu transpires beaucoup et que tu es en déplacement pendant plusieurs jours, l'odeur ne s'améliore pas. L'un des avantages de la laine mérinos est sa fibre autonettoyante.
En termes de confort, la laine mérinos est également beaucoup plus agréable à porter. Les matières synthétiques 'collent' à la peau. Le mérinos rafraîchit quand il fait chaud et réchauffe quand il fait frais. Si tu veux en savoir plus sur les propriétés positives de la laine mérinos, lis notre article de blog : La laine mérinos - la fibre high-tech issue de la nature. 

Nombre : 2 x 

Pantalon de randonnée 

Tu trouveras un pantalon qui sèche rapidement dans le pantalon softshell. Il est léger et te protège du soleil, du froid et de l'humidité. Tu peux retrousser les manches d'un pantalon de randonnée léger et souple, ce qui t'évite de porter un short. Une alternative est le pantalon zippé. 

Nombre : 1 x 

Un pantalon de randonnée Softshell est souple et confortable. De plus, il est coupe-vent et déperlant.

Veste hardshell (veste de pluie)

Tu devrais presque toujours avoir une veste shell sur toi. Elle te sert de protection contre la pluie et le vent. De plus, tu peux l'utiliser comme coussin pour t'asseoir sur un sol humide. Dans les régions où il fait très chaud et humide, tu peux te passer d'une veste hardshell, même s'il devait pleuvoir, tu resterais quand même au chaud et un chapeau de pluie suffirait pour que ta tête reste au sec. Dans les régions chaudes et humides, il vaut mieux porter un long t-shirt ou une chemise pour protéger ta peau du soleil. 

Nombre : 1 x 

Doudoune

Les doudounes fines sont légères et ne prennent pas beaucoup de place. Si on n'a pas besoin de les porter pour dormir la nuit, elles peuvent aussi servir d'oreiller. C'est justement le soir qu'il fait généralement frais en montagne. Combinée avec un long t-shirt en laine ou un pull en mérinos, elle constitue une combinaison encore plus chaude.  

Nombre : 1 x 

Mérinos à manches longues

Un t-shirt fin à manches longues te protège du froid et, si nécessaire, du soleil. En montagne ou en altitude, le soleil est très fort. À partir d'un certain moment, la crème solaire ne sert plus à rien et tu attrapes des coups de soleil. En cas d'odeur, un t-shirt en mérinos se lave très facilement à l'eau. Comme nous voulons réduire le poids au maximum, un seul morceau de t-shirt à manches longues suffit amplement. 

Nombre : 1 x 

Veste polaire plus épaisse ou veste en mérinos

Le soir, quand il fait plus frais, une doudoune ne suffit souvent plus. Si tu passes la nuit à l'extérieur, tu auras froid avec ta doudoune 'normale'. C'est pourquoi on combine les doudounes soit avec une veste polaire plus épaisse, soit avec une veste mérinos ou une veste Primaloft. Comme tu as peu de place, cela n'a pas de sens d'emporter une doudoune qui occuperait un quart ou même la moitié de ton sac à dos. Il y a une différence entre être en montagne et être à vélo et passer la nuit dans une pension. En montagne, il est absolument recommandé d'emporter des vêtements chauds. 

Quantité : 1 x (en montagne et pendant les saisons froides)

Chapeau de soleil ou de pluie

En principe, les journées ensoleillées sont extrêmement positives ! Mais lorsque le soleil tape dans le ciel en montagne, cela peut parfois être désagréable avec des coups de soleil et, dans le pire des cas, des insolations. Le meilleur moyen d'y remédier est de porter un bon chapeau de soleil. J'utilise un chapeau confortable que je peux utiliser comme chapeau de soleil et de pluie. 

Dans les montagnes, le soleil est encore plus intense que dans la vallée.

Bonnet en laine

La question de savoir si tu as besoin d'un couvre-chef chaud dépend beaucoup des conditions météorologiques et de la région concernée. En haute altitude et dans le nord, tu devrais en tout cas l'avoir avec toi. En automne, il fait déjà assez froid la nuit. En fait, tu en as presque toujours besoin, sauf en plein été, lorsque le soleil tape sur ta tête et que tu souhaites pouvoir porter un bonnet mérinos bien douillet. Un bonnet fin en mérinos peut aussi se glisser sous un casque d'escalade s'il fait plus frais.

Un bonnet 2 couches en mérinos te tient chaud et n'est pas trop épais. Il peut même se glisser sous ton casque.

Buffer (écharpe)

L'avantage d'un buffer est qu'il peut être utilisé comme écharpe et comme bandeau. Il ne prend pas beaucoup de place et peut également être porté sous le casque. 

Lunettes de soleil

Les yeux devraient également être protégés des rayons UV directs. Cela vaut surtout pour la randonnée, car il faut s'attendre à un rayonnement solaire accru et à une réflexion supplémentaire qui peuvent causer des dommages à long terme à l'œil. La neige réfléchit jusqu'à 95 % de la lumière, c'est pourquoi les lunettes de soleil sont indispensables lors d'une randonnée hivernale.

Chaussettes

Chers amis de la montagne, ici aussi nous avons recours à des chaussettes en laine mérinos. La fibre absorbante retient l'humidité et l'éloigne de la peau, de sorte que la peau reste longtemps sèche et qu'il n'y a pas de sensation d'humidité comme avec des chaussettes en coton, en matière synthétique ou en laine de mouton normale. Grâce aux propriétés exceptionnelles de la laine mérinos, deux paires de chaussettes suffisent amplement pour une randonnée de plusieurs jours. Si l'odeur est désagréable, il suffit de la laver avec de l'eau et un peu de savon.

Nombre : 2 paires

Gants

Peu de gens pensent aux gants, mais tu en auras besoin plus vite que tu ne l'imagines. Contrairement à d'autres parties du corps, les mains ne sont pas protégées. C'est pourquoi il est recommandé d'avoir toujours une paire de gants avec soi, non seulement pour les randonnées estivales, mais aussi pour les randonnées en montagne. En effet, les chutes soudaines dues aux intempéries peuvent survenir en montagne. Pour les adeptes de la via ferrata*, des gants appropriés font de toute façon partie de l'équipement obligatoire. Ils offrent une protection contre les fils qui dépassent du câble d'acier et évitent les ampoules aux mains.
Selon le domaine d'utilisation, il est recommandé d'emporter des gants légèrement isolants en montagne, même lorsqu'il fait chaud. Lors de randonnées dans les régions alpines, on atteint facilement des altitudes où la température est nettement inférieure au niveau estival dans la vallée.

Il existe désormais des gants à la fois légers et chauds qui permettent d'utiliser son smartphone sans les enlever.

Chaussures de randonnée

Faire de la randonnée : Chaussures basses ou véritables bottes de randonnée. Cela dépend d'une part des besoins individuels et d'autre part de la région de randonnée. Si tu traverses des glaciers, tes chaussures de randonnée doivent être cramponnables. Les chaussures de jogging ou les chaussures basses ne le sont généralement pas. L'inconvénient des chaussures basses est que les pieds se fatiguent plus vite. L'articulation du pied doit travailler davantage, car elle n'est pas protégée. 

Tongs ou sandales

Pour que les pieds aient un peu de répit et puissent aussi respirer, il faut emporter une deuxième paire de chaussures. Les tongs sont surtout pratiques pour des raisons d'hygiène, car on peut encore les utiliser pour prendre une douche. 

c. Équipement

Bâtons de randonnée pliables

Tu as toujours utilisé des bâtons de randonnée ? Alors emporte-les aussi lors de ta randonnée de plusieurs jours. Les bâtons de randonnée les plus légers sont en carbone et peuvent être pliés. Si tu souhaites t'informer sur le sujet et savoir si l'utilisation de bâtons de randonnée pliables a un sens pour toi, tu peux consulter notre article de blog "Tout ce que tu dois savoir sur les bâtons de randonnée. Conseils pratiques sur les bâtons de randonnée".

Les bâtons pliants pour la randonnée ne prennent pas beaucoup de place et soulagent tes articulations.

Lampe frontale (lampe de poche)

Il n'y a pas que ceux qui passent la nuit à l'extérieur ou sous une tente qui devraient avoir une lampe frontale. Il peut arriver que l'on soit surpris par l'obscurité parce que l'on a mal évalué l'itinéraire. Ceux qui ne souhaitent pas en emporter une peuvent aussi utiliser leur smartphone. 

Réchaud à gaz ultraléger, briquet ou allumeur

Si tu passes la nuit dehors et que tu as une cuisinière à gaz avec toi, l'un des points les plus fondamentaux est que le système de cuisson soit facile à utiliser. Il doit être aussi simple que possible à utiliser. Le deuxième point est bien sûr le poids. Un réchaud à gaz léger pèse environ 200 à 400 grammes, y compris la petite tasse ou la casserole dans laquelle l'eau peut être bouillie. Il existe d'innombrables allumeurs de plein air sur le marché. Si l'on souhaite acquérir des stratégies de survie, on peut aussi emporter un briquet*. Il est petit et se glisse dans n'importe quelle poche. Veuillez vous entraîner au préalable ! Rien ne s'oppose non plus à un briquet ou un allumeur à l'ancienne.

* Qu'est-ce que le briquet à percussion ?

Le briquet à percussion ou le fer à feu est constitué d'un acier à haute teneur en carbone. Il sert à allumer rapidement et facilement des étincelles pour faire du feu.

Couverts en titane

Nous mentionnons explicitement les couverts en titane sur notre liste de colisage, car ils sont à la fois très robustes et incroyablement légers. Le titane est dur et a en même temps une faible densité. Ces avantages font que les couverts en titane sont clairement gagnants par rapport à d'autres produits. C'est un matériau sur lequel on peut compter. Le plastique de haute qualité pourrait éventuellement être une alternative. Mais, en comparaison, le plastique n'atteint pas la dureté et la longévité du titane et, deuxièmement, c'est, eh bien, du plastique. Pour le bien de l'environnement, nous devrions y renoncer dans la mesure du possible.

Set de trois couverts en titane

Bouteille d'eau

La bouteille d'eau doit également être fabriquée dans un matériau écologique, léger et robuste. Il est recommandé d'utiliser du titane ou une bouteille d'eau en acier inoxydable. L'acier inoxydable est beaucoup moins cher que le titane, mais il est loin d'être aussi robuste. Le verre convient parfaitement pour une utilisation quotidienne, mais pour un voyage de plusieurs jours et en plein air, le verre est trop lourd et peut être dangereux s'il se casse. 

Quantité : 1-2 bouteilles

Filtre à eau

Les filtres à eau d'extérieur permettent de filtrer avec succès les particules de saleté, les matières en suspension et les agents pathogènes, dont les virus et les bactéries, de l'eau. Il existe différents systèmes de filtration. Celui dont tu as besoin dépend de ta destination. Par exemple, le filtre à charbon actif, qui existe également sous forme d'accessoire, élimine les métaux lourds ainsi que les composés organiques de l'eau.

Il existe les filtres à eau suivants :

1. Filtre mécanique compact
(bactéries, protozoaires)
2. Filtre à pompe (bactéries, protozoaires)
3. Filtre à pompe contre les virus
(bactéries, protozoaires, virus)
4. Électroadsorption (bactéries, protozoaires, virus)
5. Bouillir (bactéries, protozoaires, virus)
6. Lumière UV (bactéries, protozoaires, virus)
7. Agents chimiques (bactéries, protozoaires, virus)
8. Filtre à passage (bactéries, protozoaires)
9. Comme accessoire : filtre à charbon actif

Sous nos latitudes, un simple filtre à eau mécanique suffit normalement. Mais si l'on souhaite filtrer les virus, il faut un filtre à pompe spécial contre les virus.

