Vandringsstavar är inte bara för äldre personer. Faktum är att vandrare i alla åldrar har nytta av att använda stavar. Med rätt gångteknik kan de stödja ditt fotarbete och balanssinne på bästa möjliga sätt. Dessutom hjälper vandringsstavar till att skydda dina leder.
Det finns dock några saker att tänka på när du använder dem, vilket vi kommer att visa dig i följande blogginlägg.
När bör du använda trekkingstavar?
Vandringsstavar är en värdefull följeslagare på alla vandringar. Speciellt vid upp- och nedstigning lönar det sig att använda stavar. De minskar din ansträngning och belastningen på dina ben.
- muskler,
- senor
- och leder.
Men även i tuff terräng ger vandringsstavar dig alltid ett försprång. Särskilt på Halkig, stenig eller lerig terräng erbjuder de dig bästa möjliga grepp och förhindrar att du halkar.
Vilka är fördelarna med att använda vandringsstavar?
Erfarna och säkra vandrare kan använda stavar på vissa ställen för att avlasta knäna och förbättra balansen. Kroppen bör dock ha möjlighet att röra sig fritt (utan stavar) tillräckligt ofta för att träna upp balanssinnet.
NärTeleskopiska vandringsstavar När de inte används bör de ligga löst i handen och hållas centralt. Då är de inte i vägen.
Kan man använda vandringsstavar även när man vandrar i snö?
Ja, det kan man! De ingår i vår teleskopiska och hopfällbara stavar är olika tillbehör ingår. De så kallade snöplattorna är främst utformade för användning i snön. Så ingenting står i vägen för en snövandring på vintern. Även i andra årstider kan du besöka Vandringsstavar Du är bra Tjänster du. Tillbehören kan bytas ut på nolltid och ger dig rätt grepp i alla väder och på alla underlag:
- Snöplattor är idealiska för vandring i snö.
- Asfaltsdynor är lämpliga för användning på hårda ytor.
- Stavar utan gummiplattor har visat sig fungera bra i torr bergsterräng. (Om det finns mycket grus kan du också använda lerplattor för att förhindra att du sjunker ner.
- Mud inserts är idealiska för sand, jord och lera.
- Stavgångsinfästningar underlättar snabb gång på fast underlag.
Vandra på rätt sätt: Vad finns det för tekniker för vandringsstavar?
Det är ett välkänt faktum att många vägar leder till en destination. Detta gäller även för vandringsstavstekniken. Följande tre tekniker används:
1. den diagonala tekniken:
Denna teknik används i måttlig terräng för användning i måttlig terräng. Detta inkluderar huvudsakligen plana rutter med en liten lutning.
- Som du är van vid från promenader, rör sig armar och ben i motsatta riktningar.
- Om vänster ben är framme används höger klubba samtidigt - och vice versa.
Så du kan använda denna diagonala teknik intuitivt.
2. Användning av dubbelstock:
Med hjälp av dubbeldäckarteknik är du väl förberedd i brant terräng.
- Båda stolparna är placerade långt framför kroppen och fötterna.
- Sedan går du mellan dem i två till fyra steg.
- På branta längdspår är det bekvämt att hålla stavarna på olika höjder: I uppförsbacken under greppet - i nedförsbacken kan du luta dig mot pommelen.
3. Metoden med sidostöd:
Denna metod används i extremt brant terräng används.
- Här måste du ta tag i en stolpe eller båda stolparna.
- Ta tag i staven med handen på den uppåtgående sidan nära stavens spets och med handen på den nedåtgående sidan ungefär två tredjedelar nedåt eller vid handtagen.
- Placera sedan spetsen framför kroppen (vid sidan och i ungefär höfthöjd) i backen.
- Armen på uppförsbacken är sträckt och kroppen stöds på denna sida, den andra handen trycker stavarna mot backen.
- Du tar två steg och upprepar sedan hela grejen.
Tips från expert: När du går nedåt gör du poäng medpinnar avlasta knäna endast om de är placerade parallellt framför kroppen. Överkroppen förs framåt och benen böjs för att placera stavarna långt framåt och nedåt.
Denna användning av stavarna görs endast vartannat eller vart tredje steg. Om sluttningen är brant måste gångstavarna sättas lite längre på nedstigningen.
När ska vandringsstavar inte användas?
I stenig terräng där det finns risk för att falla ska stavarna användas iryggsäck för utomhusbruk i din friluftsryggsäck. De hör absolut inte hemma på handlederna. Om du använder vandringsstavar på utsidan av dinryggsäck bör du se till att stavarna är ordentligt fastsatta. Annars kan de bli ett hinder.
Öglor för stavar
Öglorna påGångstavar bör egentligen bara användas i helt plan terräng. Om händerna är i stavöglan och du snubblar är du "fastbunden" och kan inte hålla i dig eller stödja dig.
Slutsats
Om vandringsstavar används på rätt sätt är de ett värdefullt stöd på varje tur. Även om diagonaltekniken inte kräver några förkunskaper och används intuitivt, bör den inte användas i all terräng. Särskilt i brant terräng bör du hellre välja att använda dubbla stavar eller sidostöd.
VANLIGA FRÅGOR
Kan jag också använda trekkingstavar i branta nedförsbackar?
Ja! Vandringsstavar är också bra utrustning för branta nedförsbackar. Här är det bäst att använda sidostödsmetoden som beskrivs ovan.
Hur förvarar jag mina vandringsstavar när jag inte använder dem?
Om du inte behöver dina vandringsstavar är det bäst att förvara dem i ryggsäcken. Teleskopstavar kan skjutas ihop med några enkla handgrepp.
Vikbara vandringsstavar kan fällas ihop på nolltid. Tack vare den lilla packstorleken och vikten får båda modellerna plats i alla vandringsryggsäckar.
Vill du veta mer om vandringsstavar? Läs vidare här: