Die Outdoor Saison 2026 steht vor der Tür – und mit ihr die Lust auf frische Bergluft, neue Wanderwege und aktive Naturerlebnisse. Egal ob gemütliche Spaziergänge, anspruchsvolle Bergtouren oder längere Trekkingabenteuer: Wer Wanderstöcke richtig benutzt, ist sicherer, gelenkschonender und effizienter unterwegs. Trotzdem werden Wanderstöcke oft falsch eingestellt oder gar nicht optimal eingesetzt. Dieser Guide zeigt dir Schritt für Schritt, wie du perfekt vorbereitet in deine Wandersaison startest.

Warum Wanderstöcke mehr sind als nur eine Hilfe

Viele denken, Wanderstöcke seien nur für ältere Menschen oder schwierige Bergtouren gedacht. Tatsächlich bieten sie für Wanderer jeden Levels große Vorteile. Richtig eingesetzt entlasten sie Knie und Gelenke, verbessern das Gleichgewicht und sorgen für mehr Stabilität auf unebenem Untergrund. Besonders bei langen Abstiegen oder bei rutschigem Gelände können Wanderstöcke Stürze verhindern und die Muskulatur gleichmäßiger beanspruchen.

Wanderstöcke richtig einstellen – die Basis für Sicherheit

Der wichtigste Schritt ist die korrekte Länge. Wanderstöcke richtig einzustellen ist entscheidend für Komfort und Wirkung.

Grundregel:
Wenn du aufrecht stehst und den Stock auf den Boden setzt, sollte dein Ellenbogen einen Winkel von etwa 90 Grad bilden.

• Flaches Gelände: Standardlänge mit 90-Grad-Winkel

• Bergauf: Stöcke etwas kürzer einstellen

• Bergab: Stöcke etwas länger einstellen, um die Knie zu entlasten

Achte darauf, beide Stöcke gleich lang einzustellen und die Arretierung sorgfältig zu fixieren. Lockere Verschlüsse können während der Tour gefährlich werden.

Die richtige Handhabung der Schlaufen

Ein häufig gemachter Fehler ist das falsche Greifen der Schlaufen. Dabei sind sie ein zentraler Bestandteil für effizientes Gehen.

So machst du es richtig:

• Greife von unten in die Schlaufe

• Lege die Schlaufe locker um das Handgelenk

• Umschließe anschließend den Griff

Das Gewicht liegt nun auf der Schlaufe, nicht auf der Hand. Dadurch ermüden deine Finger langsamer und du hast besseren Halt – besonders auf langen Strecken.

Die richtige Technik beim Gehen

Wanderstöcke sollten immer im natürlichen Rhythmus eingesetzt werden. Die richtige Technik ist einfach, aber wirkungsvoll:

• Rechter Stock bewegt sich mit dem linken Fuß

• Linker Stock mit dem rechten Fuß

• Die Bewegung ist locker und gleichmäßig

Setze die Stöcke leicht schräg nach hinten auf, um Vortrieb zu erzeugen. Vermeide es, dich stark auf die Stöcke zu stützen – sie sollen unterstützen, nicht tragen.

Bergauf und bergab: Technik anpassen

Bergauf gehen

Beim Aufstieg helfen Wanderstöcke, Kraft zu sparen:

• Stöcke etwas kürzer einstellen

• Eng am Körper führen

• Gleichmäßiger Druck beim Abstoßen

So entlastest du Beine und Rücken und bleibst länger leistungsfähig.

Bergab gehen

Beim Abstieg spielen Wanderstöcke ihre größte Stärke aus:

• Stöcke verlängern

• Vor dem Körper aufsetzen

• Gewicht leicht abfangen

Das reduziert die Belastung auf Knie und Oberschenkel deutlich – ein echter Vorteil für längere Touren.

Untergrund und Gelände beachten

Nicht jedes Gelände erfordert die gleiche Technik. Auf Waldwegen kannst du locker gehen, während auf Geröll oder Schnee besondere Vorsicht gefragt ist.

• Steiniger Untergrund: Stöcke bewusst setzen, um Wegrutschen zu vermeiden

• Matsch & Nässe: Kürzere Schritte, Stöcke stabil aufsetzen

• Schnee & Eis: Mit passenden Tellern und ruhiger Bewegung arbeiten

Passe Tempo und Stockeinsatz immer den Bedingungen an – Sicherheit geht vor Geschwindigkeit.

Häufige Fehler vermeiden

Auch gute Ausrüstung bringt wenig, wenn sie falsch genutzt wird. Achte darauf, diese Fehler zu vermeiden:

• Zu lange oder zu kurze Einstellung

• Verkrampftes Festhalten der Griffe

• Ungleichmäßiger Rhythmus

• Stöcke zu weit vor dem Körper platzieren

Wer Wanderstöcke richtig nutzt, bewegt sich entspannter, sicherer und mit deutlich weniger Ermüdung.

Fazit: Sicher und vorbereitet in die Outdoor Saison 2026

Die richtige Nutzung von Wanderstöcken ist kein Hexenwerk – aber sie macht einen enormen Unterschied. Mit korrekter Einstellung, sauberer Technik und angepasstem Einsatz je nach Gelände startest du sicher, komfortabel und mit mehr Freude in deine Outdoor Saison 2026. Wenn du dabei auf hochwertige, langlebige Wanderstöcke setzt, die Funktionalität und Komfort verbinden, bist du bestens ausgerüstet. Genau dafür steht Alpin Loacker – eine Marke, die Outdoor-Abenteuer mit durchdachten Details und zuverlässiger Qualität unterstützt.