Important : veille à boire de l'eau provenant de sources qui coulent directement de la montagne. Dans les régions sèches, comme les Pyrénées, il y a beaucoup de cadavres d'animaux qui peuvent contaminer l'eau. Mais souvent, cela ne se voit pas.

Système de filtre à pompe simple

Couteau ou couteau de poche

Un couteau est un outil universel qui peut être utilisé pour de nombreuses choses. Il est utile pour les réparations, pour faire du feu et pour fendre du bois. Si l'on se trouve dans une situation d'urgence prolongée, un couteau peut s'avérer nécessaire à la survie.

Bivouac (couverture de survie)

Le bivouac assure une protection contre le vent et la pluie en cas de mauvais temps et évite que le sac de couchage ne devienne humide et perde de sa chaleur en cas de pluie et/ou de rosée. Ceux qui voyagent avec une tente ou un tarp devraient avoir un bivouac de secours avec eux. Il existe désormais des couvertures d'urgence très petites et légères. Si l'on voyage à deux, il existe aussi des sacs de bivouac spéciaux pour deux personnes, ce qui permet d'économiser un peu de poids et d'espace de rangement.

Un petit sac de bivouac léger fait partie de l'équipement standard dans chaque sac de voyage outdoor. Même si la randonnée est courte, une urgence peut survenir, entraînant au moins l'attente des secours. Le sac de bivouac, qui est résistant au vent et à l'eau, offre alors dans tous les cas une protection contre le refroidissement et un certain degré de sécurité.

d. Hygiène

Serviette en microfibre

Pour notre check-list d'équipement ultraléger, les serviettes en microfibre sont particulièrement adaptées, car elles sèchent rapidement, sont antibactériennes, petites, légères et ont une bonne capacité d'absorption de l'humidité. 

Brosse à dents

Pour gagner de la place, utilisez une brosse à dents pour enfants ou coupez la brosse à dents en deux. 

Dentifrice ou pastilles dentaires

Je mentionne ici les pastilles dentaires parce que j'ai déjà vu plusieurs fois des pastilles dentaires dans des vidéos de trekking. Personnellement, je ne les trouve pas très utiles. Ils sont emballés individuellement et cela produit des déchets inutiles. De plus, je trouve compliqué que les pastilles dentaires doivent être mâchées. Cela transforme le brossage des dents en un acte plus important. Il n'y a vraiment rien à dire contre le bon vieux dentifrice. On en trouve maintenant en mini-formats.

Crème solaire

Les parties de la peau exposées au soleil doivent être enduites de crème solaire. En montagne, le soleil est généralement encore plus intense. Utilise un indice de protection élevé. Des t-shirts longs et fins peuvent également être utiles lorsque l'application de crème ne suffit plus et que le soleil brûle déjà la peau. 

Savon dégradable pour les cheveux, le corps, les vêtements et le liquide vaisselle

Utilise un savon biodégradable qui peut également servir de produit vaisselle et de lessive pour les vêtements. Si tu as des vêtements d'extérieur en laine mérinos, il suffit généralement de laver le vêtement à l'eau pour éliminer les sels corporels agressifs. Il existe un savon universel de la société Vaude qui peut être utilisé à toutes ces fins.

e. Pharmacie de voyage

Tape (kinesio tape, physio tape ou muscle tape)

Un tape est une sorte de pansement très élastique en tissu. Il ne sert pas seulement à stabiliser les muscles, les ligaments ou les articulations en cas de blessures ou d'inflammations, sans pour autant restreindre la mobilité. Le tape est polyvalent. Au lieu de transporter d'innombrables pansements et bandages, tu peux utiliser le tape pour

- Pour les ampoules, au lieu de transporter en plus
Pansements pour ampoules
- Pour les réparations d'urgence sur le tarp, la tente,
ou les vêtements comme la doudoune.
Le tape convient parfaitement,
pour réparer les déchirures. Les matelas de sol devraient
mais toujours contenir leur propre matériel de réparation
.
- Pour les plaies ouvertes (superficielles) 

Antiseptique

Pour éviter que les plaies ne s'infectent en premier lieu, il est important d'avoir sur soi une solution désinfectante pour les plaies. Il peut également être utilisé pour les ampoules percées et autres zones ouvertes. S'il est possible de ne pas coller la zone, elle pourra guérir mieux et plus rapidement. Nettoyer régulièrement et traiter ensuite à nouveau avec un antiseptique. 

Baume du tigre 

Qu'est-ce que le baume du tigre et pourquoi figure-t-il sur cette liste ?

Le baume du tigre est un analgésique naturel.

Le baume du tigre est surtout connu pour soulager les courbatures et être utilisé en cas de tensions dans la nuque et les épaules. Pour nous, il est intéressant parce qu'il est si polyvalent qu'il peut facilement remplacer 5 crèmes.

Nous le devons à ses ingrédients naturels. Le camphre, qui a des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, ce qui permet de soulager les douleurs dues aux tensions musculaires. Le menthol, qui peut être utilisé contre les démangeaisons dues à une piqûre. Associé au camphre, le menthol déploie ses propriétés décongestionnantes, utiles pour le nettoyage des bronches.

Pour augmenter l'efficacité de la pommade, celle-ci contient en outre les composants suivants :

- Huile de menthe, pour son effet analgésique
- Huile de cajeput, pour son effet décongestionnant
- Huile d'eucalyptus, pour son effet anti-inflammatoire

- Huile de cannelier, pour son effet tonifiant

Important : Le baume du tigre ne doit pas entrer en contact avec les muqueuses.

g. Équipement supplémentaire : Electro Kram

Téléphone portable + chargeur

Un téléphone est utile d'une part pour se concerter avec les autres membres du groupe (pour se situer et retrouver les personnes perdues) et d'autre part pour pouvoir alerter les secours en montagne ou les services d'urgence en cas d'urgence. Ceux qui ne souhaitent pas emporter d'appareil photo peuvent utiliser leur smartphone pour prendre des photos. Ceux qui souhaitent l'utiliser uniquement pour des raisons de sécurité le laissent éteint afin qu'il ait encore suffisamment de batterie pour être utilisé en cas d'urgence. La fonction lampe de poche est également très pratique. 

Un sac de rangement étanche (également appelé Drybag ) protège ton équipement, tes provisions et tes vêtements de rechange du vent et des intempéries.

2. la liste d'emballage complète sous forme de tableau : Liste des bagages pour la randonnée : De quoi ai-je besoin pour mes vacances à pied ?

Les coches entre parenthèses (✔️) signifient qu'il ne doit pas nécessairement figurer sur ta liste de colisage de vacances. Cela dépend de : de la saison et de la région de destination 

Veille à ce que les objets lourds dans le sac à dos soient placés près de ton dos. 

3. ces hacks de plein air deviendront tes nouveaux Life Hacks : des conseils et des astuces pour ton aventure et pour rendre ta randonnée encore plus facile

 Aperçu des hacks de randonnée :

Tape

Par précaution, enroule un morceau de scotch autour de tes bâtons de marche. Si tu n'utilises pas de déambulateur, enroule-le autour de ta brosse à dents, de ton baume à lèvres ou des piquets de tente. Si tu fais du vélo, tu peux l'attacher à ton guidon. Toute partie arrondie sur laquelle il est facile de l'enlever convient. Tu économises ainsi du poids et de la place.

Sacs pour déchets canins (sac pour sac) 

Oui, tu as bien lu, les sacs pour chiens font partie de nos Trekking Hacks.Il peut être très désagréable de ne pas pouvoir sécher ses chaussures. Souvent, il n'est pas possible de faire sécher les chaussures parce qu'il y a des précipitations permanentes ou qu'il faut patauger dans des ruisseaux ou des rivières. En cas d'urgence, il faut mettre des chaussettes sèches dans les sacs à déjections canines et donc dans les chaussures. Les chaussures ne seront pas sèches pour autant, mais tes pieds le seront ! Les sacs pour chiens sont extrêmement légers et résistants à la déchirure, et ils sont même gratuits.


Pourquoi est-il important d'avoir les pieds secs ?

- Plus les chaussures sont humides, plus
les bactéries peuvent se développer dans cet environnement
et provoquer une transpiration excessive
.

- Chaussures en cuir plutôt qu'en plastique : le cuir absorbe très bien la transpiration
par rapport au plastique.

- N'utilise que des chaussettes en mérinos ou en coton :
Les fines chaussettes en laine mérinos battent toutes les
chaussettes synthétiques par dix.
Le même principe que pour les chaussures synthétiques
s'applique ici. En outre, tu peux utiliser
chaussettes en mérinos pendant des jours, contrairement aux chaussettes synthétiques
.

Comment faire ses bagages : L'art de bien emballer

Lorsque tu prépares ton sac à dos, il est important que les affaires lourdes soient proches de ton dos. Cela rend la marche beaucoup plus facile. Les objets lourds placés à l'extérieur du sac à dos tirent vers l'arrière et vers le bas, ce qui a tendance à te faire vaciller et à te faire perdre l'équilibre.

Important : ne laisse pas les chaussures ou les objets lourds se balancer à l'extérieur du sac à dos. Ton sac à dos te paraîtra alors beaucoup plus lourd qu'il ne l'est en réalité. 

Porte des vêtements longs et fins

Lorsque tu choisis tes vêtements pour une randonnée de plusieurs jours, opte pour des vêtements qui offrent une protection contre les UV. La laine mérinos, par exemple, offre une protection naturelle contre les UV. La fibre mérinos absorbe une partie des rayons UV et les éloigne ainsi de la peau.

Comparaison : un t-shirt blanc classique en coton a un UPF* de 10. Les t-shirts en fibres synthétiques n'atteignent pas non plus une valeur UPF aussi élevée que les t-shirts mérinos, et s'ils le font, c'est souvent à l'aide de bloqueurs chimiques d'UV. Pour les vêtements en laine mérinos, l'UPF se situe entre 30 et 50. Une valeur UPF de 40 signifie par exemple que plus de 97,5% des rayons sont retenus.

*L'UPF (Ultraviolet Protection Factor) indique la quantité de rayons ultraviolets (UV) qu'un tissu peut retenir.

Partager l'équipement

Si tu es accompagné d'une autre personne, partage également l'équipement. Un réchaud à gaz suffit.

Météo

Informe-toi encore une fois sur le temps qu'il fera juste avant ton voyage. Tu auras peut-être besoin de moins de vêtements de pluie que prévu.

4. rester simple !

Même si les voyages d'un mois en Afrique centrale semblent épiques, et le sont, cela ne signifie pas que tu dois te lancer dans une grande escapade pour t'amuser, pour en avoir pour ton argent.De longues excursions le week-end peuvent suffire à assouvir tes envies. L'aventure est souvent plus proche et plus facile à atteindre que tu ne le penses peut-être. Les meilleures aventures se trouvent souvent sur le pas de notre porte. Amuse-toi !

Produits ultralégers

Tentes légères, tarps, hamacs

cuisine légère en plein air

Vêtements de plein air pour femmes

Vêtements de plein air pour hommes

Dormir à l'extérieur

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